Hur man förhindrar hudirritation

Författare: Eugene Taylor

Skapelsedatum: 11 Augusti 2021

Uppdatera Datum: 11 Maj 2024

Hur man förhindrar hudirritation - Guider

Innehåll

stadier
Metod 1 Förhindra irritation från värme
Metod 2 Förhindra intertrigo
Metod 3 Förebyggande avsvällningar vid decem
Metod 4 Förhindra kontaktdermatit
Metod 5 Förhindra utbrott av psoriasis

I den här artikeln: Förhindra irritationer orsakade av värmeFörhindra intertrigo Förhindra utbrott av decem Förhindra kontaktdermatit Förebygga utbrott av psoriasis31 Referenser

Hudirritationer är områden med svullna eller röd hud som åtföljer en mängd andra symtom (smärta, klåda och svullnad). Hudirritationer kan vara ett resultat av allergiska reaktioner, infektioner, inflammation, kontakt med irriterande ämnen eller värme och andra medicinska problem. Även om många hudirritationer försvinner på egen hand kräver vissa behandling. Det är också möjligt att förhindra olika typer av hudirritation.

stadier

Metod 1 Förhindra irritation från värme

Undvik situationer som får dig att svettas. Irritationer orsakade av värme uppstår när kanalerna genom vilka svett passerar genom huden blir tilltäppta. När detta händer, i stället för att utvecklas, hamnar svett fast under huden och orsakar irritation.
- Dessa irritationer förekommer oftast i heta och fuktiga klimat.
- Håll kroppen torr genom att undvika att gå ut under de hetaste tiderna på dagen.
- Använd luftkonditionering.
- Ta en dusch för att svalna eller applicera svala, fuktiga handdukar på överhettade områden.
Undvik intensiv träning när det är varmt och fuktigt. Parets värme utöver det varma vädret kommer att orsaka irritation på kroppsdelar där det finns ett stort antal svettkörtlar, till exempel i armhålorna.
- Istället för att träna utomhus när det är varmt, gå till fitnessklubben.
- Ta en kall dusch direkt efter dina övningar.
Använd lätta och lösa kläder. Täta kläder ökar risken för hudirritation och kan orsaka irritation genom att fånga värme från kroppen.
- Låt din hud andas och bär lätta, lösa kläder. Detta är också bra för spädbarn. Lägg inte för mycket kläder på ditt barn och sätt inte på det när det är väldigt varmt.
- Kläderna för de fysiska övningarna avviker från regeln. Bär trånga kläder utformade för att fördriva svett och fukt under träningen, kommer du att förhindra uppträdande av riktningar, särskilt under mycket aktiva övningar som cykling eller löpning.
Drick mycket vatten. Din kropp behöver vatten för att fungera korrekt och vattnet du tappar på grund av svettning måste kompenseras.
- Drick vatten under dagen för att undvika uttorkning.
- Drick mellan 500 ml och en liter färskt vatten per timme.

Metod 2 Förhindra intertrigo

Håll hudfällorna rena och torra. Intertrigo orsakas av friktion av huden mot huden, vilket orsakar irritation. Det är vanligt på varma och fuktiga områden i kroppen, särskilt där huden gnider mot sig själv, till exempel på ullnivån, under brösten, mellan låren, under armarna och mellan tårna. Det kan också orsaka bakteriella eller svampinfektioner. Till skillnad från irritationer orsakade av värme kan denna irritation uppstå under alla typer av klimat.
- Håll huden ren och torr, särskilt där den kan gnugga mot sig själv. Lägg antiperspirant under dina armar. Vaselin kan också bilda en skyddande barriär på vissa områden, såsom insidan av låren. Talk kan också hjälpa dig att absorbera överflödigt fukt.
- Bär öppna skor vid tårna eller sandalerna. Detta hjälper till att minska fuktnivån mellan tårna.
Applicera en kräm som fungerar som en barriär. Du kan köpa dessa medicinerade krämer i de flesta butiker och apotek. Salvor för irritation orsakade av blöjor kan också vara användbara i områden som ofta är fuktiga och benägna att gnugga, till exempel ull. En zinkoxidsalva kan också vara effektiv.
- Om du ofta lider av friktionsirritation, fråga din läkare om du kan använda Tetrix, en receptkräm som innehåller dimetikon. Det är effektivare än receptfria behandlingar.
Bära lösa, rena kläder. Kläder som gnider mot huden kan orsaka irritation. Bär naturliga fibrer som bomull, siden eller bambu om möjligt, eftersom konstgjorda fibrer kan irritera huden och inte låta huden andas tillräckligt.
Gå ner i vikt. Intertrigo är vanligt hos personer som är överviktiga eller feta eftersom det finns mer yta på vilken huden kan gnugga. Prata med din läkare för att ta reda på om du kan få mindre irritation om du går ner i vikt.
- Börja inte en diet för att gå ner i vikt utan att anmäla din kropp först.

Metod 3 Förebyggande avsvällningar vid decem

Identifiera och undvika triggers av eksem. Leczema, eller atopisk dermatit, är en kronisk hudsjukdom som kommer i form av röd, täckt med död hud, vilken kliar, som är känslig för beröring och kan till och med uppvisa svullnader. Personer med decem har inte vissa proteiner i huden och detta problem kan förvärra deras tillstånd. Lär dig att känna igen triggers av eksem och undvika dem, till exempel:
- hudinfektioner
- allergener som pollen, mögel, kvalster, djur och mat
- kall, torr luft på vintern, för varma eller kalla temperaturer eller plötsliga temperaturförändringar
- irriterande kemikalier eller grova material som ull
- känslomässig stress
- parfymer eller färgämnen tillsatta hudlotioner eller tvålar
Fråga din läkare om mediciner och anti-allergi-behandlingar. Du kanske inte kan undvika alla triggers, särskilt om du är allergisk mot vissa ämnen som pollen. Diskutera möjliga allergiska behandlingar med din läkare för att minska symtomen.
Ta bad eller kortare duschar. Bad eller dusch som är alltför ofta kan beröva huden sina naturliga oljor, vilket orsakar torka.
- Begränsa dina bad och duschar till maximalt 10 eller 15 minuter.
- Använd badvatten i stället för varmt vatten när du badar.
- När du har duschat använder du en mjuk handduk för att torka huden varsamt.
- Använd endast tvålar och mjuka duschgeler. Milda hypoallergeniska tvålar och duscholjor berövar inte huden det skyddande skiktet av oljor.
- Undvik antibakteriella eller alkoholbaserade duschprodukter eftersom de lätt kan torka huden.
- Välj duschprodukter som innehåller fuktgivande produkter.
Fukta huden minst två gånger om dagen. Fuktgivare hjälper till att hålla hudens naturliga fuktighet, skydda den och hålla den hydratiserad.
- En väl hydratiserad hud är mer resistent mot irritation, till exempel mot friktion orsakad av grov vävnad eller repor, vilket också hjälper till att förhindra utbrott av eksem.
- Applicera också en fuktighetskräm på huden efter torkning efter bad eller dusch.

Metod 4 Förhindra kontaktdermatit

Undvik irriterande ämnen och allergener. Kontaktdermatit orsakas av irritationsmedel som kommer i kontakt med din hud. Det kan vara en allergisk reaktion eller det kan orsakas av en vanlig irriterande (icke-allergisk), men den goda nyheten är att det kan förhindras genom att undvika det ämne som utlöser det.
- Undvik att utsätta huden för vanliga irriterande ämnen, som dammkvalster, pollen, kemikalier, kosmetika, vissa växtoljor (t.ex. giftig murgröna) och andra ämnen som kan orsaka reaktionen på kontaktdermatit. Irriterande kontaktdermatit är vanligtvis i form av torr, skalande dermatit som inte kliar. Vissa typer av kontaktdermatit kan dock orsaka klåda och blåsor.
- Vissa människor kan ha en reaktion på irritation efter en enda exponering medan andra bara kan utveckla symtom efter flera exponeringar. Ibland kan du utveckla en tolerans mot den irriterande produkten i fråga över tid.
Ta ett allergitest. Om du är osäker på att ha allergier kan din läkare testa dig för ämnen som kan utlösa kontaktdermatit.
- Vanliga allergener inkluderar nickel, mediciner (inklusive topiska antibiotika och antihistaminer), formaldehyd, tatueringar och svart henna-produkter.
- Balsam från Peru är ett annat vanligt allergen som används i kosmetika, parfymer, munvatten och arom. Om en ny produkt orsakar en hudreaktion, sluta använda den.
- Kontrollera etiketterna för att se till att du inte av misstag köper produkter som innehåller allergener.
Tvätta huden omedelbart efter kontakt. Om du utsätts för ett irriterande eller allergen, spola det drabbade området omedelbart. Detta kan hjälpa dig att minska reaktionen eller till och med undvika den.
- Använd ljummet vatten och mild tvål eller dusch om ett stort område av kroppen har täckts.
- Tvätta också alla dina kläder och allt som kan ha kommit i kontakt med ämnet.
Använd skyddskläder eller handskar när du hanterar irriterande produkter. Om du måste arbeta med det här ämnet ska du skydda din hud för att undvika kontakt med irriterande ämnen eller allergenet genom att bära en lablack, skyddsglasögon och handskar.
- Kom ihåg att följa korrekt teknik och instruktioner när du hanterar skadliga ämnen.
Använd en fuktighetskräm för att skydda din hud. Fuktgivare täcker huden med en skyddande barriär och hjälper till att reparera det översta skiktet.
- Applicera en fuktighetskräm före kontakt med irriterande och använd den regelbundet för att hålla din hud frisk.
Diskutera med din läkare om du får irritation efter att ha tagit medicin. Flera typer av mediciner kan orsaka irritation som biverkning eller allergisk reaktion. Detta börjar vanligtvis inom en vecka efter att behandlingen påbörjats med röda prickar som täcker en stor del av din kropp. Här är flera typer av mediciner som ofta orsakar irritation:
- antibiotika
- antiepileptika
- diuretika

Metod 5 Förhindra utbrott av psoriasis

Ta alla dina mediciner genom att följa doseringen. Läkemedel mot psoriasis hjälper ofta till att förebygga sjukdomsutbrott om du tar dem enligt anvisningar från din läkare. Detta gäller särskilt för läkemedel som påverkar ditt immunförsvar, till exempel biologiska mediciner.
- Det är också viktigt att inte sluta ta medicinen utan att konsultera din läkare först. Att stoppa psoriasisläkemedel utan att meddela din läkare kan göra din psoriasis till en mer virulent typ.
Undvik stress. Psoriasis är en autoimmun hudsjukdom som kännetecknas av kliande hudirritationer. Orsaken till denna sjukdom är ofta okänd, men det finns kända triggers som kan förvärra problemet och orsaka ett tryck, till exempel stress.
- Ansträng dig för att minska stressen i ditt liv. Prova olika avslappningstekniker som yoga och meditation.
- Träna regelbundet. Övningar hjälper dig att släppa endorfiner och kan lindra stress.
Undvik att skada huden. Hudskador (såsom vaccinationer, bitar, repor och solbränna) kan orsaka nya psoriasisskador. Detta kallas Koebner-fenomenet.
- Använd skyddskläder och behandla eventuella repor och sår omedelbart med hjälp av hygieniska tekniker.
- Undvik solbränna genom att ta på solkräm, använda skyddskläder (hatt och långa kläder) eller solglasögon. Begränsa också den tid du ägnar dig åt att utsätta dig för solen.
Undvik läkemedel som utlöser psoriasis. Vissa läkemedel är kända för att utlösa psoriasis, till exempel läkemedel mot malaria, litium, propranolol, indometacin och kinidin.
- Om du tror att dina mediciner utlöser din psoriasis, be din läkare om en alternativ behandling.
- Sluta inte ta medicinen utan att först diskutera det med din läkare.
Undvik och behandla infektioner. Allt som kan påverka ditt immunförsvar kan orsaka flammor av psoriasis, till exempel langine, dalgilja och luftvägsinfektioner.
- Kontakta din läkare omedelbart om du tror att du har en infektion.
Drick inte öl med högt kaloriinnehåll. En klinisk studie visade att standardöl (inte lättöl, vin eller annat sprit) kan vara förknippat med en högre risk för psoriasisfloss.
- Risken är 2,3 gånger högre för kvinnor som konsumerar fem eller fler öl per vecka jämfört med kvinnor som inte dricker.
Sluta röka. Rökning gör psoriasis värre. Det är också dåligt för din hälsa i allmänhet. Prata med din läkare eller apotekspersonal om alternativ som kan hjälpa dig att sluta röka.
- Kvinnor som röker har en särskilt hög risk att försämra psoriasis.
Undvik kallt, torrt väder. Kallt, torrt väder berövar hudytan från sin naturliga fukt och kan orsaka psoriasis.
- Håll dig varm och överväga att installera en luftfuktare hemma.