Hur man kan bli av med slem utan medicinering

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Använda hemlagade behandlingar
• Metod 2 Avlastning av trängsel med vätskor och mat
• Metod 3 Undvik slamansamling

Det kan vara väldigt irriterande att få halsen fångas av slem. Lyckligtvis finns det många hemmagjorda lösningar som är ganska effektiva. Om du har slem i halsen kan du prova hemmagjorda behandlingar som gurgla med saltvatten eller inhalera ånga för att göra slemet mer flytande. Dessutom kan du dricka varma drycker och citronte eller äta varm eller kryddig mat för att lindra dig själv. Slutligen kan du undvika ansamling av slem genom att undvika de saker som utlöser produktionen.

stadier

Metod 1 Använda hemlagade behandlingar

1. Gurgla med varmt saltvatten. Blanda en halv tesked salt i 250 ml varmt vatten. Ta en slurk, men tvätt inte. Luta huvudet tillbaka och gurgla i flera sekunder. Skölj sedan ut det i diskbänken och skölj munnen.
   • Du kan starta om denna behandling varannan eller tre timmar under dagen, om det behövs.

2. 
   

   
   Använd en luftfuktare för att befukta luftvägarna. Häll vatten i din luftfuktare upp till maxnivån. Sätt sedan på den och låt den gå medan du läker. Ångan som den producerar kommer att fukta dina luftvägar och göra ditt slem mer flytande. Detta bör lindra trängsel i halsen.
   • Om du vill kan du lägga till eterisk olja av eukalyptus, en aktiv ingrediens som finns i Vaporub-produkter. Häll två eller tre droppar i vattnet innan du tänder luftfuktaren.

3. 
   

   
   
   
   Ta en varm dusch och andas in ångan. Eftersom ånga gör slemmet mer flytande kan en varm dusch vara till hjälp. Ställ in vattnet på en varm men inte varm temperatur. Koppla sedan av i duschen och ta ett djupt andetag.
   • Du kan också använda eukalyptus eterisk olja i duschen. Använd en dropper för att lägga till några droppar på botten av duschen eller badet innan du blir våt.

4. 
   

   
   Andas in den heta ångan i en skål. Fyll en stor skål med kokande vatten. Luta dig sedan över och lämna en handduk över huvudet som också täcker skålen. Andas långsamt in ångan utan att orsaka obehag. Drick sedan ett glas vatten för att uppdatera dig och hålla dig hydratiserad.
   • Du kan göra det en eller två gånger om dagen vid behov.
   • För att denna lösning ska fungera ännu bättre kan du lägga till eteriska oljor i vattnet, till exempel två till tre droppar eukalyptus, rosmarin eller pepparmynta för att hjälpa dig att kondensera slem och lindra halsen.

5. 
   

   
   
   
   Ödmjuk om halsen inte skadar dig. Denna aktivitet kommer att få halsen att vibrera, vilket kan göra slemet mer flytande. Välj din favoritlåt och nynna den i en till två minuter. Avsluta med att dricka några släpp vatten. Detta hjälper dig att avlägsna halsen.
   • Det fungerar bäst om halsen inte är öm. Om detta är pinsamt kan du prova en annan metod.

6. 
   

   
   Skölj dina bihålor med en kruka med neti. Fyll en kruka med saltvattennät som säljs på apotek eller renat vatten. Luta dig sedan över diskhon och vippa huvudet åt sidan. Placera spetsen på krukan mot näsborren som är uppåt, och häll sedan långsamt vattnet i näsan. Den bör komma in i det övre näsborret innan det lämnar det nedre näsborret.
   • Skölj båda näsborrarna över diskhon. Var försiktig så att du inte suger saltlösningen.
   • Använd inte kranvatten i din neti. Även om detta sällan händer, kan kranvatten innehålla amöber som attackerar hjärnan.

Metod 2 Avlastning av trängsel med vätskor och mat

1. 
   

   
   Håll dig väl hydratiserad dricker minst två liter vatten om dagen. Drycker hjälper till att göra slemet mer flytande så att det inte samlas i halsen. Se till att du dricker tillräckligt med vatten och andra drycker varje dag för att hålla dig väl hydratiserad. Dessutom bör du konsumera mat som innehåller vatten som soppa och frukt. Kvinnor behöver två liter vatten om dagen, medan män behöver 2,5 liter.
   • Försök smaksätta vattnet eller teet med citron, vilket också hjälper till att rensa halsen. Tillsätt skivor av citron i vattnet eller pressa in en citronsaft i ditt glas.

   varning: du måste vara försiktig så att du inte dricker för mycket vätskor. Om du dricker för mycket kan du drabbas av överskott av vatten som din kropp kommer att behålla medan du är sjuk. Symtom på överskott av vätska kan inkludera förvirring, slöhet, ökad irritabilitet, koma och kramper.

2. 
   

   
   Drick heta vätskor för att rensa halsen. Välj heta vätskor som varmt vatten, te eller cider för att eliminera slem. Värmen mjuker upp och flytar slemet för att göra det lättare att passera. Detta hjälper dig att rensa halsen.
   • Varma vätskor är också mycket lugnande, varför de också hjälper dig att må bättre.

   rådet: Ingefära te är en populär dryck för att lindra halsont, hosta och slem. Blötlägg en tepåse i varmt vatten i två till tre minuter, drick sedan den medan den fortfarande är varm, men bränn inte.

3. 
   

   
   Drick citronte med honung för att lindra halsen. Använd en citrontepåse eller tillsätt 2 teskedar citron i en kopp varmt vatten. Tillsätt sedan 1 matsked honung i vattnet och rör om. Drick te medan det fortfarande är varmt.
   • Lacid som finns i citronsaftet kommer att göra slemet mer flytande och passera det medan honung kommer att lindra halsen.
   • Du kan njuta av ditt citronte så ofta du vill.

4. 
   

   
   Drick en varm soppa. Soppan värmer upp slemet, vilket gör det mer flytande för att göra det lättare. Buljong kan också hjälpa dig att uppnå samma resultat. Dessutom kan soppa tillverkad av kycklingsbuljong, såsom vermicelli soppa, också ha antiinflammatoriska effekter.
   • Välj en kycklingsbuljongsoppa om möjligt. Men alla typer av soppor hjälper dig att värma upp och förbättra din hydrering.

5. 
   

   
   Konsumera kryddig mat. Välj rätter som innehåller kryddor som cayennepeppar, röd paprika, wasabi, pepparrot och andra typer av paprika. Dessa kryddor är naturliga avsvalningsmedel, varför de kommer att göra slemet mer flytande och köra näsan. Detta skulle hjälpa dig att rensa halsen.
   • Kryddor kan bränna halsen, varför du bör undvika denna lösning om du har ont i halsen.

Metod 3 Undvik slamansamling

1. 
   

   
   Håll huvudet uppe för att undvika slem i halsen. Slem har en naturlig tendens att flyta bihålor till botten av halsen. Om du ligger ner, kommer det att samlas. Detta kommer att leda till en ansamling av slem i halsen. För att levitera kan du lyfta huvudet med kuddar för att förhindra att det rinner ner i halsen.
   • När du sover kan du också använda kuddar eller sova på en stol om slemet är mycket tjockt.

2. 
   

   
   Ät inte mat som orsakar acid reflux. De kan orsaka att slemet samlas i halsen. Om du har regelbundet återflöde i magen eller brännskador i halsen, bör du se efter de mat du äter som orsakar dessa symtom. Undvik sedan att äta.
   • Livsmedel som orsakar sura återflöde inkluderar vitlök, ludd, kryddig mat, koffein, läsk, citrus, alkohol, mynta, tomatprodukter, choklad och fet och stekt mat.
   • Diskutera med din läkare om du har gastrisk återflöde mer än två gånger i veckan.

3. 
   

   
   Sluta röka och undvik passiv rökning. Rök kan torka ut dina stämband, vilket gör att kroppen producerar slem för att kompensera för fuktförlust. Det kan göra det värre. Det skulle vara bättre om du slutar röka om möjligt. Dessutom bör du be andra att inte röka nära dig eller lämna om de gör det.
   • Om du röker kan du använda tuggummi eller nikotinplåster för att hantera bristen.

4. 
   

   
   Undvik mejeriprodukter. Du kanske har hört att mejeriprodukter ökar mängden slem och det är inte sant. Å andra sidan kan de göra det tjockare, särskilt om du äter produkter som är rika på fett. Även om de kanske inte har någon effekt på dig är det bäst om du undviker dem om du vill bli av med slem.
   • Om du inte vill sluta äta mejeriprodukter väljer du skumma eller halvskummade alternativ som kommer att få mindre effekt på ditt slem.

5. 
   

   
   Undvik allergener, ångor och farliga kemikalier. Måla ångor, rengöringsprodukter och andra kemikalier kan irritera luftvägarna och skada din andning. Detta kan göra att kroppen producerar mer slem. Begränsa din kontakt med irriterande kemikalier eller produkter. Om du måste vara i kontakt ska du bära en mask och åka till ett väl ventilerat område så snart som möjligt.

• Du kan svälja slemet, men du kan också spottas om du föredrar det.
• Lindra halsen med mentolsirap.

• Om du hostar blod eller har svårt att andas, kontakta omedelbart läkare eller ringa till akutmottagningen.
• Om du hoster gult eller grönt slem, bör du rådfråga en läkare.
• Använd inte äppelcidervinäger för att behandla överbelastning. Det kommer inte att ha någon effekt på infektionen och det kan bränna halsen.