Hur man kan förebygga illamående

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Anpassa dina matvanor
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale är en registrerad sjuksköterska i Florida. Hon fick sin omvårdnadsexamen från Florida Nurses Council 1989.

Det finns 18 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Illamående är mycket obekvämt och kan hindra ditt dagliga liv, men du kan undvika det med noggrann planering. Gör ändringar i din diet genom att äta små måltider hela dagen. Dessutom dricker mycket klara vätskor för att hålla dig hydratiserad. Torka ansiktet med en kall handduk eller lägg dig om du känner dig illamående. Om obehag inaktiverar, kontakta en läkare.

stadier

Metod 1 av 3:
Anpassa dina matvanor

1. 5 Prova akupunkturen. Denna behandling involverar användning av långa, tunna nålar för att applicera tryck på olika delar av kroppen. Tryckpunktstimulering kan bidra till att minska illamående, särskilt hos vuxna. Schemalägg några sessioner med en professionell och se hur du känner dig nästa för att avgöra om det här alternativet är rätt för dig. reklam

råd

• Ibland är det bra att ha en dagbok för att notera avsnitt av illamående och varaktighet. Du kanske känner dig dålig vid vissa tider på dagen.
• Ångest orsakad av rutin eller jobbändringar kan ibland vara orsaken till illamående. Om detta är fallet, diskutera med din läkare vad du bör göra för att bekämpa ångest. Att lugna dina nerver kan hjälpa till att lindra illamående.

reklam

varningar

• Rådfråga en läkare om du har långvarig illamående.
• Drick inte alkohol när du har illamående, eftersom det kan förvärra situationen. Det kan också dehydrera dig om du hamnar upp.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757"