Hur man stärker bystmusklerna

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 6:
  Definiera en bodybuilding plan
• råd
• varningar

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Det finns 20 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

När de går på ett gym söker människor ofta att stärka bystmusklerna. Utskjutande biceps, kraftfulla pecs och vältränade triceps är inte bara attraktiva, utan de är lätta att få med korrekt diet och träning. Du måste försöka stärka din kropp i allmänhet och njuta av övningarna och programmen som har utformats för att stärka musklerna i överkroppen.

stadier

Del 1 av 6:
Definiera en bodybuilding plan

1. 7 Försök att göra en lateral mantel för att utöva hela kroppen. Från det normala läget, vänd kroppen för att placera bröstet på sidan med en hand. Placera kroppens vikt på din fot och underarm. Kontrollera din position genom att föreställa dig en linje som förenar golvet till axlarna. Denna linje bör peka mot himlen. Håll den andra armen längs kroppen och håll positionen i en minut, så kan du byta sidor. reklam

råd

• Att få en anmärkningsvärd muskulatur görs inte över en natt. Ta dig därför tid och respektera din träningsplan noggrant i minst två eller tre månader.

reklam

varningar

• Undergå inte frestelsen att använda höga vikter för att framkalla beundrandet av dina klasskamrater. Ta dig tid och använd lämplig vikt.
• Om du känner smärta, sluta arbeta den ömma muskelgruppen. Applicera is vid behov.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=renforcer-muscle-muscle&oldid=223805"