Hur man tränar HD med BEST ME-metoden

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 4:
  Var redo att gå in i detta tillstånd av hypnos
• råd

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 23 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Hypnos är inte en magisk teknik. Det är baserat på en långvarig och uppmärksam koncentration som kopplar dig från din miljö så att ditt sinne är fokuserat på det ämne du vill arbeta med. Medan du är ganska långt från sömnstillståndet, gör hypnos dig att gå in i ett mentalt tillstånd av hypervigilans. Med BEST ME-självhypnos-tekniken kommer du att uppleva kreativa virtuella upplevelser som bygger ditt självförtroende och utvecklar din förmåga att uppnå mål. Du kan ännu enklare hantera din ångest, trauma och andra psykologiska svårigheter.

stadier

Metod 1 av 4:
Var redo att gå in i detta tillstånd av hypnos

1. 7 Räkna till 5 för att avsluta din session. Gradvis kommer du tillbaka till verkligheten genom att räkna upp till 5.
   • För det första är du redo att komma tillbaka till verkligheten.
   • Två, du är fokuserad på dina känslor fyllda med glädje, självförtroende.
   • Tre, din uppmärksamhet fokuserar på andetaget, sensationerna i din kropp, golvet och stolen du sitter på.
   • Fyra, du är i kontakt med vad som finns omkring dig, ljuden och lukten i det rum där du är.
   • Fem öppnar du ögonen. Du är tillbaka och helt säker.
   reklam

råd

• Använd flera ord för att optimera BEST ME-tekniken. Upplevelser, bilder och känslor är grundläggande element som gör att du kan sätta ord på det du känner.
• Tillsammans med BEST ME-tekniken kan du vända dig till professionella som psykologer. De hjälper dig att definiera dina mål, behandla din ångest och bygga ditt självförtroende.
• Du behöver inte nå det djupaste scenen första gången eller fördjupa dig i tidigare eller framtida scener under de första sessionerna. Denna teknik kräver ett minimum av lärande, som för alla fält.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=practice-l%27autohypnose-med-the-BEST-ME-Method&oldid=203449"