Hur man förblir motiverad för skolan

Innehåll

• stadier
• Del 1 Lär dig att uppskatta skolan
• Del 2 Ge dig själv en vinnares moral
• Del 3 Ställa in mål
• Del 4 Sentrainer att fokusera
• Del 5 Ändra din livsstil

Känner du någonsin att bo i din säng och berätta för dig själv att du inte behöver gå i skolan? Detta är förmodligen fallet och du är långt ifrån den enda som har den här typen av själar. Du har inget annat val än att gå i skolan och du vet att om du lyckas kan du öva det jobb du drömmer om. Du kommer att se att du kan göra många saker för att stimulera din önskan att gå i skolan.

stadier

Del 1 Lär dig att uppskatta skolan

1. 
   

   
   Föreställ dig det liv du vill ha när du är vuxen. Även om det kan vara tråkigt att gå i skolan dagligen, och vissa av de ämnen du undervisar kan verka obetydliga, bör du komma ihåg att du har liten chans att göra det jobb du är intresserad av om du inte lyckas inte med skolan. Vetenskapliga studier har visat att de som vet hur man kan motivera sig själva i skolan lyckas bättre än andra med att uppnå de mål de satt för sig själva. För att motivera dig själv i skolan kan du börja med att skapa en lista över mål du vill uppnå när du är vuxen. Här är några exempel på saker du kan inkludera i den här listan:
   • att resa runt i världen,
   • äger ditt eget hem,
   • att stödja din familj,
   • ha en trevlig bil,
   • ha platser för de viktigaste spelen i ditt favoritidrottslag,
   • har tillräckligt med pengar för att gå på konserter, äta på bra restauranger, se pjäser, gå på film och göra många andra intressanta saker.

2. 
   

   
   
   
   Tänk på den kunskap du behöver förvärva. De låter dig göra det jobb som lockar dig mest! Om du vill ha en chans att utöva dina drömmar, måste du inse att du måste börja förbereda dig själv under skolan.
   • Skapa en lista över alla yrken som tilltalar dig mest.
   • För var och en av dessa, skriv en lista över alla färdigheter du behöver för att göra ditt jobb bra.
   • Matcha minst ett skolämne med var och en av de färdigheter du kommer att behöva i dina drömmar.
   • Arbeta bra i de ämnen som finns i den här listan. Registrera dig för aktiviteter (sportklubb, hantverkstad, etc.) som gör att du kan förfina dina färdigheter.

3. 
   

   
   Gör dig själv till ett socialt nätverk. Det betyder inte att du ska spendera din tid på att chatta och skicka anteckningar utan att du behöver göra din skolmiljö roligare genom att bygga starka relationer med dina klasskamrater. Var inte dum eftersom du är i skolan. Njut av att vara med dina klasskamrater och det blir mycket lättare att gå ur sängen på morgonen med önskan att hitta dem.
   • Använd den fritid du har mellan klasserna och när du äter. Ta chansen att återupplivas, inklusive att ändra dina idéer och skratta med dina vänner.
   • Registrera dig för fritidsaktiviteter för att hitta personer som har samma intressen som du.

Del 2 Ge dig själv en vinnares moral

1. 
   

   
   
   
   Organisera din arbetstid bra. Om du inte förbereder dig mentalt för arbete och får bra resultat kommer det att vara mycket svårt för dig att göra dina läxor varje dag. Genom att sätta upp ett arbetsprogram för dina kväll- och helguppgifter kommer du att arbeta mer regelbundet, du får mycket bättre betyg, vilket gör dig mer säker och stimulerar din önskan att gå i skolan.
   • Ställ in en arbetsrutin.Människor som regelbundet kan följa ett arbetsprogram lyckas med sina studier.
   • Även om din arbetsbelastning kan variera från en vecka till en annan, måste du förutse det skolarbete som du måste tillhandahålla varje veckodag. Till exempel, om du har exceptionellt två eller tre träningspass med din idrottsklubb för att förbereda en tävling som äger rum följande vecka, måste du ta hänsyn till detta när du organiserar ditt skolarbete.
   • Släpp dig själv då och då. Vetenskapliga studier har visat att nedskärningar i hans arbete kan vara mer produktiva eftersom de undviker överarbetning.

2. 
   

   
   Förvara dagbok. Skolarbetet blir lättare att hantera om du prioriterar det och organiserar det med en agenda. Du kan köpa en dagbok i valfri brevpapper eller stormarknad. Du kan använda den för att ställa in din arbetsplan på kort, medellång och lång sikt. Skriv ner alla läxor du behöver göra och examensdatum.
   • Kom ihåg att lämna påminnelser (i slutet av varje vecka eller månad) för långsiktiga tentor för att undvika att se datumen i sista stund.
   • Du kan också använda en kalenderformad applikation på din mobiltelefon för att spela in alla viktiga datum. De flesta av dessa applikationer kan ställas in för att påminna dig om dem med jämna mellanrum (inte bara under de senaste dagarna), vilket är mycket användbart för "möten" som har programmerats länge innan.

3. 
   

   
   Skapa en trevlig arbetsmiljö. Om denna miljö är överbelastad, kommer du säkert att ha mindre nöje med att arbeta, om du lyckas uppleva den genom att leva i oordning. Ge dig själv möjligheterna att arbeta effektivt genom att ordna vart du går för att göra dina läxor.
   • Ditt kontor ska vara fritt och rent så att du inte behöver leta efter materialet du behöver för ditt arbete (pennor, anteckningsböcker, böcker osv.).
   • Detta material bör vara praktiskt när du sitter framför skrivbordet.
   • Se till att allt lagras på sin plats. Använd en lampa som är tillräckligt stark (men inte för mycket) för att undvika för mycket syntrötthet och huvudvärk.
   • Försök att avgöra om du föredrar att arbeta i tystnad eller med en diskret bakgrund. Vissa människor störs av det minsta bruset medan andra inte kan arbeta utan musikalisk bakgrund.

4. 
   

   
   Gå med i en studiegrupp. Det är ofta mycket lättare att arbeta i en grupp snarare än ensam i ens eget hörn. Naturligtvis får du inte glömma att du kommer tillsammans för att arbeta i en grupp och inte ha kul. Grupparbete är bara fördelaktigt om du fokuserar på uppgiften.
   • För att undvika för mycket agitation är det bäst att begränsa en studiegrupp till 3 eller 4 personer.
   • Människorna i gruppen måste träffas för en arbetssession minst en gång i veckan, för att hjälpa varandra regelbundet och för att undvika att alla är mest begränsade till ett exklusivt individuellt arbete.
   • Ibland kan du erbjuda dig själv att göra gruppens koordinerande arbete. Din roll blir då att välja ämne och uppdrag som arbetsgruppen ska fokusera under en given session. Du måste veta exakt vad jobbet är och förutse de största svårigheterna som kan uppstå.
   • Som gruppkoordinator måste du också organisera pauser så att alla kan koppla av. För att arbeta effektivt, undvik någon form av mättnad.
   • Gör ett förarbete för hela gruppen före varje session, även om du inte är en koordinator. Visa inte bara dig själv och arbeta ensam bland andra.

Del 3 Ställa in mål

1. 
   

   
   Dela upp stora uppgifter i en summa små uppgifter. Bli inte överväldigad av arbetet. Du behöver inte göra alla uppgifter på en gång.
   • Lista de olika små uppgifterna du behöver utföra för att få jobbet gjort.
   • Ställ in ett program som tvingar dig att slutföra varje mellanliggande uppgift vid en viss tidpunkt eller ett visst datum.
   • Till exempel, för en lång avhandling som bygger på dokumentation, gör en sammanfattning varje dag för en eller flera dokumentära källor. Sammanfatta argumenten som strider mot din åsikt på den fjärde dagen. Sammanfatta alla dina argument på den femte dagen. På den sjätte dagen, samla alla citat som motsvarar antitesen. På sjunde och åttonde dagen, ordna alla elementen tillsammans och skriv ditt uppsats. Slutligen granska din avhandling den nionde dagen.
2. Belöna dig själv. En belöning kan vara en mycket bra källa till motivation. Till exempel, låt dig titta på dina favorit-tv-serier klockan 8:00 om du är klar med dina läxor innan den tiden. Ge dig själv en helghelg om du får över 16 av 20 på din nästa klass biologi examen.
   • Kom ihåg att ingen kan arbeta kontinuerligt. Ge dig själv resten du förtjänar.
   • Om du inte når ditt mål ska du inte utnyttja belöningen du hade för ett avslutat jobb. Om du tillbringade en timme på Facebook istället för att arbeta och inte avslutade läxorna klockan 8.00, se inte avsnittet om din favoritserie.

3. 
   

   
   Vet hur du straffar dig själv. Om du inte har lyckats avsluta ett jobb i tid, straffa dig själv. Utnyttja till exempel helgen "filmkväll". Du kommer att jobba hårdare nästa vecka för att ha nöjet att gå på en "filmutflykt" med dina vänner.

4. 
   

   
   Tillkännage de mål du sätter upp för dig själv. Sätt dig relativt svåra mål och prata med dina nära och kära om dessa utmaningar. Berätta för dina föräldrar och vänner hur du planerar att göra poäng över 15 av 20 på engelska under nästa kvartal. Genom att tillkännage dina mål kan du bara öka din motivation eftersom du kommer att göra allt för att undvika att bli offer för människor som är medvetna om utmaningen. Om du var den enda som kände utmaningen du satte igång kan du helt enkelt ge upp och helt enkelt säga att du har ställt in fältet för högt.
   • Om du misslyckas medan du har gjort maximal ansträngning för att uppnå målet ska du inte avskräckas. Ta beslutet att driva dig själv längre så kommer du bara kunna utvecklas och öka dina chanser att lyckas med dina nästa utmaningar.

Del 4 Sentrainer att fokusera

1. 
   

   
   Öva meditation. Meditationsövningar kan hjälpa dig att rensa ditt sinne för parasitiska tankar. Innan du sätter dig framför ditt skrivbord, gör du några meditationsövningar i cirka 15 minuter för att bli av med allt som kan göra dig upprörd under din arbetssession. För detta, inse för att beskriva nedan:
   • sitta på ett lugnt ställe,
   • sitta så bekvämt som möjligt genom att korsa benen och trycka ryggen mot en vägg,
   • stäng ögonen och försök bara tänka i mörkret,
   • försök att jaga bort alla tankar som kan föds i ditt huvud,
   • se till att du tömmer ditt sinne tills en signal (till exempel en klocka) säger att de 15 minuterna av meditationen har gått.

2. 
   

   
   Skriv sammanfattningar av filmer du har sett. Gör det också för de böcker du läser. Även om du inte gillar att läsa dina klasser, läser du förmodligen varje dag. Till exempel kan du läsa artiklar online precis som du tittar på videor på YouTube eller TV-program. Att kunna sammanfatta en lång artikel eller en video på flera minuter är en färdighet som kan tjäna dig i alla skolämnen. Genom att lära dig att sammanfatta historier och information som har intresserat dig utvecklar du en förmåga (att vara kortfattad) som kommer att vara mycket användbar för dig i alla yrkeskarriärer (och i livet) och du uppnår det genom att kombinera arbete och nöje.

3. 
   

   
   Lär dig tips som hjälper dig att fokusera. Oavsett om du sitter på en stol i ett klassrum eller på en stol framför ditt skrivbord, i ditt rum, kommer du oundvikligen att gå till dagdrömmar medan du är uttråkad. Ett bra sätt att fokusera ditt sinne på en klass eller läxor igen är att använda vanan att göra en enkel åtgärd (alltid densamma) när du känner att ditt sinne griper in.
   • Kombinera din beteende med handling du kan ta var som helst och när som helst.
   • Till exempel kan denna enkla åtgärd bestå av att flytta tårna.
   • Så när ditt sinne förlorar, kan du vrida tårna för att inse att du inte längre är fokuserad på ditt arbete.

4. 
   

   
   Räkna bakåt från 100. Om du känner att ditt sinne segregerar och att du har svårt att koncentrera dig på ditt arbete, gör en liten uppgift som tar dig bara två minuter av din tid och det är tillräckligt svårt att be dig om lite koncentrationsinsats . Det är här du kan börja räkna ner från numret 100 för att komma ur ditt härliga ögonblick och fokusera ditt sinne igen på den uppgift du behöver utföra.

5. 
   

   
   Snabba upp din puls. Vetenskapliga studier har visat att att öva fysisk träning i ungefär tio minuter precis innan du går till arbetet ökar den intellektuella kapaciteten genom att öka blodtillförseln till hjärnan. Blodflödet till hjärnan är större när hjärtfrekvensen ökar. Denna positiva effekt kan pågå i timmar, så en person kan dramatiskt öka produktiviteten genom att öva bara tio minuter med enkel fysisk träning.
   • Innan du till exempel fokuserar på läxor kan du gå ut i 10 minuter med åka skridskor framför ditt hus, hoppa rep i ditt rum eller träna någon fysisk träning som inte kräver mycket utrymme.

Del 5 Ändra din livsstil

1. 
   

   
   Sov mellan 8 och 10 timmar varje natt. Vetenskapliga studier har visat att tonåringens kropp går på tomgång under morgonen och det är därför som så många skolpojkar har problem med att koncentrera sig under morgonkurser. Ungdomar gillar ofta inte skolan eftersom det tvingar dem att stå upp tidigt och får dem att känna sig trötta varje dag. Även om tonåringens kropp har svårt att klara tidigt på morgonen är det möjligt att träna så att det blir lättare att komma upp.
   • Gå till sängs vid en rimlig tid, även om du inte är trött ännu.
   • Titta inte på skärmen på din dator eller tv under timmen före sänggåendet.
   • Ta inte en tupplur på dagen, även om du är trött. Du blir tröttare när du lägger dig och du somnar snabbare.

2. 
   

   
   Ha en balanserad diet. Kopplingen mellan bra näring och bra skolprestanda är förmodligen inte lätt för många människor, men det finns verkligen. En ohälsosam diet kan mätta en tonåring, men den kommer inte nödvändigtvis att ge honom alla näringsämnen och energi som han behöver för att upprätthålla koncentrationen i timmar. Med brist på energi och trötthet kommer bristen på motivation och nedgång i prestanda. Missa inte frukosten för att göra mycket tidigt på morgonen full av energi.
   • Fullkornspannmål och omega-3-rikt fiskkött stimulerar minnets mekanismer.
   • Mörkfärgade grönsaker och frukter är rika på antioxidanter som förbättrar minnet och kognitiva förmågor (förståelse).
   • Mat som är rik på vitamin B som spenat, broccoli och bönor främjar uppvaknande och memorering.

3. 
   

   
   Gör regelbundna fysiska övningar. Många vetenskapliga studier har visat att fysisk träning stimulerar intellektuell produktivitet och det är därför det är viktigt att kroppen fungerar effektivt. Regelbundna övningar förbättrar inte bara dina koncentrationsförmågor, utan kommer också att öka din totala energinivå. Det är mycket lättare att hålla motivationen för din skolgång när du är i god form och har goda koncentrationsförmågor.