Hur man håller fokus under en tråkig klass

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Motivera dig själv
• Metod 2 Håll dig upptagen
• Metod 3 eliminera distraktioner

Tråkiga kurser kan vara en tortyr! Många elever tycker att det är svårt att vara vaken när de är uttråkade, du är inte den enda. Du har faktiskt redan tagit ett stort steg framåt när du letar efter en lösning för att hålla din uppmärksamhet vaken. Detta visar att du har motivation att lära dig och övervinna detta hinder. Nu när du är motiverad finns det många tekniker för att hålla all din uppmärksamhet under en tråkig klass. Vissa är väldigt roliga!

stadier

Metod 1 Motivera dig själv

1. 
   

   
   Sätt små mål. Skapa små belöningar också. Till exempel kan du säga att om du uppmärksammar ytterligare ett kvarter kan du äta några M & Ms i väskan som du har öppnat i din väska. Om du motstår en kvarter efter det kan du få andra. Istället för M & Ms kan du låta dig ta en snabb titt på din telefon.
   • Du kan också säga dig själv att om du tar bra anteckningar i hela klassen kan du spela ditt nya videospel i en timme efter att du kommer hem.

2. 
   

   
   Välj en belöning för efter klassen. Välj ett som du har råd direkt efter klassen för att motivera dig om du har problem med att uppmärksamma eller om kursen är riktigt lång. När allt är tre timmar, kan du bli uttråkad med M & Ms och din telefon.
   • Till exempel, berätta för dig själv innan du går in i SVT-klassen att om du lyckas hålla dig uppmärksam under denna tid kommer du att erbjuda ditt favoritkaffe eller så kommer du att spela i lekrummet efter skolan.

3. 
   

   
   
   
   Ge dig själv något relaterat till kursen. Till exempel kanske du går på en extremt tråkig engelskkurs. Men du är inte den första som har den här typen av upplevelser! Tala om för dig själv att om du uppmärksammar idag kommer du att erbjuda den senaste engelskspråkiga filmen (med naturligtvis undertexter) som du har velat se länge. Du kan också erbjuda en muffin eller äta en fish and chips efter klassen.
   • Efter att ha varit uppmärksam på kursen och fått magen fylld med muffins, kommer du att må bättre. När allt kommer omkring är engelska inte ett dåligt ämne.
   • Detta gör att du kan skapa positiva föreningar med saker i klassen.

4. 
   

   
   Sätt dig själv i rätt sinnestillstånd. Om du går tillbaka till klassen som redan drömmer om att bli uttråkad och säger dig själv att det nästan är omöjligt att vara uppmärksam utan att somna, kommer du inte att känna dig för motiverad. Gå istället in genom att säga dig själv att du kommer att kunna lyssna på dagens lektion. Sätt ditt sinne för framgång.

5. 
   

   
   
   
   Be en vän att hjälpa dig. Om du har en vän i klassen, be honom eller henne att berätta diskret när ditt sinne vill bli vilse. Det kan slå dig på axeln en gång eller något mer subtilt för att hjälpa dig att fokusera på ämnet. Det kan hjälpa dig att nå ditt mål och hålla ditt fokus på kursen genom att se över dig.

6. 
   

   
   Skyll inte på dig själv. Ingen är perfekt. Du kanske har låtit dig tappa flera gånger, du kan ha tappat hela passagen på kursen eller så har du till och med fallit i sömn. Detta händer alla ibland, skylla inte på dig själv. Berätta bara för dig själv att morgondagen är en annan dag och fortsätt att prova.

Metod 2 Håll dig upptagen

1. 
   

   
   Sätt dig framför klassrummet. Om du har fått en plats kan det inte vara ett alternativ. Annars, om du kan välja din plats för varje klass, försök att hitta en framtill. Om läraren är nära dig blir det lite lättare att hålla din uppmärksamhet. Det kanske inte är den bästa lösningen, men det kan vara mycket effektivt.
   • Om platser har tilldelats, fråga din lärare om du kan byta plats. Var ärlig mot honom och berätta för honom att du måste byta plats eftersom du har problem med att hålla fokus. Du bör undvika att berätta för honom att hans klasser är så tråkiga att du inte kan koncentrera dig.

2. 
   

   
   Pressa ut en spänningskula eller ta med en prydnadssak. Du kanske inte förstår intresset av att fikla med något eller pressa en stressboll, men du bör prova. Detta hjälper många människor eftersom det gör att du kan ha något att göra med dina händer under kursen. Du kan skaka det när du känner behov eller så kan du spela det också.
   • Till exempel kan du pressa bollen varje gång matte läraren säger ordet "ekvation". Uppenbarligen kommer detta inte att bli det mest spännande av spel, men du kommer att hålla fokus på lektionen.
   • I vissa skolor är det inte tillåtet att hålla saker i handen, så du bör fråga dig.

3. 
   

   
   Gör en liten förändring för att stimulera din hjärna. Så snart du börjar koppla ur, gör en liten åtgärd, till exempel genom att fånga en penna i din väska, spricka din nacke eller korsa det andra benet. Dessa små saker kan hjälpa din hjärna att ansluta igen när du känner att du tappar fokus.

4. 
   

   
   Ta bra anteckningar (kul). Även om ämnet irriterar dig behöver du inte ta irriterande anteckningar! Försök att ta visuella anteckningar, vilket innebär att du ritar bilder och diagram i stället för ord. Du kan också ta anteckningar i en humoristisk ton, till exempel när du berättar en berättelse till din bästa vän istället för att notera soporifakta fakta.
   • Föreställ dig till exempel att din lärare berättar om Benjamin Franklins upplevelser med el.Dina anteckningar kan säga: "Farbror Ben hade den fantastiska idén att knyta en metallnyckel till en drake. Efteråt gick han att ha kul med att flyga den under åskväder! Det kommer att göra honom rolig. Han stod där vid ingången till sitt hus för att hålla sig torr medan han väntade på juicen, och det är det. "
   • Anteckningarna kan också hjälpa dig att komma ihåg vad du lär dig.

5. 
   

   
   Delta i klassen. Det kan vara svårare att uppmärksamma under en tråkig klass, men försök tvinga dig själv att delta genom att ställa frågor, svara på andra och delta i gruppdiskussioner. Till exempel kan du utmana dig själv att ställa minst tre frågor och bidra till tre diskussioner. Detta hjälper dig att fokusera på lektionen och dessutom kommer din lärare att tro att du är fantastisk!

Metod 3 eliminera distraktioner

1. 
   

   
   Gå till badrummet innan klassen börjar. Det kommer att vara svårt att uppmärksamma klassen om du måste gå på toaletten, varför du bör stanna där innan du går till klassen. Naturligtvis kan du inte alltid kontrollera naturen. Men genom att gå på badrummet före klassen kan du kontrollera problemet i viss utsträckning.
   • Om du plötsligt vill gå och distrahera dig själv, tortera inte dig själv. Räck upp handen och be tillåtelse att gå ut.
   • Strö lite vatten på ansiktet medan du är där. Detta kan hjälpa dig att känna dig uppdaterad innan du återvänder till din plats.

2. 
   

   
   Stäng av din mobiltelefon. Du blir lättare distraherad om du föredrar att göra något annat, till exempel att skicka ben till dina vänner eller titta på Facebook. När du stänger av telefonen och förvarar den från dig kommer du inte att bli frestad att titta och tappa fokus på kursen.

3. 
   

   
   Ta med ett mellanmål eller ät innan klassen. Hunger är ett element som kommer att distrahera dig mycket. Din lärare kommer att berätta om 1515 och du kommer att se delar av pizzor som dansar framför dina ögon. Om din mage börjar gurgla, blir det ännu värre. Om läraren tillåter dig att äta under klassen, ta med ett mellanmål. Om han inte gör det, bör du knapra en före klassen för att undvika att vara hungrig.
   • Undvik chips eller andra livsmedel som gör mycket ljud. Håll dig diskret.
   • Om det är en klass på morgonen, ät en god frukost innan du går till skolan.