Hur man kan förbättra för knytnäve slagsmål

Innehåll

• stadier
• Del 1 Stansning
• Del 2 Försvara dig själv
• Del 3 Använd huvudet

Det ser så lätt ut i Rockys filmer. Du tar femtio skott i ansiktet innan du lägger en i ansiktet till denna pretentiösa sovjet för att slå ut honom, eller hur? Nej. Om du befinner dig i en situation där du måste använda knytnävarna för att försvara dig själv, måste du veta hur man ska slå, hur man får en och hur man kämpar intelligent.

stadier

Del 1 Stansning

1. 
   

   
   Stå ordentligt. Stå inför din motståndare genom att vända dig åt sidan och peka din icke-dominerande sida mot personen du kämpar med. Om du är högerhänt, vrid vänster höft mot din motståndare. Vänd dig inte förrän du når vinkelrätt med överkroppen, bara kämpa med benet och höften på den icke-dominerande sidan. Detta gör att du kan bli ett halt mål och ger mer kraft till dina stansar.
   • Håll ett stabilt tyngdpunkt. Håll din vikt på bakbenet (dvs. ditt högra ben, om du är högerhänt). Om du stod helt mot din motståndare kan du lätt hitta dig själv på marken. Håll din vikt på baksidan genom att sprida benen vinkelrätt mot din motståndare och undvik knockout.
   • Ta med händerna i ansiktet, lägg din dominerande hand nära hakan och den andra handen nära ögat. Knyt inte nävarna så att du kan attackera eller försvara dig själv snabbt.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Knyt nävarna ordentligt. Sätt tummen på botten av fingrarna, sätt inte in den i näven eller längs de andra fingrarna, som om du hade en insekt som du inte vill släppa. Knyt inte knytnäven så hårt att du stoppar blodcirkulationen i fingrarna, men håll den hårt när du slår och slappnar av när du försvarar dig.
   • Människor som skadar sig själv med ett slag lyckas, eftersom de inte slår med den goda delen av näven. De leder som måste beröra ditt mål är lederna i mitten av handen, mellan pekfingret och långfingret.

3. 
   

   
   Lägg i armbågarna för att slå rakt. Nybörjare sparkar i alla riktningar, utan att sikta eller kontrollera vad de gör och som inte har någon makt. Ditt mål är att ge en linjär stans, rak, mellan dig och din motståndare, inte en stans cirkulär. Du spelar inte Street Fighter och du kommer inte att kunna slå ut honom genom att försöka slå honom i örat. Din bästa allierade är en rap och kraftfull.
   • Bra stansar kommer från kroppens botten lika mycket som styrkan som din arm ger. Du kommer att ge dina stansar ännu mer kraft genom att ta ett steg framåt. När du tränar på en stansväska, träna på att stansa i en rak linje från kroppen, snarare än att slå med en cirkulär rörelse, tryck sedan tillbaka ditt ben när du vrider och sparkar. med din knytnäve.

4. 
   

   
   
   
   Sikta på mjuka områden. Om du försöker sikta mot din motståndares käke eller tempel kommer du att skada mer än honom. Mitt i motståndarens ansikte, särskilt näsan, är det mjukaste och mest smärtsamma området under en stans, men den typen av slag kan göra dig ännu mer förbannad. Strejker på din motståndares två sista revben får honom att tappa andan och det blir mycket svårare för honom att fortsätta. När han böjer sig i två för att försvara sig, upptäcks hans ansikte och blir mer tillgängligt för dina slag.
   • Slag i halsen, ull och spark i knäna är också effektiva om du befinner dig i en kamp för att rädda ditt liv. Om du kämpar med vänner, använd inte den typen av skott, men kom ihåg om kampen börjar bli allvarlig.

5. 
   

   
   Ge snabba och kompakta bilder. Sväng inte för mycket som Rocky gör, utan välj dina mål och slå dem snabbt och exakt. Vinnaren av en kamp är inte nödvändigtvis den som gav flest skott, utan den som gav de mest kraftfulla skotten.
   • Gå till slutet av din stans. Föreställ dig att du vill träffa någon som är 5 cm bakom ditt mål och vill komma igenom ditt mål.

6. 
   

   
   Ropa som galen. Kampsportpersonalen gör mycket ljud under striderna och de gör det eftersom det hjälper till att generera mer adrenalin, att utmana motståndaren och att väcka den djurdel som ligger vilande i dig som du håller dold i allmänhet. Det är dags att få Hulk ut, så skrik.

7. 
   

   
   Använd inte knytnävarna för att vinna en knytnävekamp. Huvudskotten underskattas ofta. Genom att använda den styvaste delen av din kropp, från din panna, för att träffa den mjukare delen av din motståndares ansikte, hans näsa, kommer du snabbt att avsluta kampen.
   • I officiella slagsmål, såsom boxning eller blandad kampsport, är huvudskott förbjudna, men om du försvarar mot någon som attackerar dig, slösa inte din tid att följa de officiella reglerna.

Del 2 Försvara dig själv

1. 
   

   
   Lär dig att ta ett skott. Om du vill stansa måste du också lära dig att stansa. Det blir lättare för dig att hålla dig upprätt och behålla din position genom att veta hur du ska undvika och absorbera slag medan du öppnar positioner där du kan försvara dig själv.
   • Om du slår i ansiktet, drar du ihop musklerna i nacken, stänger käken och tar ditt ansikte till näven. Kommer du att möta slaget minskar du dess kraft genom att få den tidigare och om du försöker luta dig tillbaka för att levitera kan du falla. Detta är en svår teknik att få på plats eftersom dina instinkter dikterar dig att flytta dig från näven, men föreställ dig att näven faktiskt är en fotboll som du vill fånga huvudet. Om din motståndare träffar din panna kommer det att skada honom mycket mer än dig.
   • Sätt ihop musklerna i magen och försök att få skott direkt i magmusklerna snarare än i mjukare områden. Du måste skydda din lever så mycket som möjligt, det är precis under de sista revbenen på sidan.

2. 
   

   
   Gå alltid vidare, dra aldrig tillbaka. Detta är den viktigaste delen när du försvarar dig själv. Bakåtvikningen inbjuder din motståndare att gå in i din zon och ge dig en drivkraft som endast kommer att avslutas av ditt fall och ditt nederlag. Gå vidare, där din motståndares skott kommer att ha mindre kraft och du har mindre chans att falla.
   • Denna strategi kommer att utsätta dina sidor för hans drag, så var försiktig och förbered dina drag. Sänk inte ner skyddet.

3. 
   

   
   Håll dig i rörelse. Du måste alltid hålla händerna nära ansiktet när du inte anstränger dig för att stoppa så många skott som möjligt, men du måste också ständigt röra dig, dansa och röra dig för att göra ditt huvud till ett hårdare mål att uppnå. Ju mer du rör dig, desto svårare blir ditt ansikte och nacke att nå.
   • Håll dina fötter i rörelse som om du går på heta kol, tänk dig att taket ligger precis ovanför ditt huvud och att du måste undvika hela tiden för att undvika att slå huvudet mot taket.

4. 
   

   
   Håll dig i form. Striderna varar inte länge i allmänhet, men om det kom att förlängas måste du vara den som kan motstå några minuter utan att tappa andan. Om du är mjuk och slapp kommer du att ha svårt att vinna en kamp.
   • Gör aeroba övningar. 30 minuters aerob träning 3 till 4 gånger i veckan bör hjälpa dig att hålla dig i form, oavsett vilken aktivitet du gör.
   • Gör abs och pumpar regelbundet. Georges Foreman vann världsmästerskapen i tungvikt utan att ens gå i fot i ett gym. Han gjorde abs, pumpade och tränade att slå. Det är inte nödvändigt att göra bodybuilding för att vara i form före en kamp.

Del 3 Använd huvudet

1. 
   

   
   Undvik dumma slagsmål. Den bästa samurajerna är en som låter sin sabel rostas i hans scabbard. Om du undrar om det verkligen är värt att slåss är svaret ofta nej. Undvik fysiska strider till varje pris och försvar dig bara om det blir obligatoriskt.
   • Försök att sprida situationen innan den exploderar. Diskutera lugnt med personen som hotar dig och undvik att hota eller skryta.

2. 
   

   
   Förutse dina motståndares handlingar. Din typiska motståndare kommer att ha två egenskaper: han kommer att vara arg och han kommer att rätta. Du kan vända dessa två egenskaper till din fördel om du förblir fokuserad, förutse hans kraftfulla stansar med rätt knytnäve och försöka avsluta kampen med ett kraftfullt skott och väl inramad i halsen eller näsan.

3. 
   

   
   Lugna ner sig. Om du hamnar i en nävekamp är rädsla det viktigaste elementet som gör skillnaden mellan seger och nederlag. Var inte rädd för att ta bilder. Din adrenalinnivå kommer att gå upp så mycket att du knappast kommer att känna något för tillfället, även om du tar ett otäckt skott. Om du tänker på smärtan som du kommer att känna när du tar ett skott i näsan ser du till att du har mycket smärta, så föreställ dig inte den typen av saker under en kamp. Slåss själv, en punkt är allt.

4. 
   

   
   Slåss inte på marken. Om du kämpar intelligent har du antagligen redan slagit din motståndare av kraftiga slag och det kan vara desperat och försöka få dig att falla i ett sista momentum. Du får aldrig vara på marken under en kamp, ​​för din motståndare kan använda marken som ett vapen.
   • Håll alltid din balans och flytta till sidorna, bort från din motståndare om han försöker slå dig ner. Om han kommer dit, skydda ditt ansikte och planera att dra hans hår, rikta ögonen eller någon annan metod för att rensa honom snabbt och återuppta kampen stående.