Hur man går ner i vikt när man har PCOS

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ha en hälsosam kost
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Lacy Windham, MD. Dr. Windham är en förlossningsläkare och gynekolog med licens av rådet för Tennessee Order. Hon avslutade sin vistelse vid East Virginia School of Medicine 2010, där hon fick priset för mest framstående boende.

Det finns 30 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Stein-Leventhal syndrom, även känt som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), är ett tillstånd som kännetecknas av en hormonell obalans som drabbar kvinnor i fertil ålder. Det är en endokrin sjukdom som orsakar oregelbundna perioder, en acceleration av håravfall och en ökning av äggstockarnas volym med bildandet av många små cyster. Förutom förändringar i sexuell cykel och hormonella störningar, många kvinnor med denna störning lider också av fetma och har svårt att gå ner i vikt lätt. Polycystiskt äggstocksyndrom är också associerat med prediabetes. Att få minst 5-7% av din vikt på 6 månader kan bidra till att minska symtomen på PCOS och öka chansen att bli gravid.

stadier

Del 1 av 4:
Ha en hälsosam kost

1. 5 Skapa en supportgrupp. Om du vill, dela din erfarenhet med dina vänner, familjemedlemmar eller kollegor. Att ha människor som stöder dig i viktminskningsprocessen hjälper dig att hålla kursen och leva lättare med denna sjukdom.
   • Sök stöd från andra som lider av denna störning. De har varit tvungna att övervinna många av de svårigheter du för närvarande står inför. Det finns många stödgrupper eller onlineforum som ägnas åt detta syfte.
   • Du kan också hitta stödgrupper via din läkare eller på webbplatser som är dedikerade till PCOS-problem.
   reklam

råd

• Bantupplösningen när du har PCOS är som en möjlighet som kan förbättra din livsstil snarare än bara en tillfällig diet. Fördelarna kan gå utöver enkel viktminskning och inkludera ökande energinivåer, minska depression, möjligen öka fertiliteten och minska insulinresistensen.
• Gå igenom de olika undersökningarna som gjorts och skapa en lista över några idéer som du vill använda i ditt liv. Du kan göra några ändringar i din kost, inkludera fysiska aktiviteter eller köpa några böcker som handlar om detta ämne.
• Om det finns förändringar du vill göra i din livsstil, börja med en eller två. Det blir mycket lättare att gradvis ändra din livsstil, snarare än att göra det drastiskt.

reklam

varningar

• Rådfråga alltid din läkare innan du gör några större förändringar i din diet eller ditt träningsprogram.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-when-something-of-OPK&oldid=257759"