Hur man reagerar när man tror att man trakasseras

Innehåll

• stadier
• Del 1 Sluta kommunicera
• Del 2 Få stöd från vänner och familj
• Del 3 Håll dig säker
• Del 4 Samla bevis och studera juridiska alternativ
• Del 5 Identifiera beteendet hos en stalker

I den här artikeln: Sluta kommuniceraFå stöd från vänner och familjRest SafeRecover Evidence and Study Legal OptionsIdentify the Stalker's beteende15 Referenser

Att trakasseras är en skrämmande upplevelse som skrämmer en person och får dem att känna sig hjälplösa. I USA har ungefär 1 av 4 kvinnor och endast 1 av 13 män trakasserats någon gång i deras liv, och i allmänhet känner de sina missbrukare. Om du tror att någon trakasserar dig kan du vidta vissa åtgärder för att säkerställa din säkerhet och bygga en rekord mot stalkeren. Glöm inte att ringa 112 om du tror att du är i fara eller trakasseras.

stadier

Del 1 Sluta kommunicera

1. 
   

   
   Undvik att kontakta missbrukaren. En stalkers beteende kan ge dig intrycket av att stalkeren har makt över dig. Om du reagerar på något sätt, även om det bara är att säga honom att lämna dig ensam, betyder det att han lyckades manipulera dig. Svara aldrig på en missbrukare.
   • Svara inte på några av hans e-postmeddelanden, e-postmeddelanden eller kommentarer på webbplatserna. På plats, håll dem som bevis.
   • Om du ser din angripare, försök inte visa någon reaktion. Han kommer att vilja se dig reagera för att se till att han kontrollerar dig. Gör ditt bästa för att hålla dig lugn och visa dig själv impassiv, men känn dig inte skyldig om du inte lyckas. Det är inte ditt fel om din stalker uppför sig på detta sätt.

2. 
   

   
   
   
   Ta alla hot på allvar. Om trakasseraren direkt eller indirekt hotar att skada dig, tro på det. Ring omedelbart polisen och genomför en plan för säkerhet.
   • Så snart du är säker, se till att registrera och rapportera alla detaljer om hotet.
   • En stalker kan också hota att begå självmord för att manipulera dig, särskilt om du har haft en romantisk relation med honom tidigare. Om detta händer, ring polisen. Manipuleras inte.

3. 
   

   
   Byt din elektronik. Om din missbrukare hade tillgång till din mobiltelefon eller dator, köp en annan. Dina gamla enheter kan vara infekterade med spionprogram eller GPS-enheter. Skapa en annan e-postadress och ändra ditt telefonnummer.
   • Skicka ett e-postmeddelande till dina närmaste kontakter med din nya adress. Du kan säga detta: "Jag borde ändra min e-postadress eftersom min ex make trakasserar mig. Jag skulle vara tacksam om du inte skulle dela denna adress med andra, såvida inte jag ger dig tillstånd. "
   • Ändra lösenord på alla dina onlinekonton, inklusive ditt bankkonto, köp och underhållningssidor.
   • Du kanske fortfarande vill använda ditt gamla e-postmeddelande och telefonnummer för att samla bevis mot stalkeren, men glöm inte att skicka denna information till polisen.

Del 2 Få stöd från vänner och familj

1. 
   

   
   
   
   Berätta för andra om din situation. Det viktigaste att göra är att informera andra om ditt problem. Dela dina problem med betrodda människor för att bygga ett starkt supportnätverk. Dessa människor kan ta hand om dig och hjälpa dig att vara säker.
   • Prata med människor du litar på, till exempel familjemedlemmar, nära vänner, lärare, kollegor eller medlemmar i ditt religiösa samhälle.
   • Du kanske också vill informera personer i myndighetspositioner i din skola eller ditt arbete (till exempel skolans rektor, en universitetsmyndighet eller säkerhetsrutan på din arbetsplats).
   • Visa dem stalkerens bild eller ge dem en detaljerad beskrivning av personen. Låt dem veta vad de ska göra om de ser det. Här är ett exempel: "Ring omedelbart polisen om du ser honom och meddela mig via SMS så att jag kan hålla mig borta. "

2. 
   

   
   Bevara din integritet på sociala nätverk. Be dina vänner att sluta posta reseinformation eller foton. Kom ihåg att radera dina konton helt eller begränsa deras användning drastiskt.
   • Din stalker kan använda dina publikationer för att hitta dig och känna dina dagliga aktiviteter.
   • Om du känner din angripare och deras identitet online, blockera dem så att de inte kan komma åt dina konton.

3. 
   

   
   Utveckla en plan. Utforma en plan som snabbt kan implementeras om du känner dig hotad. Detta kan inkludera att hitta ett skydd, hålla dokument till hands samt viktiga telefonnummer eller skicka en signal till någon i en nödsituation.
   • Du kan förbereda en nödsäck som innehåller dina tillhörigheter och nödvändiga dokument om du skulle lämna.
   • Överväg att informera dina nära och kära om ett kodord eller en fras som säger att du är i fara och inte kan tala fritt. Du kan till exempel komma överens om detta: "Vill du äta thailändsk ikväll? Det här är signalen för din älskade att ringa 112.
   • Om du har barn, låt dem veta vart de kan gå och vem de ska prata med om någon av er är i fara.

Del 3 Håll dig säker

1. 
   

   
   Ändra rutin. Variera din dagliga rutin och försök att undvika någon tendens. Gå till jobbet på ett annat sätt, lämna huset vid olika tidpunkter på dagen, köp ditt kaffe någon annanstans, eller ändra dagen du går för att spela sport.

2. 
   

   
   Var uppmärksam när du är offentligt. Fokusera inte för mycket på din telefon eller lyssna på musik med hörlurar offentligt. Kom ihåg detta ordstäv: "Vi är säkra i en grupp. Om det behövs, be dina vänner och släktingar att följa dig dit du ska.
   • Gå inte ensam på natten. Be dina vänner att följa med dig till ditt hem.
   • Se till att du har alla dina ägodelar med dig. Glöm till exempel inte din plånbok eller jacka.

3. 
   

   
   Undvik att spela ensam. Registrera dig på ett gym eller börja springa eller cykla med en grupp. Spela sport bara i väl upplysta och livliga områden.
   • Bär inte hörlurar. Ha självförsvar som pepperspray på dig.
   • Hitta en sportpartner. Om du till exempel vill springa, be en av dina vänner att träna med dig för ett lopp.

4. 
   

   
   Lär dig självförsvarstekniker. Att veta hur du försvarar dig själv vid aggression kan hjälpa dig att känna dig starkare och väl förberedd. Du kan också lära dig tekniker för att hålla kontakten med din miljö.
   • Ta en självförsvarsklass Vanligtvis hittar du dem i gym, samhällscentrum, universitet eller kampsportklubbar.
   • Ha självförsvar som en pepperspray på dig och ta reda på hur du använder dem. Överväg att komma närmare en polis för att lära känna de rekommenderade självförsvarsinstrumenten.

5. 
   

   
   Skydda ditt hem. Ta ordningar för att skydda ditt hem och skydda dig själv samtidigt. Informera dina grannar som du litar på om din situation så att de kan vara uppmärksamma på misstänkt beteende. Här är några steg du kan vidta.
   • Håll dörrar och fönster låsta, även när du är hemma, och håll gardinerna stängda.
   • Ge en reservnyckel till en av dina grannar istället för att dölja den hemma.
   • Installera kameror eller ett säkerhetssystem runt ditt hus.

6. 
   

   
   Var försiktig när du öppnar dörren. Du kanske beslutar att inte öppna dörren för människor du inte förväntar dig. Var inte rädd för att vara oförskämd: det är bättre att vara oförskämd och vara säker.
   • Be dina vänner och nära släktingar att ringa dig när de är framför dig eller att identifiera med namn när de knackar på dörren. Till exempel kan en av dina vänner säga: "Hej Julia! Det är Carole. Jag är framför dörren. "
   • Överväg att få leveranser till din arbetsplats eller hem till en vän eller släkting.
   • Om du har människor som arbetar i ditt hem, be dem att bära ett identitetsmärke.
   • Installera en kikhål om du inte har en.

Del 4 Samla bevis och studera juridiska alternativ

1. 
   

   
   Prata med en advokat. Ring en hjälplinje och prata med någon som kan hjälpa dig med befintliga trakasseringslagar, hjälpa dig att utforma strategier för att skydda dig och rekommendera andra tjänster också. Om du bor i Frankrike kan du ringa INAVEM (National Federation of Offis Support and Mediation Association). Mer information här.

2. 
   

   
   Ring polisen. Din stalker kanske kränker trakasseringslagar eller begår ett annat brott som att skada din egendom. Prata med polisen om vad du kan göra. De öppnar en fil och kommer att informera dig om de bästa försiktighetsåtgärder du kan vidta och typer av information som skulle vara mest användbar.

3. 
   

   
   Få en begränsningsorder. Om du känner din missbrukare personligen kan du ansöka om en begränsningsorder mot honom. Du kan diskutera detta med en brottsbekämpande tjänsteman eller advokat.
   • För mer information, klicka här

4. 
   

   
   Behåll alla bevis. Lista och spara alla hot, e-post eller telefonsamtal. Skicka dem till den polis som ansvarar för din handling. Bli av med alla föremål som mottagits från din stjälker. Ge dem istället till polisen.
   • Ta skärmdumpar av alla fall av trakasserier online och skicka dem till polisen. Du kan också rapportera dessa fall av trakasserier till webbplatsägaren där detta inträffade, och webbplatsägaren kan hjälpa dig eller hjälpa polisen att hitta stalkeren.
   • Om du tror att din missbrukare har skadat din egendom, lämna ett uttalande (för försäkringsändamål och som bevis) och se till att du fotograferar skadan.

5. 
   

   
   Skapa en incidentlogg. Skriv in detaljerna för alla dina möten med stalkeren. Skriv ner datum, tider, vad som hände och dina uppföljningsåtgärder med polisen.
   • Om någon annan ofta ser din missbrukare som en kollega eller rumskamrat, fråga dem om de skulle vara villiga att skapa sin egen händelselogg med detaljer om deras uppträdanden eller möten med din stalker som ytterligare bevis.
   • Här är ett exempel på en tidning som kan hjälpa dig.

Del 5 Identifiera beteendet hos en stalker

1. 
   

   
   Lita på dina instinkter. Om en situation stör dig, anser inte att det är en överreaktion. Stalkers såar terror bland sina offer eftersom de vill ha makt över dem och kontrollera situationen. Om någon bara följer dig på ett eller annat sätt och det börjar bry dig, är det troligtvis en stalker.
   • En stalker är inte en person som dyker upp i ditt liv många gånger för att irritera dig. Vi talar verkligen om trakasserier när någon börjar utöva makt över dig och skrämma dig.

2. 
   

   
   Bestäm om de trakasserar dig. Försök att känna till varningsskyltarna och det typiska beteendet hos aggressörerna.
   • Personen följer dig (oavsett om du vet det eller inte).
   • Hon ringer dig och lägger på ofta eller skickar många oönskade e-postmeddelanden eller e-postmeddelanden.
   • Den anländer till ditt hem, på din skola eller på din arbetsplats eller väntar dig utanför.
   • Hon erbjuder dig gåvor.
   • Det skadar ditt hem eller annan egendom.

3. 
   

   
   Identifiera din missbrukare. För det mesta är stalkeren någon som offret känner till. Det kan vara en ex-partner, en bekant eller en förälder, men det kan hända att det är en främling.
   • Om du känner din missbrukare ska du ge polisen all information du har om dem, inklusive elektronisk information, till exempel deras e-postadresser eller användarnamn. Om du kan, ange ett foto av honom.
   • Om du inte vet det kan du försöka spela in en video eller ta en bild av den. Skriv hans registreringsnummer och gör en detaljerad beskrivning av hans bil så långt som möjligt.