Hur man beter sig som en säker kvinna

Innehåll

• stadier
• Del 1 Använda ditt kroppsspråk
• Del 2 Utveckla rätt attityd
• Del 3 Förändring av livsstil

Vår försäkring påverkar mycket hur vi njuter av livet. Säkra och självsäkra människor påverkar sina omgivningar positivt och omedvetet. Det finns många vanor att utveckla om du vill vara mer säker på att börja med ditt kroppsspråk. Stå upprätt och titta på andra i ögonen. Arbeta för att ha en säker inställning. Var bekväm med dig själv och dina beslut. Gör sedan ändringar i din livsstil. Genom att sträva efter att ta fler risker blir det lättare för dig att förbättra din självkänsla.

stadier

Del 1 Använda ditt kroppsspråk

1. 
   

   
   Stå upp rakt. Om du vill vara mer säker, ge intrycket till andra att du är större. En sådan hållning tenderar att inspirera förtroende. Arbeta för att vara medveten om hur du beter dig under dagen.
   • Håll rak. Håll axlarna bakom ryggen och se till att hålla huvudet uppe.
   • Ta närmare när du står upp. Koppla av knäna medan du lägger all din vikt på den nedre delen av kroppen. På detta sätt kommer du att hålla kontakten med marken.

2. 
   

   
   Titta på människorna i ögonen. De pålitliga människorna uttrycker sin entusiasm när de pratar. Om du vill se mer säker, ta kontakt med ögonen medan du pratar. Se dock till att behålla denna kontakt när andra talar också. Titta inte någon annanstans när du är klar med att prata. Titta på din samtalspartner under hela diskussionen.
   • Undvik vanliga beteenden som innebär distraktion, som att titta på din telefon eller skanna rummet.

3. 
   

   
   
   
   Se till din samtalspartner. För detta riktar du överkroppen mot din samtalspartner. Detta kan hjälpa dig att vara mer säker och aktiv i diskussionen. Under hela dagen ska du vara medveten om ditt kroppsspråk under diskussioner. Se till att rikta överkroppen mot din samtalspartner, eftersom det gör att du verkar vara mer säker på dig själv.

4. 
   

   
   Gör gester. Att prata med händerna visar hur engagerad du är i en diskussion. Din entusiasm och spänning kan ses som en känsla av förtroende i diskussionsämnet. Du ser också mer upphetsad ut när du gestikulerar.
   • Använd dina händer när du pratar för att förklara något. Gör det som verkar naturligt för dig. Om du inte är van vid gester, prova att öva framför en spegel för att identifiera vilka handrörelser som passar dig.
   • Även om gester kan hjälpa dig kan du försöka kontrollera dina händer. En gest som är för överdriven eller okontrollerbar kan vara avskräckande.

5. 
   

   
   
   
   Var öppen. Att vara avslappnad och öppen gör människor bekväma med dig. Du är mer säker när du är bekvämare att prata med andra. Tyst inte med ditt kroppsspråk. Öppna gester kan hjälpa till att inspirera självförtroende.
   • Se till att du visar handflatan när du pratar.
   • Undvik att gömma händerna eller korsa armarna.
   • Håll dina armar runt midjan när du pratar. Det får dig att se öppen och säker.

Del 2 Utveckla rätt attityd

1. 
   

   
   Acceptera dina fel. Det kan låta konstigt, men att känna igen dina brister kan göra att du känner dig mer säker på dig själv. Ingen är perfekt. Ett försök att dölja dina fel kan uppfattas som brist på säkerhet. Istället för att försöka dölja dina fel, acceptera dem som en del av din personlighet.
   • Du behöver inte definiera dig själv som standard. Lär dig att gilla och acceptera det faktum att du ibland är mycket pratsam eller inte uppskattar något om din kroppsbyggnad. Detta representerar bara en lamslagen del av din personlighet.
   • Om du är medveten om dina fel och accepterar dem, kommer du att känna mindre behov av att dölja dem. Detta kan uppfattas av andra som självförtroende.

2. 
   

   
   Ta ansvar för dina handlingar. Människor som saknar försäkring tenderar att hitta ursäkter eller dölja sina misstag. Om du är säker, vet du att ett fel inte är en avgörande faktor i ditt liv. Arbeta för att ta ansvar för dina beslut, bra eller dåligt. Detta kommer att tolkas som ett tecken på förtroende av de omgivande.
   • Kom ihåg att du är den enda personen som kan flytta saker till din fördel. Du är den enda som riktar ditt liv, på bättre eller värre.
   • Om du gör ett misstag ska du inte minimera det. Tvärtom, säg detta: "Det var ett misstag. Det var ett felbedömning som jag gjorde. Jag måste försöka göra bättre nästa gång. "

3. 
   

   
   Berätta för dig själv varje gång "och sedan" när du är i tvivel. Oavsett vad du anser som ett hinder, ställa dig själv denna fråga "så vad? »Handla självförtroende även om du är i tvivel. Kom ihåg att det värsta som kan hända med dig är att du inte lyckas exakt som du tänkt. Här är några exempel.
   • "Jag vill försvara mig själv och uttrycka mig, men de kommer inte med mig. Och då?
   • "Jag vill gå till det här evenemanget, men jag är rädd att jag inte känner många människor. Och då?
   • "Jag kunde tappa tråden på mina idéer under en presentation. Och då?

4. 
   

   
   Undvik vissa vanor när du pratar. Bli medveten om hur du pratar. Vissa ord och fraser kan undergräva din försäkring, och det kan göra att du ser ut som någon som inte är säker på det. Var uppmärksam på språket eller rösten som kan minska ditt självförtroende.
   • Starta aldrig en mening med något som gör dig svag. Undvik att börja med en fras som "Jag är ingen expert, men jag gör" eller "Det är bara min åsikt. Dessutom kan fraser som "och om" få dig att känna att du inte är säker på dig själv.
   • Ord som "rätt" är värdelösa och gör dig nervös och osäker.
   • Undvik frågor genom intonation. Detta är när du använder en intonation som går upp i slutet av meningen. Detta kan ge intrycket att du är nervös.

Del 3 Förändring av livsstil

1. 
   

   
   Utveckla handlingsplaner och följ dem. De säkra kvinnorna följer sina planer till skrivelsen. De gör inte stora planer bara för att hålla jämna steg. Om du vill inspirera förtroende, gör planer och följ dem alltid.
   • Välj ett område där du behöver förbättra. Det kan vara något personligt (som att göra hushållsarbetet bättre) eller något professionellt (som att fördubbla ansträngningarna för att hitta ett bättre jobb).
   • Utveckla en handlingsplan. Sätt tydliga tidsfrister och konkreta åtgärder för att uppnå dessa mål.
   • Följ dina planer. Även små framsteg kommer att stärka din försäkring. Du kanske inte lyckas som du planerat, men det spelar ingen roll. Att bara agera kan förbättra ditt självförtroende.

2. 
   

   
   Hitta en mentor. Känn på människor som litar på dem ett av sätten att gå vidare om du vill vara mer säker. Leta efter någon du beundrar, till exempel en kvinna som är säker på henne. Sök hjälp för att bygga ditt självförtroende.
   • Du kan identifiera någon på jobbet. Bjud in en kollega som är mycket säker på att ta ett kaffe med dig så att du kan ställa frågor.
   • Du kan också be om hjälp från någon runt omkring dig. Du kanske har en mycket god vän till henne. Hon kan ge dig värdefulla råd.

3. 
   

   
   Ta hand om dig själv först. Att ta hand om dig själv bör inte betraktas som legionism. Om du vill vara säker måste du ta hand om dig själv. Du har rätt att vila och koppla av för att behålla ditt förtroende.
   • Ge dig själv små belöningar. Det kan vara ett enkelt varmt bad varje natt eller en lång promenad för att byta tankar efter jobbet.
   • Ge tid för det väsentliga. Få tillräckligt med sömn, ät bra och ta dig tid att koppla av.
   • Planera regelbundet en tid för din personliga vård och se till att hålla dig till den även när du är upptagen.

4. 
   

   
   Spela sport. Regelbunden fysisk aktivitet har många hälsofördelar. Men det kan också öka ditt självförtroende. Om du tränar regelbundet kommer du att känna dig mer bekväm med din kropp och dess förmågor.
   • Det kan vara svårt att ställa tidtabeller tidigt. Det är inte ovanligt att oroa sig för att träna varje dag tidigt.
   • Håll ihop, även om du inte gillar att göra sporten. Med tiden kommer du att njuta av dina dagliga sessioner och njuta av fördelarna för ditt sinne och din kropp.

5. 
   

   
   Gör nya upplevelser. Du måste ut ur din komfortzon. Du måste göra detta om du vill göra stora förändringar i ditt liv. Du kommer att få förtroende varje gång du går ut ur din komfortzon.
   • Gör något som skrämmer dig. Gå ensam till en bar för att få nya vänner. Prova ett nytt gymnastikprogram. Anta en hobby som alltid har gjort dig nervös.
   • Överträffa dig själv intellektuellt. Läs en svår bok. Anmäl dig till en kurs i ett område du inte känner.