Hur man tar hand om sin man

Innehåll

• stadier
• Del 1 Svara på hennes make emotionella behov
• Del 2 Återupplåta lågan
• Del 3 Ha kul på två

Alla relationer kräver arbete. I äktenskapet är detta särskilt viktigt. Ett av de bästa sätten att få saker att hända dagligen är att visa din make att du bryr dig om honom. Genom att lära dig att tillgodose hans behov kommer du att leva ett framgångsrikt och lyckligt äktenskap.

stadier

Del 1 Svara på hennes make emotionella behov

1. 
   

   
   Hjälp din man att komma ihåg dig. Vissa män är betingade av samhället till den punkten att de undviker att prata om sina känslor till varje pris. Det kan skada förhållandet eftersom viktiga saker inte sägs. Om din man har problem med att komma ihåg, kan du behöva göra mer för att avgöra vad han känner och behöver i ditt förhållande.
   • Berätta för din man att du vill veta hur han mår. Du kanske tycker att det är användbart att regelbundet ta sig tid att prata ansikte mot ansikte med dina känslor.
   • Döma inte din make efter vad han känner, och hoppa inte till slutsatser. Du måste skapa en säker atmosfär, så att din man känner dig bekväm och berättar vad han känner. Och för att känna sig bekväm måste han veta att du inte blir arg och inte kommer att döma honom.

2. 
   

   
   
   
   Fråga din man vad han behöver. Vissa människor ber inte om något om inte ämnet kontaktas av någon annan. Om du är orolig för att inte svara på din mans känslomässiga behov, prata med honom om detta och fråga honom vad hans behov är specifikt.
   • Bestäm om din man behöver förändring (om han är trött på rutinen eller inte är nöjd med vissa aspekter av ditt förhållande), förståelse (mer kommunikation, att du ser saker ur hans synvinkel) eller större kompatibilitet (mer intimitet, mer tid tillsammans). Dessa är tre huvudsakliga aspekter av en uppfyllande relation.

3. 
   

   
   Kommunicera dina behov till din make. Om du behöver förändring, förståelse eller mer kompatibilitet, låt din man veta om det och arbeta tillsammans om problemet. Förhållandet fungerar inte om bara en av makarna gör arbetet med att försöka tillgodose den andras behov. Ett verkligt partnerskap är bara möjligt om båda parterna gör sitt bästa för att göra varandra lyckliga.

4. 
   

   
   
   
   Arbeta för att tillgodose varandras behov. När du har bestämt vad din man behöver för att känna sig älskad och uppfylld, och att du också har uttryckt dina behov, försök att få honom vad han behöver. Be också honom att göra sitt bästa för att fylla dig.
   • Om din make behöver förändring, leta efter en tvåvägs lösning. Försök att komma ur din lilla rutin. Gör något annat tillsammans, som att åka på semester eller starta en ny aktivitet.
   • Om din man behöver bli bättre förstått, spendera mer tid på att prata med honom. Lyssna på vad han känner och ge honom din åsikt om de ämnen han tar upp.
   • Om din man behöver mer kompatibilitet, försök att vara mer intresserad av hans passion och be honom göra samma sak för dig. Arbeta för att spendera mer tid tillsammans och att vara mer intima med varandra.

5. 
   

   
   Gör en av de andra till en prioritet. I många framgångsrika äktenskap ställer varje make den andras behov framför sina egna. Således beviljas varje makas önskemål och var och en gör ansträngningar för sin partner. När båda makarna gör lika mycket som varandra vinner alla.

6. 
   

   
   Lyssna på vad din man känner. Om du är orolig för att inte uppfylla din mans känslomässiga behov är det viktigt att du lyssnar på vad han känner. Du måste kommunicera öppet och ärligt med varandra och lyssna när du uttrycker dina känslor.
   • Lär dig att lyssna noggrant. Förstå vad din man berättar för dig istället för att leta efter det du kommer att svara redan innan han är klar. Uppmuntra honom att fortsätta prata genom att titta på honom i ögonen, skaka på huvudet och ställa frågor till honom.
   • Undvik att kritisera din mans känslor. Hjälp honom att känna sig bekväm medan du delar hans känslor så att han inte är rädd för att du ska döma eller korrigera honom.
   • Prata om beteenden som påverkar din relation. Du kan börja samtalet genom att fråga din man om du kunde göra något annorlunda och sedan säga honom snyggt om det finns saker som han kunde göra annorlunda för att tillfredsställa dig.
   • Försök att hantera de problem som nämns effektivt och be din man att göra samma sak.

7. 
   

   
   Identifiera kommunikationsproblemen. Om du fortfarande har problem med att kommunicera med din man om dina behov, kanske har du var och en en annan kommunikationsstil och du kan inte förstå varandras känslor. Om detta är fallet, måste en av er eller er båda av dem anpassa det kommunicerar för att anpassa sig till den andra.
   • För tydlig och direkt kommunikation, tveka inte att säga vad som måste sägas. Detta kan tyckas svårt för vissa människor, men enligt experter är detta den hälsosamma kommunikationsformen. Försök berätta varandra exakt hur du mår, utan att slå runt busken.
   • Tydlig, men indirekt kommunikation kommer tydligt att kommunicera en grundläggande, men inte nödvändigtvis till rätt person. Till exempel kan du säga att någon typ av beteende stör dig utan att direkt lösa det centrala problemet. I detta fall måste du och din man lära dig att vara mer direkt.
   • En direkt men maskerad kommunikation riktas till rätt person, men utan att ämnet tas upp är tydligt kommunicerat. Till exempel kan du säga till någon att vissa beteenden är störande, utan att ange att din samtalspartner uppförde sig på detta sätt. Återigen, öva på att kommunicera direkt.
   • En maskerad och indirekt kommunikation döljer både målet och målet för kritik. Detta är en mycket ohälsosam kommunikationsmetod. Om det är vad du eller din make är vana vid att göra, försök att vara ärligare mot varandra. Försök skriva ner vad du vill säga för att klargöra dina känslor innan du delar dem med varandra.

8. 
   

   
   Lär dig att kommunicera tydligt. Du kan ha identifierat ohälsosamma eller indirekta tendenser på det sätt som din make och du kommunicerar på. En bekräftad kommunikation gör att du kan kommunicera tydligt, respektera varandra: du kommer att försvara dina behov, samtidigt som du lyssnar till din makas och kommer att kunna göra kompromisser. För att kommunicera tydligt och bestämt, prova följande tekniker.
   • Formulera dina meningar i första person singular. Istället för att starta dina meningar med du, som ofta kan verka anklagande och få den andra personen att sätta sig i defensiven, formulera dina meningar jag. Istället för att säga "du har fel", säg "Jag håller inte med". Använd ofta fraserna "Jag tror", "Jag behöver", "Jag skulle vilja."
   • Prata om beteendet och inte om din make. I stället för att säga "du ser ut som en tramp", fråga honom "såg du att din skjorta hade en senapsfläck på framsidan? Du undviker bedömning och fokuserar på fakta.
   • Var uppmärksam på ton och volym. Hur du pratar är lika viktigt som det du säger. Ropa inte, visk inte. Tala med en fast röst, med en normal volym.
   • Svara, men håll dig lugn. Om du eller din man känner att ilska växer upp i dig, pausa i diskussionen. Ge dig själv ett ögonblick att ägna dig åt diskussionen när du har lugnat ner dig och se till att hålla dig till den och avsluta den. Tänk på att du inte behöver vara aggressiv för att hävda dig själv.
   • Öva i situationer med låg risk. Om du är rädd för att hävda dig eller är nervös under stora konflikter, börja litet (lägg på din position om du får höra att dammsugaren är i garaget medan du vet att det är i garderoben). Om du har problem med att hävda dig framför din man, börja med att utbilda dig själv för att inte hålla med någon annan (en vän eller familjemedlem).

9. 
   

   
   Försök lösa konflikter istället för att leta efter dem win. Försök att win ett argument leder till att man är envis och förargad och förhindrar kompromiss. Vet att du och din man inte behöver komma överens om allt hela tiden.
   • Presentera dina önskemål tydligt. Istället för att försöka få din man att säga inte som svar på frågor som "skulle du ha något emot ...? Ange tydligt dina behov genom att fråga "kan du ...? Det här är en respektfull formel, och din make kommer alltid att kunna säga nej om han vill, men du kommer inte längre be tillåtelse att ha behov.

10. 
    

    
    Ta dig tid att njuta av varandra. I en relation ger varje partner värdefulla bidrag och gör en stor skillnad i den andras liv. Ibland, efter att ha tillbringat mycket tid med någon, kan en partner känna sig känslomässigt försummad eller känna att han eller hon tas för givet. För att undvika detta, se till att kommunicera din uppskattning till din partner.
    • Beroliga din man, till exempel genom att säga "Jag uppskattar allt du gör för mig", eller "Jag är så glad och tacksam över att ha dig i mitt liv".

Del 2 Återupplåta lågan

1. 
   

   
   Ta lite tid åt varandra. När du bor med någon under lång tid är det lätt att inte längre verkligen uppskatta deras närvaro. För att undvika detta, låt tid spendera tillsammans. Det kan vara en romantisk helg, eller några timmar efter middagen spenderar du tillsammans. Oavsett vad du gör med den här tiden, se till att ta en stund för din make, och var och en av er uppskattar dessa stunder.
   • Försök att ställa in en romantisk kväll varje vecka. Varje vecka ska du äta middag eller titta på en film med din make. Annars kan du tillbringa en romantisk kväll hemma, om du föredrar det, och laga en god måltid tillsammans.

2. 
   

   
   Överraska din man. I en långvarig relation kan båda parterna lätt hamna i en rutin. För att visa din man att du gillar henne, överraska henne då och då. Inget behov av att överraskningen är häpnadsväckande. De enkla små beröringarna, som ett litet ord som gick i en smörgåslåda eller en liten present, gör det också möjligt att leva romantiken.
   • Du kan också överraska varandra genom att prova nya saker tillsammans. Forskning har visat att genom att göra nya saker med en partner kan kroppen producera loctocin, även kallad kramar hormon. Ansträng dig för att registrera dig på en kurs tillsammans eller bara prova en ny restaurang.

3. 
   

   
   Var fysiskt nära varandra. Intimitet hjälper till att bygga starka obligationer inom ett par, kanske mer än någon annan faktor. Intimitet är inte begränsat till sex, även om experter säger att ett hälsosamt sexliv är en viktig faktor för ett hälsosamt och framgångsrikt äktenskap.
   • Att hålla händer, kyssas, kela och gå arm i arm är alla sätt att känna sig fysiskt närmare din man varje dag.
   • Ta dig tid att komma nära varandra när du känner medan du tittar på TV eller håller handen medan du shoppar. När du vänjer dig att vara närmare varandra hittar du fler och fler sätt att komma närmare din partner.

Del 3 Ha kul på två

1. 
   

   
   Synkronisera varandra. Det kan tyckas uppenbart, men det är viktigt att du och din make gör de dagliga aktiviteterna så snart som möjligt. Att bara ha dina måltider tillsammans och gå i säng samtidigt kan redan hjälpa dig att göra fler saker tillsammans.

2. 
   

   
   Återupplev dina utflykter i kärlek. Par vars äktenskap ofta klagar över att de inte gjorde vad de gjorde i början av sin relation. Du har antagligen intrycket av att tiden när din man och du knappt går ut tillsammans är långt borta, men för att återuppliva lågan, kom ihåg att återskapa dateringsdatum för din kärlekshistoria.
   • Gå ut och dansa tillsammans, om du och din man gillar det. Det är roligt, energiskt och kan hjälpa dig att komma ihåg varför du blev kär i varandra.
   • Ät middag med levande ljus. Gå till din favoritrestaurang eller ät en romantisk middag hemma.

3. 
   

   
   Planera en semester. Även om du faktiskt inte kan ta ledigt vid den tidpunkten, kan du titta på olika semesteralternativ tillsammans och ordna en resa för två hjälpa dig att komma närmare varandra.
   • När du har planerat semestern i dina drömmar, gör allt du kan för att den ska bli verklighet.

4. 
   

   
   Avsluta rutinen. Att ha en god tid med din make och återuppliva flamman i din kärlek, gå ur dina dagliga vanor och göra något nytt tillsammans.
   • Om du vanligtvis inte är en som tillbringar tid i naturen kan du prova att vandra tillsammans eller till och med ha en picknick ute.
   • Om du har en vana att stanna hemma på helgerna, försök att göra något roligt tillsammans. Du kan gå ut med ett annat par, organisera en fest eller bjuda in människor du inte har sett på länge.
   • Oavsett vad du väljer, är det viktiga att du gör något nytt tillsammans då och då. Detta kräver inte att du blir av med de vanor du gillar, men ibland tänker på att införliva en liten förändring i ditt liv.