Hur man tar kosttillskott med glukosamin

Innehåll

• stadier
• Del 1 Få godkännande av hälso- och sjukvårdspersonal
• Del 2 Köp av glukosaminxtrakt
• Del 3 Ta rätt dos

Glukosamin är ett naturligt förekommande ämne som finns i friskt brosk. Det kan också extraheras från brosk av djur, särskilt kräftdjur. Glukosamin kosttillskott är populära på grund av deras uppenbara förmåga att minska smärta och förlust av funktionalitet orsakad av artrit. Även om de är säkra i de flesta fall är det viktigt att konsultera en läkare innan du tar dem för att undvika att överskrida den rekommenderade dosen.

stadier

Del 1 Få godkännande av hälso- och sjukvårdspersonal

1. 
   

   
   Fråga läkaren om du kan använda det. Glukosamin kan vara effektivt för att minska smärtan i samband med olika medicinska tillstånd. Men rådfråga din läkare innan du tar ett kosttillskott och se till att det kommer att vara till nytta för din hälsa.
   • Du kan berätta för läkaren om något sådant: "Jag har fått diagnosen artros och har läst att glukosamintillskott är en möjlig behandling. Kan du berätta om riskerna och fördelarna med att använda dem? "
   • Se till att många studier inte har gjorts avseende effekterna av glukosamin på olika störningar. Av denna anledning kan din läkare upptäcka att de möjliga fördelarna med tillskottet inte kan kompensera risken för att ta det.
   • Fördelarna med glukosamin kanske inte är betydande beroende på ditt specifika hälsoproblem.
   • Till exempel, om du använder detta ämne för att behandla ryggsmärta, kommer du vanligtvis att behöva ha en diagnos av artros. Om du inte har diagnostiserats bör din läkare bestämma orsaken till din smärta innan du rekommenderar tillskott.
   • Det är också viktigt att fråga läkaren vad de möjliga fördelarna är. De flesta studier rapporterar endast en rimlig förbättring av symtomen hos patienter som tar kosttillskott med glukosamin. Om fördelarna inte är så viktiga för dig kanske det inte är värt det.

2. 
   

   
   
   
   Identifiera tillstånd som kan förvärra detta ämne. Medan glukosamin i allmänhet är säkert för de flesta vuxna, kan det också orsaka problem om du har vissa sjukdomar som diabetes.
   • Det rekommenderas att undvika detta ämne om du har diabetes eftersom det kan äventyra blodsocker och insulinresistens.
   • Det är också viktigt att komma ihåg att glukosamin utvinns från kräftdjur. Ta därför inte denna typ av tillägg om du är allergisk mot det.
   • Människor under 18 år, gravida kvinnor och kvinnor som planerar graviditet bör inte heller ta glukosamintillskott.
   • Glukosamintillskott kan också störa mediciner du redan tar för vissa villkor som högt blodtryck och depression. Om du för närvarande använder medicinering, tala om för din läkare, även om du bara använder det vid behov.
   • Du kan berätta för honom något som: "Kommer glukosamintillskott att ge ännu mer blödning eller blåmärken? Jag läste någonstans att de kan förvärra blödningen hos personer som tar warfarin. "

3. 
   

   
   
   
   Ta reda på om denna förening kan öka risken för andra sjukdomar. Användningen av glukosamin ökar risken för vissa medicinska tillstånd, såsom blödning och hjärtsjukdom. Fråga din läkare om du är disponerad för en sjukdom vars risk ökar genom att ta detta ämne.
   • Om du till exempel har en hög risk för hjärtsjukdomar kan hälso-och sjukvårdspersonal råda mot långvarig användning av glukosamin. Kosttillskott kan orsaka hjärtklappning, bland andra oegentligheter.
   • Om du lider av torra ögon eller har en hög risk för grå starr kan du ta detta tillskott öka dessa risker eller orsaka utveckling av grå starr.
   • Din läkare kanske inte är medveten om din ögonsjukdom. Om din ögonläkare har sagt att du riskerar att utveckla grå starr, informera också din allmänläkare. Säg till exempel detta: "Min ögonläkare informerade mig om att jag riskerade för grå starr och jag hörde att glukosamintillskott kan öka denna risk.Ska jag ta kosttillskott ändå, eller skulle det vara bättre att prata med min ögonläkare först? "
   • Eftersom glukosamin kan öka risken för blödning, berätta för din läkare om du har en hematologisk störning eller om du använder läkemedel som warfarin, vilket också ökar risken för blödning.

Del 2 Köp av glukosaminxtrakt

1. 
   

   
   Gör en grundlig undersökning av tillverkaren. I Frankrike, som i många länder, regleras inte kosttillskott av regeringen, till skillnad från vanliga läkemedel. Därför är det viktigt att utvärdera noggrant tillverkaren av den produkt du väljer.
   • Välj märken med ett starkt rykte på marknaden, särskilt företag som tillverkar både receptbelagda kosttillskott och kosttillskott.
   • Läs information och artiklar från pålitliga och opartiska källor om den tillverkare du väljer. Du kan också söka på Internet efter klagomål, rapporter och positiva kundbedömningar.
   • Anta att du är allergisk mot skaldjur, men ändå vill använda glukosamintillskott, leta efter specifika tillverkare som producerar extrakt med en lägre allergennivå: de kan verkligen vara säkra för allergikare.

2. 
   

   
   Fråga din läkare eller apotekspersonal om råd. På grund av bristen på reglering av kosttillskott kan det vara nödvändigt att lita på information från en erfaren person för att avgöra vilka märken och typer av kosttillskott att välja.
   • Om din läkare känner till ett visst märke som används av andra patienter (särskilt patienter med hälsoproblem som liknar ditt), kan han ge dig råd och information om fördelarna och möjliga biverkningar.
   • Vet att din läkare kan föreslå ett märke dyrare än andra tillgängliga märken. Tror inte att han försöker spendera mer pengar: han rekommenderar helt enkelt en produkt som är godkänd av vårdpersonal.

3. 
   

   
   Välj vilken typ av extrakt som passar ditt skick. Generellt säljs glukosamin ensam. Till exempel syntetiseras den i form av glukosaminsulfat eller glukosaminhydroklorid. Diskutera det bästa alternativet med din läkare.
   • Till exempel är glukosaminhydroklorid mer lämpad för behandling av bensjukdomar, medan glukosaminsulfat rekommenderas för hyperkolesterolemi.
   • Läkare avvisar användning av vissa typer av glukosamin för behandling av vissa störningar. Till exempel rekommenderar American Academy of Orthopedic Surgeons inte användning av sulfat och glukosaminhydroklorid för den symtomatiska behandlingen av knäartrit.
   • Om du bestämmer dig för att ta glukosaminhydroklorid eller sulfat för att behandla knäartros, rekommenderas relativt låga doser från 300 till 500 mg tre gånger om dagen. Dessutom bör komplettering inte göras mer än 12 veckor.

4. 
   

   
   Välj produkter utvärderade av en oberoende organisation. Om extraktet du väljer är av hög kvalitet kommer fördelarna troligen att bli tydligare. Eftersom alla kosttillskott inte omfattas av strikt regelverk är det tillrådligt att välja en produkt utvärderad av en organisation som DGCCRF. Många aspekter utvärderas ofta som innehåll, renhet, märkning och näringspåståenden och hälsopåståenden.
   • Om du tar ett extrakt i 1 eller 2 månader och du inte märker någon smärta eller ledförbättring, fråga din läkare om du kan ändra för att se om det kommer att hjälpa.
   • Vänta i två månader för att avgöra om glukosamin inte ger dig någon fördel och om du ska sluta komplettera.
   • Var försiktig när du byter märke om du är allergisk mot skaldjur eller om du har andra hälsoproblem. Det är lämpligt att konsultera din läkare innan du köper billigare produkter.

Del 3 Ta rätt dos

1. 
   

   
   Ta det med maten som anges på etiketten. Gastrointestinala symtom som illamående och magförbränning är de vanligaste biverkningarna i samband med glukosamin. Dessa problem lindras eller elimineras vanligtvis om du tar tillskottet med mat.
   • Eftersom den rekommenderade doseringen vanligtvis är tre gånger om dagen, är det lätt att ta tillskottet med frukost, lunch och middag.
   • Om du bara använder det en gång om dagen rekommenderas det att ta det mitt på dagen efter lunch, såvida inte läkaren rekommenderar en annan tid.

   
   

   
   Respektera den accepterade dagliga dosen beroende på din vikt. Tillskott regleras inte på samma sätt som läkemedel, men det råder enighet om mängden på lämplig dos baserat på en vuxens kroppsvikt.
   • Till exempel bör vuxna som väger mindre än 45 kilo inte ta mer än 1 000 mg glukosaminsulfat. Om du väger mer än 45 kg kan du säkert ta mer än 1 500 mg. Men rådfråga din läkare om din vikt är över 90 pund eller om du betraktas som överviktiga.
   • Fråga om du behöver dela upp dosen i flera portioner under dagen eller om du ska ta hela dosen en gång om dagen.
   • Den totala dosen kan variera beroende på vilken form av glukosamin du tar. Exempelvis motsvarar 1500 mg glukosaminsulfat mer eller mindre med 1200 mg glukosamin, medan 750 mg glukosaminhydroklorid motsvarar 625 mg glukosamin.

2. 
   

   
   Öka den rekommenderade dosen. Beroende på ditt tillstånd och andra mediciner du tar kan din läkare rekommendera en annan dos än den som anges på produktetiketten.
   • Till exempel kan det vara tillrådligt att ta mellan 1000 och 2000 mg per dag i upp till 18 månader i fall av artros i allmänhet. I fall av knäartros kan dock läkaren föreslå att du delar upp dosen mellan 300 och 500 mg som tas tre gånger om dagen.
   • I injicerad form är dosen av glukosamin i allmänhet mycket lägre än den vanliga orala dosen.

3. 
   

   
   Var försiktig om du tar produkten under lång tid. Kosttillskott av glukosamin kan orsaka komplikationer om de konsumeras i mer än 6 månader, även i den rekommenderade dosen.
   • Å andra sidan bör det noteras att du kanske bör ta dem i minst en månad för att märka påtagliga effekter av deras användning. Om du inte märker någon förbättring efter 4 till 6 veckor kan du behöva prata med läkaren om möjligheten att stoppa dem.
   • Den optimala varaktigheten för glukosamintillskott beror på den sjukdom som du vill ta en sådan behandling för. Men det rekommenderas generellt inte att använda dessa kosttillskott i mer än sex månader, förutom på medicinsk rådgivning.
   • Lartros är ett undantag från 6-månadersregeln. Vid allmän artros kommer din läkare förmodligen att förskriva glukosamintillskott för oral användning upp till 18 månader.

4. 
   

   
   Se upp för sjukdomar som kan påverkas av dessa tillskott. Om du har ett medicinskt tillstånd som astma, högt blodtryck eller blödningstillstånd, se noga efter det och fråga din läkare om du behöver avbryta behandlingen om du har några förändringar.
   • Till exempel rekommenderas att du kontrollerar ditt blodtryck dagligen medan du använder glukosamintillskott om du har spänningsproblem eller om du har en hög risk för hjärtsjukdomar.
   • Flera gastrointestinala problem i samband med konsumtionen av glukosamin har rapporterats. Om magbrännskador, illamående, matsmältningsbesvär, magsmärta eller liknande inträffar kan det vara klokt att fråga din läkare om du kan stoppa tillskottet.