Hur man förhindrar lunginflammation

Innehåll

• stadier
• Del 1 Ta hand om din allmänna hälsa
• Del 2 Rådfråga hälso-och sjukvårdspersonal
• Del 3 Behandling av lunginflammation

Lunginflammation är en andningssjukdom orsakad av en lunginfektion. Feber, hosta, andningssvårigheter och bröstsmärtor är vanliga symtom. Lunginflammation behandlas vanligtvis hemma och kräver 3 veckors antibiotikabehandling för att botas. Var dock medveten om att du kan vidta några åtgärder för att förhindra att du får lunginflammation.

stadier

Del 1 Ta hand om din allmänna hälsa

1. 
   

   
   Ha ett fungerande immunsystem. Det är viktigt att ha ett bra immunsystem för att förhindra inte bara lunginflammation utan också många andra sjukdomar och trötthet. Personer med svagt immunförsvar, barn under 2 år, vuxna över 65 år och personer med kroniska sjukdomar löper högre risk för lunginflammation. Om du har en hög risk måste du vidta dessa ytterligare åtgärder för att säkerställa ett fungerande immunsystem.
   • För mycket socker, övervikt, stress eller sömnbrist kan påverka immunförsvarets förmåga att bekämpa infektioner.
   • Ät hälsosamma livsmedel som innehåller mycket protein och vitaminer, till exempel frukt och grönsaker.
   • Om du vet att du har brister i vissa vitaminer, till exempel D-vitamin som vi främst får från exponering för solen, ta kosttillskott för att balansera vad din kropp inte producerar i tillräckliga mängder.
   • Ett dåligt immunförsvar kan komma från otillräcklig fysisk aktivitet och övervikt. Om du är överviktig kanske ditt immunsystem inte fungerar med full kapacitet.

2. 
   

   
   
   
   Håll dig borta från sjuka människor.
   • Lunginflammation blir lättare om du redan drabbats av en annan sjukdom, till och med en förkylning, så du bör undvika platser där du kan utsättas för fler bakterier för att förhindra lunginflammation.

3. 
   

   
   Tvätta händerna ofta. Dina händer interagerar dagligen med ett stort antal föremål och människor, så att hålla dem rena är ett bra sätt att förhindra lunginflammation.
   • Tänk på alla saker du berör dagligen, och de delar av kroppen som dina händer kommer i kontakt med, från dina ögon till din mun. Du måste hålla dem rena för att hålla sig friska.

4. 
   

   
   
   
   Sluta röka. Att sluta röka är ett av de enklaste (och kanske svåraste) sätten att öka ditt immunförsvar och förebygga lunginflammation.
   • Om du röker kommer du att ha det svårare att förebygga eller bekämpa lunginflammation eftersom det är en lunginfektion, och rökning gör att lungorna är svaga.

5. 
   

   
   Ha en hälsosam livsstil. Detta rekommenderas av de flesta läkare, eftersom detta gör att du kan skyddas från de flesta infektioner.
   • En hälsosam livsstil är beroende av saker du bör göra, liksom saker du bör undvika att göra. Så du bör undvika dåligt fett, för mycket alkohol och stressande situationer.
   • De fetter som finns i växter och oljor, såsom Omega 3-fettsyror, är mycket bättre för dig än de mättade fett som finns i kött och mejeriprodukter som smör.

6. 
   

   
   Få tillräckligt med sömn. Den genomsnittliga vuxna behöver 7-8 timmars sömn per natt. Räkna ner för att ta reda på om du sover tillräckligt.
   • Sov i god position. Du vilar bättre om du sover i en position där din nacke och huvud är raka. Undvik att sova på magen, eftersom det resulterar i en konstig position i huvudet.
   • Minska ljus och brus i timmen före sänggåendet. Ge din kropp tid att sakta ner genom att undvika att använda elektronisk utrustning. Om du känner dig rastlös kan du prova att läsa i sängen.
   • Ett otillräckligt sömnantal kan göra kampen mot infektioner svårare.

7. 
   

   
   Vet hur man känner igen symptomen på lunginflammation. När du väl känner din fiende kan du vidta åtgärder för att förhindra att de attackerar dig. Att veta vad du behöver leta efter hjälper till att förhindra lunginflammation.
   • En hosta som innehåller ett konstigt slem, till exempel grön färg eller blod.
   • Feber kan vara måttlig till stark.
   • Frossa.
   • Ett kort andetag när du klättrar uppför trappan.
   • Förvirring.
   • Svettig och fuktig hud.
   • huvudvärk.
   • En aptitlöshet, en minskning av energi och trötthet.
   • Akut smärta i bröstet.

Del 2 Rådfråga hälso-och sjukvårdspersonal

1. 
   

   
   Bestäm om du har en allvarlig sjukdom. Om du har en allvarlig sjukdom, som cancer eller AIDS, prata med din läkare eftersom du är mer benägna att få lunginflammation på grund av ditt redan försvagade immunsystem.
   • Andra faktorer kan öka din risk för att få lunginflammation, till exempel vissa mediciner eller stroke.
   • För att förhindra lunginflammation måste du äta hälsosamma livsmedel och träna.
   • Fråga din läkare vad du kan göra för att förhindra att infektionen får, eftersom han eller hon kan ge specifika rekommendationer till dig.

2. 
   

   
   Kontakta en läkare om något av symtomen på lunginflammation uppträder. Innan du reser och spenderar pengar måste du dock se till att det inte bara är förkylning.
   • Om du tror att du har symtom, kontakta din läkare så snart som möjligt för att förhindra att sjukdomen blir värre.
   • Även om du inte behöver vänta för länge för att träffa en läkare om du har lunginflammation är ett sätt att undvika att drabbas av att hålla sig borta från platser där det finns sjuka människor, som sjukhus. eller medicinsk praxis. Så, kontrollera först om dina symtom liknar de med lunginflammation eller om de är förkylda.

3. 
   

   
   Vaccineras. Barn vaccineras vanligtvis mot pneumokockinfektioner eftersom denna typ av vaccin hjälper vita blodkroppar att känna igen infektionen och hur de kan bekämpa den.
   • Även om ett vaccin inte är ett mirakelläkemedel eller till och med ett ultimat sätt att förebygga, hjälper det din kropp att veta vad den behöver för att kämpa mot.
   • Att vaccineras mot andra sjukdomar som mässling eller influensa hjälper också till att förhindra att dessa sjukdomar utvecklas till lunginflammation.

4. 
   

   
   Schemalägg regelbundna checkbesök. Regelbundna kontroller är ett bra sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil och förebygga alla typer av sjukdomar, inklusive lunginflammation. Det är alltid lättare att förhindra att något startar, snarare än att stoppa det när det har hänt.
   • Även om regelbundna kontroller kanske inte upptäcker eller förhindrar lunginflammation i synnerhet, gör du omfattande test för att upptäcka saker som immunbrist, hypertoni, astma, etc. du kommer att förhindra att någon annan sjukdom utvecklas till lunginflammation.

Del 3 Behandling av lunginflammation

1. 
   

   
   Drick mycket vätska. Det är väldigt viktigt att vara hydratiserad när du är sjuk.
   • Undvik drycker som innehåller socker.
   • Varmt vatten eller vid rumstemperatur är det mest effektiva sättet att hålla sig hydratiserad. Du kan lägga till lite citron för att ge den en doft.

2. 
   

   
   Ta acetaminophen. Tylenol eller aspirin hjälper till att minska smärta och feber och därmed minska ditt obehag.

3. 
   

   
   Fyll på med vila. Att sova mycket hjälper din kropp att återhämta sig snabbare eftersom du gör ingenting gör att du kan samla energi för att bekämpa infektionen.

4. 
   

   
   Be din läkare om recept. Om du har lunginflammation kommer din läkare att förskriva ett antibiotikum som hjälper dig att bekämpa infektionen inom 2 eller 3 dagar.
   • Din läkare kommer att avgöra vilket antibiotikum som är bäst för dig, baserat på din ålder, andra hälsoproblem och sjukdomshistoria.