Hur man fixar huden på magen

Innehåll

• Metod 2 av 3:
  Ta hand om din kropp
• råd

Medförfattare till denna artikel är Michele Dolan. Michele Dolan är en BCRPA-certifierad privat tränare i British Columbia. Hon är privat tränare och fitnessinstruktör sedan 2002.

Det finns 13 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

• För att göra träningen svårare kommer du att kunna hålla hantlar i händerna.

2 Utöva den imaginära cykeln. Placera händerna bakom huvudet och böj armbågarna. Ta bort axlarna från marken och ta med höger armbåge till vänster knä. Byt sedan sidor och rör vid höger knä med vänster armbåge. Fortsätt växla åt vänster och höger för att utföra 10 till 15 repetitioner.

3 Prova sidobronen. Ligg ner, din vikt vilar på din armbåge och underarm. Ta bort mitten av bagageutrymmet från marken med dina magmuskler. Hela kroppen måste bilda en rak linje från bröstet till fötterna. Håll denna position så länge du kan.

4 Lägg dig ner på golvet och lyft benen. Ligg på ryggen och bilda en 90 ° vinkel mellan benen och golvet. Sänk ner benen försiktigt tills de nästan rör vid golvet, lyft dem sedan försiktigt. Håll benen hårda under hela träningen.

• Se till att ryggen ligger ordentligt på golvet under denna övning. Om du försöker använda ryggen för att höja eller sänka benen kan du skada ryggen. Om du inte kan sänka benen till botten utan att ta av ryggen från marken, ska du inte sänka benen så låga.

reklam

Metod 2 av 3:
Ta hand om din kropp

1. 
   

   
   
   
   5 Prova ett icke-invasivt förfarande. Om du går under kniven gör du nervös kan du använda andra procedurer. För dessa kommer läkaren att använda en laser, radiovågor, infrarött ljus eller ultraljud. Dessa procedurer antänder kollagen eller elastin i huden, vilket hjälper den att sträcka.
   • Om du väljer det här alternativet, se till att du besöker en erfaren läkare med denna typ av procedur.
   • Alla dessa förfaranden kan vara smärtsamma, även om läkaren eller sjuksköterskan använder lokalbedövning. Tänk på din tolerans för smärta innan du väljer en av dessa lösningar.
   • Om din hud inte är väldigt avslappnad, till exempel i nacken, föredra en icke-kirurgisk procedur. Om din hud hänger mycket kommer du förmodligen inte att få de resultat du letar efter med en icke-kirurgisk procedur, särskilt på magenivå.
   reklam

råd

• Om du har tappat mycket vikt och varit överviktig under en lång tid kan du behöva genomgå en operation för att bli av med överflödigt hud. Om du vill återfå en tonic mage efter graviditeten kommer en kirurgisk operation troligen inte att behövas.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-s-son-ven-ventre- skin" & oldid = 263807