Hur man beter sig med en narcissist

Innehåll

• stadier
• Del 1 Hantera en långvarig relation med en narcissist
• Del 2 Hantera en kortvarig relation med en narcissist
• Del 3 Organisera en intervju psykologisk hjälp

Ofta är det svårt att ha en relation med en narcissist. Dessa individer har en speciell anda som hindrar dem från att bli gravid över världen utanför sig själva. I verkligheten kan de inte interagera med sin omgivning och fokusera enbart på sin egen bild. Narcissism kan ta många former, som alla är potentiellt farliga och frustrerande för din mentala hälsa och ditt emotionella liv. Men om du har en sådan relation kan du fly dig genom att vidta ett antal försiktighetsåtgärder.

stadier

Del 1 Hantera en långvarig relation med en narcissist

1. 
   

   
   Lär dig att känna igen en narcissist. Innan man börjar på äventyret är det bättre att veta att många människor har narsissistiska tendenser, men som inte är narsissister. Genom att lära dig att identifiera dessa kommer du att kunna undvika dem eller förbättra ditt beteende om du redan känner till dem. Här är några ledtrådar som gör det enkelt för dig att identifiera.
   • En narcissist har en mycket hög idé om sig själv.
   • Han förväntar sig eller kräver att alla placerar honom på en sockel.
   • Han bryr sig inte om andras idéer och behov.
   • En narcissist har en stark känsla av överlägsenhet och uppför sig arrogant med de omkring henne.
   • Han tror att han har något speciellt med andra och att bara speciella människor kan förstå honom.
   • Han är övertygad om att andra avundar honom för det han har.
   • En narcissist utnyttjar andra för att uppnå sina mål.
   • Han är besatt av idén om enorm makt, lyckad framgång eller stor kärlek.

2. 
   

   
   
   
   Ange dina behov. Om du letar efter ett utbyte av förståelse och stöd är det bäst att gå till en kortvarig relation och fokusera på människor normal, som kan ge dig de förmåner som du söker och även utöver. Å andra sidan, om narcissisten har exceptionella kvaliteter någon annanstans och du egentligen inte behöver mer stöd, kan din vänskap eller relation vara livskraftig.
   • Kontrollera att ditt förhållande inte är skadligt. Detta är särskilt nödvändigt om din kontakt med narcissisten är nära, till exempel när det gäller en förälder eller make, eftersom den så småningom kommer att konsumera all din tid.
   • En narcissist kräver ständigt stöd, beröm och uppmärksamhet och tålamod. Om dessa behov tröttnar dig måste du granska ditt förhållande.
   • Om narcissisten misshandlar dig, manipulerar dig, försöker avskräcka dig och devaluerar dig, måste du avsluta ditt förhållande omedelbart, eftersom det är farligt för din hälsa.

3. 
   

   
   
   
   Acceptera de gränser som det sätter dig. Om du värdesätter ditt förhållande till narcissisten måste du acceptera honom som han är. Be inte honom om hjälp eller uppmärksamhet eftersom han inte kommer att kunna ge den. Om du insisterar, kommer du till någonting utom frustration och besvikelse som kommer att undergräva din relation mer.
   • Anta att din vän John är en narcissist, försök inte lösa dina problem med honom. Han kommer helt enkelt inte att förstå dig och förvandlar snabbt konversationen till sin egen bild.

4. 
   

   
   Förstärk annars de värden du bär till dig själv. I bästa fall är det etablerat inifrån snarare än genom extern hjälp. För många människor utvecklas självkänsla mer intensivt när de omkring dem bekräftar och värderar dem. Om du letar efter sådan hjälp, fråga inte en narcissist eftersom han inte kommer att kunna ge den till dig.
   • Du måste förstå att om du litar på den här personen, kommer de inte riktigt att kunna utvärdera värdet på det du har delat. I själva verket kan hon använda situationen för att manipulera dig. Var därför uppmärksam på orden du säger till en narsissistisk person.
   • Kom ihåg att narcissistens slagord är "mig först". Du kommer att upptäcka att i ditt förhållande styrs dina handlingar av detta motto.

5. 
   

   
   Försök att vara medkännande. Det är förmodligen lättare sagt än tillämpat. Kom ihåg att det så kallade självförtroendet hos en narsissistisk individ bara är en skärm som döljer en allvarlig brist på försäkran. Därför kommer han ständigt att söka beundran och erkännande av de omgivande. Dessutom lever en narcissist med hälften, eftersom han stängde dörren till ett brett spektrum av känslor.
   • Det betyder inte att du måste låta honom göra vad han vill med dig. Men vi får inte glömma det faktum att en narcissist är en människa som inte kan ha en verklig relation med andra. Ofta är orsaken till att hans föräldrar själva är narsissister.
   • Glöm inte att narcissister inte förstår innebörden av en kärlek utan förutsättning. De är mycket själviska och hamnar i fruktansvärt isolering under sin existens.
   • Du kommer att vara bekvämare att vara medkänsla om du förstår att en narcissists negativa beteende återspeglar hans svagheter och hatet han känner för sig själv.

Del 2 Hantera en kortvarig relation med en narcissist

1. 
   

   
   Undvik manipulationer. Många narsissistiska människor har manipuleringsmetoder som tvingar dig att ständigt vara på defensiven. Den bästa reaktionen är att stoppa manipulationerna. För att hantera din relation med en narcissist måste du skydda ditt ego och hålla det ur spelet.
   • Undvik dem anklagelser och skylla. En narcissist tycker att han är ofelbar. Han behöver därför en syndabock för att få honom att stödja alla brister och misstag som uppstår i förhållandet. Istället för att försöka argumentera eller förklara att misstaget är hans, måste du bara sätta gränser. Lägg märke till hans handlingar och beteenden för att kunna säga på en anodnisk ton: "Så, min kära, här är allt du har gjort. Bör jag fortsätta att lista? "
   • Narcissists tenderar att ljuga till perfektion. Om dina versioner av fakta skiljer sig från dem, särskilt när de inte innehar den goda delen, tvivla inte på dig själv och behålla din position. Undvik diskussioner om du inte har övertygande bevis som stöder din ståndpunkt. Även i detta fall kommer en narcissist att lyckas vända situationen till hans fördel.
   • Det är viktigt att lära sig att inte reagera på deras beteenden. Om du har en narcissist i ditt liv, förväntar dig låga slag, bakslag och lögner. Så lära dig att inte svara på provokationer. Det är ett spel av cachecache. Bara fånga inte bollen för att undvika att frestas att skicka tillbaka den. I själva verket måste du bara lämna bollen (förolämpningar, shenanigans, etc.) åt sidan.

2. 
   

   
   Förvänta dig inte att tillfredsställa en narcissist. Han är en person som har en stark personlighet och tänker på det bästa för sig själv. Därför anser han att din position är sämre än hans. Du kan vinna en narcissists uppskattning, men bara på kort sikt. Tror framför allt inte att du lyckas med att tillfredsställa eller imponera på en långsiktig narcissist.
   • Räkna med att det inte ger dig den vikt du förtjänar. Du kommer aldrig att kunna lyfta dig själv till den förväntade nivån, det vill säga beundra honom blint.
   • Ta inte hans kritiker till hjärtat. Glöm inte att de kommer från en mycket obalanserad synvinkel. Undvik på samma sätt att lyfta fram dina egenskaper med en narcissist, eftersom han inte kommer att kunna förstå dig.
   • Om det ständigt avskriver dig (det kan vara en make, förälder eller chef), prata med en betrodd person om vad han eller hon berättade för dig (en betrodd vän, en rådgivare, etc. .). Om du kan flytta dig bort från narcissisten för att ta reda på.

3. 
   

   
   Lyssna ständigt. Om du måste investera i en narsissistisk relation är den bästa inställningen att helt enkelt lyssna. Narsissisten kommer att kräva att du ger honom din uppmärksamhet och ditt öra. Förmodligen kommer han att bli arg eller komma ifrån dig om du inte uppfyller hans önskemål. Naturligtvis finns det en gräns för allt. När narcissisten kräver din uppmärksamhet vid en olämplig tid behöver du inte ge upp. Om du tänker engagera dig i en vänskap eller annan relation med en narcissist, måste du göra en ansträngning för att lyssna till det han säger till dig.
   • Om ditt sinne förlorar, be om förtydligande på en tidigare anteckning för att ta upp trådens konversation. Till exempel kan du säga, "Jag tänker på vad du sa om X. Jag förstod inte meningen med dina ord. Kan du upprepa, snälla? "

4. 
   

   
   Beröm så uppriktigt som möjligt. Förmodligen har din narcissist kvaliteter som du beundrar. Fokusera dina komplimanger på dessa egenskaper. Så du kommer att vara uppriktig och du kommer att ha bättre chanser att behaga din partner. Din beröm kommer också att ha fördelen att påminna dig om orsakerna till att du värdesätter detta förhållande.
   • Till exempel, om narcissisten är en utmärkt författare, ska du berätta för honom. Till exempel: "du har verkligen en stor känsla av logik. Jag gillar tydlighet och öppenhet i ditt författande. " Han kommer att se att du är uppriktig och kommer att vara mindre benägen att attackera dig.
   • Även om dina komplimanger uppfyller narcissistens förväntningar, kommer han att försöka kontrollera dig på grund av hans djupa känsla av osäkerhet. Hans medel kommer att vara mycket subtila och sofistikerade. Var därför försiktig.

5. 
   

   
   Le och visa ditt avtal. Om din relation med narcissisten är nödvändig och du inte vill spendera din tid smickrande är det bättre att vara tyst. Du kommer inte att få någon tjänst från honom om du tystar. För att komma fram till ett resultat, undvik att motsäga det och ge det intrycket att du håller med om det.
   • En narcissist kräver ständig uppmärksamhet. Så, leende och nickar ofta, kommer du att kunna tillfredsställa det utan mycket ansträngning. Den här metoden är särskilt effektiv om ditt förhållande till narcissisten inte följs, till exempel en medarbetare, en familjemedlem som du träffar då och då eller en vän av något slag.

6. 
   

   
   Vet hur man frågar en tjänst från en narcissist. Försök att övertyga honom om att han kommer att dra nytta av din begäran.Om han kan ge dig en fördel, har du en god chans att få den genom att skicka in din ansökan omedvetet. Få honom att tro att han också kommer att ha ett intresse av att svara positivt på dig.
   • Om du till exempel försöker övertyga din partner att följa med dig till en ny restaurang, och du vet att han lägger stor vikt vid sin egen sociala ställning, kan du berätta för honom att de inflytelserika människorna och eliten i staden ofta denna plats: "denna restaurang är riktigt bra att möta gratin i vårt samhälle."
   • Om du vill delta i ett evenemang med din partner och att det är mycket knutet till hans egen intelligens kan du uppmuntra honom att följa med dig genom att säga till honom: "denna händelse är särskilt avsedd för intelligenta människor som reagerar mycket snabbt" .

7. 
   

   
   Gör konstruktiv kritik i en neutral eller positiv ton. En narcissist medger inte direkt kritik. Det antar förmodligen att du är svartsjuk eller bara envis och kommer att devalvera din åsikt. Undvik att förnedra honom även om du frestas att göra det. Presentera saker för att få honom att tro att situationen fortfarande är under hans kontroll.
   • Om du till exempel måste ta upp en narsissistisk klient för att betala dig. Gör det snyggt genom att hänvisa till de tidsfrister du har satt ihop snarare än att skylla på det eftersom det är långsamt att betala dig.

Del 3 Organisera en intervju psykologisk hjälp

1. 
   

   
   Undersök möjligheten att ingripa. Ibland, särskilt när narcissisten är någon du älskar (din make, en förälder eller ditt barn), kommer du att frestas att gå in för att hjälpa. Denna strategi är ganska känslig, eftersom det är mycket svårt att övertyga en narcissist om att han har ett problem.
   • Den bästa tiden att försöka en sådan åtgärd sammanfaller vanligtvis med inträffandet av en kapitalhändelse i narcissistens liv, till exempel en sjukdom, förlust av ett jobb etc. Dessa situationer kommer att påverka eller förstöra ens personlighet.

2. 
   

   
   Be om hjälp från en specialist. Du kommer att behöva en neutral och erfaren person. Faktum är att interventionen troligen kommer att vara stormig och känslomässigt laddad. Specialisten hjälper dig att organisera interventionen och planera dess framsteg. Sök hjälp från en beteendeterapeut, psykolog eller kvalificerad socialarbetare som redan har behandlat fall av narcissism.
   • En professionell kan berätta de olika terapeutiska alternativen. Gruppterapi och individuell psykoterapi har effektiva fördelar med att hjälpa narcissister att ge andra vikt.
   • Undersök din omgivning och sök råd från pålitliga vänner. Sträva efter att välja rätt person att genomföra detta samråd.

3. 
   

   
   Identifiera 4 eller 5 personer som ska delta i din process. Dessa måste vara nära narcissisten på ett eller annat sätt. De kan också ha förnedrats, men de skulle vilja hjälpa henne att förbättra sig.
   • Se till att dina medarbetare inte kommer att varna narcissisten eller pedalen om vad du förbereder.

4. 
   

   
   Planera underhåll. Den här kan inte improviseras och du måste i förväg bestämma plats, datum och innehåll. En professionell kan hjälpa dig att göra dessa förberedelser.

5. 
   

   
   Identifiera några punkter att diskutera. Det här är de viktigaste frågorna du kommer att hantera under interventionen. De kan relatera till narcissistens stötande beteende gentemot hans familj. Glöm inte att ge specifika exempel. Det kommer också att vara nödvändigt att förklara orsakerna till interventionen, till exempel narcissistens missbruk eller hans vägran att hjälpa sin familj. Även här måste du vara exakt.
   • Om narcissisten vägrar att delta i intervjun kommer det sannolikt att få konsekvenser som kan sträcka sig från bojkott av viktiga aktiviteter för ämnet till att avsluta relationer med andra. Således kommer du att ha kraftfulla argument för att övertyga honom att samarbeta.

6. 
   

   
   Få narcissisten att förstå att han skadar sig själv. Under interventionen är det viktigt att vara medkännande, eftersom ditt mål är att hjälpa narcissisten att förbättra sig. Informera honom att en förändring i hans beteende kommer att ha gynnsamma konsekvenser för sig själv och de omgivande.
   • Använd "I" -fraser. Förmodligen kommer detta sätt att uttrycka sig att oroa narcissisten mindre och minska hans tendens att sätta sig själv i defensiven. Till exempel kan du säga: "Jag flyttar till det nionde planet när du ständigt vänder situationen till din fördel." Du kommer också att kunna säga: "Du förväntar mig att jag ständigt lyssnar på dig utan att ge någon nytta i gengäld." På samma sätt finns det fall där narcissisten har skadat dig.

7. 
   

   
   Förbered dig på ett eventuellt underhållsfel. Kom ihåg att det inte nödvändigtvis kommer att uppmuntra narcissisten att agera för att förbättra sitt beteende. På samma sätt kommer den valda terapin inte att vara systematisk effektiv. Så gör dig redo att ta itu med denna händelse.