Hur du beter dig med människor du inte gillar

Innehåll

• stadier
• Del 1 Var proaktiv med interaktion
• Del 2 Att hålla en positiv synvinkel
• Del 3 Hantera svårigheter

Vid en eller annan tid måste du interagera med människor du inte gillar. Du kanske inte kan undvika den här personen eftersom han är en medarbetare, en granne eller en familjemedlem. Interaktioner med den här typen av karaktär kan sluta dåligt, du säger något du ångrar senare eller om du lämnar genom att slå dörren, men det är inte oundvikligt.Du kan gå igenom den här situationen utan problem genom att vidta proaktiva åtgärder för att hjälpa dig att komma överens och hålla en positiv inställning. Det kan också vara bra att veta hur man hanterar dessa interaktioner innan de förvandlas till en mardröm.

stadier

Del 1 Var proaktiv med interaktion

1. 
   

   
   Håll kontakten kort om möjligt. När du måste hantera någon du inte gillar är det viktigt att vara kort. Ju mer tid du tillbringar med den här personen, desto mer kommer du att bli arg. Det är därför dina möten ska vara korta och artiga.
   • Kommunicera tillräckligt för att behålla dina goda sätt, till exempel genom att bara säga hej. Fortsätt sedan vad du måste göra någon annanstans.
   • Till exempel, efter att ha hälsat henne, kan du säga, "Åh, vad är förrättkorvar på buffén?" Jag ska ta några av dem. När du har fyllt din skylt, gå i motsatt riktning.

2. 
   

   
   
   
   Ange dina gränser. Vet vad du är redo att utstå och var inte rädd för att sätta dina gränser. Om du undrar hur långt den personen kan irritera dig innan du tappar humöret kommer du att avskräcka situationen innan den går ur handen.
   • Till exempel, om en av dina medarbetare fortfarande skryter med de pengar han har, kan du säga: "John, jag lovade mig själv att prata om pengar bara när det verkligen är nödvändigt. Jag är säker på att du kan förstå. "
   • Om den personen alltid sätter press på dig att prata om ditt privatliv, kan du säga: "Min regel är att inte prata om mitt privatliv på jobbet. "
3. Se situationen ur hans synvinkel. Fråga dig själv varför den här personen gör vad de gör. Är det möjligt att hon inte ser att hennes beteende irriterar andra? Har hon en god anledning att göra dessa saker? Du kanske inser att hon inte är ansvarig för det. Du kan till och med prata med henne om hon vill ändra sitt beteende med dig.
   • Om till exempel en av dina kollegor ständigt pratar med dig medan du arbetar, kan du föreställa dig att han bara vill vara trevlig. Du kanske frågar honom, "Jag försöker avsluta jobbet jag måste göra. Kan vi prata igen senare? "

4. 
   

   
   
   
   Ändra ämnet i konversationen. Om en person du inte gillar diskuterar ett ämne som gör dig upprörd, ändra ämnet för att minska din frustration och underlätta interaktion med henne.
   • När du byter ämne, se till att ämnet du väljer är neutralt eller lyckligt. Försök också hitta en övergång som verkar naturlig snarare än förkortad.
   • Föreställ dig en kollega som viskar i örat och berättar om din chefs antagna äventyr före ett möte. Han nämner en restaurang där han skulle ha sett det illegitima paret. Du kan ändra ämnet genom att säga, "Åh, jag hörde att de serverar läckra räkor. Har du provat dem? "

5. 
   

   
   Håll dig borta. Om du kan hålla dig borta från den här personen kan det vara det bästa du kan göra. Hitta sätt att undvika det så mycket som möjligt.
   • Om du till exempel vet att din nyfikna kusin kommer till familjegrillen kan du vara sen om du vet att han vanligtvis lämnar efter en timme.
   • Om du inte kan undkomma den här personen, försök åtminstone att placera lite utrymme mellan dig. Arbeta i ett separat område om den här personen är en kollega eller klasskamrat. Under ett möte eller middag kan du sitta på motsatt sida av bordet för att begränsa dina interaktioner.

6. 
   

   
   Observera och imitera andra. Om du inte vet hur du ska hantera någon, titta på hur andra gör det. Detta ger dig möjlighet att veta vad som fungerar eller inte utan att behöva prova själv.
   • Om de andra verkar få det bra med honom, följ deras exempel. Justera dina interaktioner för att efterlikna vad de gör.
   • Till exempel, om en av dina kollegor brukade bara prata om intressen som är gemensamma med den här personen, kan du prova samma taktik för att förbli artig.

Del 2 Att hålla en positiv synvinkel

1. 
   

   
   Ta en paus och återfå kontrollen. Innan du tappar humöret på grund av någon du inte gillar, ska du stå tillbaka och återfå din humör. Andas djupt genom näsan och andas ut genom munnen. Upprepa denna andningsövning flera gånger medan du säger en positiv bekräftelse.
   • Du kan säga i ditt huvud: "Jag har kontroll. "

2. 
   

   
   Försök att inte ta det personligen. Ibland kommer en person med avsikt att attackera dig, men i de flesta fall går människor inte ur deras sätt att irritera dig. Förstå att den andra personen kanske inte ville att du skulle ta hans beteende som en förolämpning.
   • Om personen du inte gillar uppför sig dåligt med alla, vet du att det inte är något personligt med det. Du kan sedan kategorisera det som "dåligt upphöjd" och undvika att ta ens beteende personligen.

3. 
   

   
   Glöm inte att han är en människa, precis som du. Hon är inte perfekt, men du är inte heller. Alla gör saker som irriterar andra, inklusive dig. När du måste interagera med den här personen ska du vara ärlig mot dig själv. Fråga dig själv varför hon irriterar dig så mycket.
   • Ibland kanske du inte gillar det eftersom det finns något hemma som påminner dig om något du inte gillar hemma. Till exempel kanske du inte gillar det ständiga behovet av uppmärksamhet från en av dina kollegor, eftersom du också vill få mer uppmärksamhet.

4. 
   

   
   Hitta positiva saker. Du kommer sällan att träffa människor utan någon kvalitet. Även om egenskaperna hos denna person är begravda under lager av obehaglig karaktär, identifiera minst en eller två och fokusera på den för att uppskatta lite mer.
   • Till exempel bryr sig din outhärdliga svärmor verkligen om sina barn och barnbarn. Kom ihåg hans egenskaper när du är med den här personen istället för att fokusera på det som irriterar dig.

5. 
   

   
   Kämpa henne med vänlighet. Var positiv med denna person genom att behandla dem när du behandlar alla. Hälsa henne med ett varmt leende. Försök att vara så trevlig och artig som möjligt.
   • För att göra detta, föreställ dig att du interagerar med någon du älskar.
   • Vem vet, genom att behandla denna person med vänlighet kan du ändra dynamiken i din relation och det kan bli mindre irriterande.
6. Bestäm vad som stör dig. Om den här personen inte är direkt otäck med dig kan det bara vara ett problem med dina personligheter. Skriv ner vad du inte gillar hemma och hur du känner för det (till exempel om du är arg, avundsjuk, arg, etc.).
   • När du är klar med att skriva, fråga dig själv om du kan fixa situationen eller inte. Om du till exempel hatar någon som inte slutar prata om kontroversiella policyämnen under familjens måltider, skapa en regel som förbjuder någon tabellpolicy.
   • Om du är avundsjuk på den här personen, fråga dig själv om det inte är något du kan göra för att förbättra ditt eget liv. Använd den sedan för att skapa och nå nya mål.

Del 3 Hantera svårigheter

1. 
   

   
   Försäkra dig med första personers meningar. Stig inte på dina fötter. Om denna person trakasserar dig eller bryter dina gränser, ta lugnt ditt försvar med "jag" -fraser.
   • Det kan se ut så här: "Jag känner mig deprimerad när du kritiserar hur jag arbetar. Kan du hellre berätta för mig en lösning istället för att granska vad jag gör på jobbet? "
   • Du kan förvärra saker genom att låta diskussionen bli värre och förändras till ett argument. Men om du lugnt kommunicerar dina behov kan du lindra spänningen och kanske få vad du vill.
   • Anklagar aldrig den andra. Du kan behålla din åsikt utan att sätta dig själv i defensiven eller skylla andra. Upprepa bara lugnt det du sa och kom ihåg att inte ta det personligen.

2. 
   

   
   Vet när du ska lämna. Du kan prova alla möjliga tekniker, men ibland finns det ingenting du kan göra för att interagera med människor du inte gillar. Om de vägrar att respektera dig eller försöker irritera dig ännu mer, är det bästa för alla att göra sig ur situationen.
   • Försök att vara artig när du gör det. Istället för att gå bort på en gång eller berätta för honom att du inte kan tolerera hans beteende, bekräfta dina gränser och gå bort.
   • Du kan säga, "Jag vill inte prata om dessa saker, jag lämnar. "

3. 
   

   
   Håller med. Defuse situationen innan den undgår kontrollen. Om du måste interagera med människor du inte gillar och om konversationen försämras snabbt, hitta en punkt där du kan komma överens om att stoppa det. Detta hjälper till att avskräcka all fientlighet hos andra, vilket gör konversationen något mer tållig.
   • Denna punkt är ännu viktigare om du inte gillar varandra och om du ofta befinner dig i argument. Även om den andra försöker starta en kamp kommer det att vara svårt för honom att göra det om du håller med.

4. 
   

   
   Hitta en medlare. Be någon annan att hjälpa dig båda att effektivare hantera din oenighet. Beroende på vilken relation du har, försök att se om någon går med på att medla för att försöka lösa dina problem.
   • Välj någon opartisk, till exempel en kollega eller familjemedlem känd för sin objektivitet.

5. 
   

   
   Låt inte den andra bli ett offer. Försök att inte tappa humöret, även om han försöker pressa dig och bli arg. I det ögonblick du förlorar din lugn ger du den andra fördelen. Han kunde lämna samspelet ser oskyldig ut medan du ser ut som den "dåliga killen".
   • Om du alltid håller dig lugn, respektfull och artig, tenderar andra att tro dig om ett stort argument bryter ut mellan dig och den person du inte gillar.
   • Det är upp till dig att bestämma hur du mår och hur du vill reagera i varje situation. Den andra kan inte få dig att må bra utan ditt tillstånd.