Hur man förbereder BRAT-dieten

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Följ BRAT-schemat
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry är en ambulant dietist vid University of Medical Sciences i Arkansas. Hon fick sin magisterexamen i näring vid University of Tennessee i Knoxville 2010.

Det finns 24 referenser citerade i denna artikel, de finns längst ner på sidan.

BRAT-dieten (från engelska till Bananas, Ris, ENpplesauce och Toast) har använts i flera år av personer som lider av diarré eller morgonsjukdom. Även om dessa livsmedel är utmärkta för personer med magbesvär, har nyligen genomförda studier visat att BRAT-dieten bara försenar läkningen eftersom den saknar protein, kalorier och vitaminer. Det bästa sättet att bota är att starta BRAT-dieten och lägga till mer näringsrika livsmedel när du går.

stadier

Del 1 av 2:
Följ BRAT-schemat

1. 7 Var noga med att undvika mat som kommer att uppröra magen eller torkar dig. Även om det är viktigt att återgå till en normal diet så snart som möjligt, bör du börja med enklare livsmedel och lägga till de andra gradvis. Här är vad du ska undvika:
   • fet mat, särskilt stekt mat
   • andra mejeriprodukter än yoghurt
   • rå och torkad frukt och grönsaker och 100% fruktjuice
   • koffein och alkohol, dessa är diuretika (de torkar dig)
   • desserter och godis eftersom de är svåra att smälta
   • salt mat, för mycket salt förvärrar din uttorkning
   reklam

varningar

• Rådfråga din läkare i följande fall:
  • om diarré eller kräkningar varar mer än tre dagar
  • om din temperatur överstiger 38,8 grader C
  • om du känner dig yr
  • om du tappar lite eller inte alls
  • om dina kinder är ihåliga och du inte har några tårar

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-the-regime-BRAT&oldid=254503"