Hur man kan bli av med en extremt allvarlig huvudvärk

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Lindra huvudvärk hemma
• Metod 2 Rådfråga läkare för behandling

Huvudvärk är en störning som alla redan har upplevt. Det kan finnas många triggers som buller, uttorkning, stress, vissa livsmedel eller måltider som du hoppade över och till och med sex. Om du har mycket svår huvudvärk, kanske du vill försöka lindra dem hemma eller träffa en läkare om detta hindrar dig från att göra dina dagliga aktiviteter.

stadier

Metod 1 Lindra huvudvärk hemma

1. 
   

   
   Ta ett smärtstillande medel. De flesta huvudvärk kan lätt behandlas genom att ta ett receptfritt läkemedel. Att ta ett receptfritt läkemedel kan lindra smärta. Om smärtan fortsätter under lång tid bör du rådfråga din läkare för att utesluta ett allvarligare medicinskt tillstånd.
   • Ta paracetamol, libuprofen, aspirin eller naproxen för att lindra huvudvärk.
   • Smärtstillande medel utan recept är bra för att lindra huvudvärk orsakade av spänningar,

2. 
   

   
   Drick koffein. Många medicinska huvudvärkmediciner innehåller också koffein. Det finns vissa bevis som tyder på att en liten mängd koffein kan lindra huvudvärk, men för mycket kan skapa abstinenssymtom och förvärra huvudvärk.
   • Konsumera inte mer än 500 mg koffein per dag, vilket är ungefär fem koppar kaffe.
   • Försök att dricka en kopp kaffe, en läsk, mjölkchoklad eller te för att lindra huvudvärk.
   • Koffinedrinken kan lindra smärtan ännu snabbare om du tar den samtidigt som ett smärtstillande medel, eftersom det hjälper kroppen att ta upp läkemedlet snabbare.

3. 
   

   
   
   
   Använd värme. Användning av värme för huvudvärk hjälper dig att slappna av dina spända muskler i huvud och nacke och lindra smärta. Vare sig det är varma komprimeringar eller varma bad, det finns olika typer av värmebehandlingar som kan hjälpa till att lindra mycket svår huvudvärk.
4. Ta ett varmt bad eller en varm dusch. Ta ett varmt bad eller hoppa i en varm dusch. Varmt vatten lindrar dina muskler och kan snabbt lindra huvudvärken.
   • Se till att vattentemperaturen är mellan 36 och 40 grader för att inte bränna huden. Du kan använda en termometer för att kontrollera temperaturen.
   • En jacuzzi kan också hjälpa till att lindra huvudvärk, eftersom rörelserna i vattnet kommer att massera dina muskler och slappna av dig.
   • Epsomsalt kan också hjälpa dig att slappna av och lindra huvudvärk.

5. 
   

   
   
   
   Applicera en kall komprimering. Använd en kall komprimering på huvudet och nacken. Detta hjälper till att minska inflammation och lindra smärta.
   • Du kan använda ett ispaket i upp till tjugo minuter.
   • Du kan också frysa innehållet i ett plastglas för att massera det aktuella området.
   • Du kan också försöka lägga en påse med frysta grönsaker i en handduk. Djupfrysta grönsaker anpassar sig bättre till din halsform och det kommer att vara bekvämare än en isficka.
   • Om det är för kallt eller om din hud blir dum, ta bort påsen. Använd en handduk mellan ispacken och din hud för att förhindra frostskada.

6. 
   

   
   Få en massage. En massage i huvudet och nacken, och även axlarna, kan lindra spänningar och muskelspasmer som orsakar huvudvärk. En professionell massör kan känna knutarna och spänningarna i musklerna och behandla dem ordentligt.
   • Det finns många typer av massage tillgängliga, inklusive svensk massage och djup vävnadsmassage. Din massör kommer att lita på vad han observerar för att massera dig efter att ha frågat din åsikt.
   • Du kan hitta en kvalificerad massör genom att söka på internet eller be din läkare att rekommendera en.
   • Om du inte kan hitta en professionell massör kan du försöka massera dig själv. Genom att gnugga ansiktet, dina tempel eller till och med dina öron kan du lyckas lindra huvudvärk.

7. 
   

   
   Använd lacupressure för att lindra smärta. Vissa läkare rekommenderar att öka tryckpunkter för att lindra spänningar i nacke och axlar orsakade av huvudvärk. Genom att lära dig hitta de fem tryckpunkterna och genom att göra en akupressurmassage kan du kanske lindra din huvudvärk.
   • Du måste stimulera följande tryckpunkter: GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) och LI10 (Shou San Li).
   • Du hittar videor på Internet som hjälper dig att hitta dessa tryckpunkter och hjälpa dig att veta hur du kan lindra din huvudvärk.
   • Om du föredrar kan du hitta en kinesisk medicinproffs nära dig för att göra intryck.

8. 
   

   
   Drick vatten för att hydrera dig. Studier har visat att otillräckligt vattenintag bidrar till huvudvärk. Drick tillräckligt med vatten för att lindra huvudvärk.
   • Du behöver inget annat än vatten för att hålla dig hydratiserad. Om du föredrar isotoniska drycker eller fruktjuicer, se till att följa med dem med vatten hela dagen.

9. 
   

   
   Ta ett litet mellanmål. Vissa huvudvärk förekommer eftersom du inte äter tillräckligt. Förbered ett litet mellanmål om du inte har ätit nyligen, det kan hjälpa till att lindra huvudvärk.
   • Färsk frukt, nötter och konserverade soppor är fantastiska mellanmål. Du kan också äta yoghurt och hummus på pitabröd.
   • Om du är illamående eller kräkningar samtidigt som din huvudvärk kanske du inte är hungrig eller inte håller din mat. Försök i så fall dricka buljong. Om du har dessa symtom bör du också kontakta din läkare.

10. 
    

    
    Lindra huvudvärk med aromaterapi. Försök att använda eteriska oljor eftersom vissa studier har visat att de hjälper dig att slappna av. Vissa dofter, till exempel lavendel, hjälper till att lindra huvudvärk.
    • Eteriska oljor som lavendel, kamomill, rosmarin, bergamott, pepparmynta och leucalyptus kan lindra huvudvärk.
    • Det finns olika sätt att använda dessa eteriska oljor. Du kan massera dina tempel eller öron och lägga dem i en diffusor.
    • Pepparmynta och leucalyptus godisarna kunde lindra smärtan.

11. 
    

    
    Ta en tupplur på ett lugnt och mörkt ställe. Vila och avkoppling kan ofta lindra extrem smärta orsakad av huvudvärk. Genom att kontrollera faktorer som temperatur och mörker, ligga på en bekväm säng och eliminera alltför stimulerande elektronik kan du se din huvudvärk flyga snabbt.
    • Ställ in rumstemperaturen på 15 till 23 grader C för optimala sovförhållanden.
    • Undvik så mycket som möjligt att placera datorer, TV eller arbetsutrustning i ditt rum för att hjälpa dig att koppla av utan stress eller stimulering.
    • Ljuset håller dig vaken, varför du måste se till att rummet är mörkt nog för att hjälpa din hjärna att vila och ormir. Du kan använda gardiner eller en ögonmask om du utsätts för ljus.
    • Bullret kommer också att förhindra att du sover och kan förvärra din huvudvärk. Gör rummet så lugnt som möjligt och överväga att installera en maskin som producerar ett vitt buller för att filtrera bort irriterande ljud som kan komma in i ditt rum.
    • En bekväm madrass, kuddar och filt hjälper dig att koppla av och somna.

12. 
    

    
    Meditera i några minuter. Meditation är en effektiv metod mot huvudvärk. Ge dig själv några minuter att meditera när du har huvudvärk, vilket kan hjälpa dig att lindra huvudvärken och slappna av.
    • Meditation kan tvinga dig att koppla loss från distraktioner kring dig. Detta hjälper dig att slappna av.
    • Börja med fem till tio minuter meditation och öka gradvis denna tid vid behov.
    • Hitta en lugn och bekväm plats där du inte blir störd. Genom att eliminera någon form av distraktion är det lättare att fokusera på andning, lindra smärta och släppa tankar och känslor som kan uppstå.
    • Sitt med ryggen rakt och stäng ögonen. En bra position är en viktig del av meditationen. Låt luft in och ut ur kroppen, vilket hjälper din hjärna att lära sig att fokusera på en punkt. Genom att stänga ögonen kommer du också att glömma andra distraktioner.
    • Andas lätt och regelbundet. Kontrollera inte din andning, släpp den in och ut. En utmärkt teknik för att hjälpa dig att fokusera är att fokusera bara på din andning genom att säga "inuti" när du andas in och "ut" när du andas ut.

13. 
    

    
    Kryssa dig själv på en lugnande plats. Om du befinner dig på en plats som förvärrar din huvudvärk, tänk på andra platser, till exempel stranden. Beskärning är en beteendeteknik som hjälper dig att reformera vad du tänker eller känner i specifika situationer och som kan hjälpa dig att lindra din huvudvärk.
    • Till exempel, om du har en stor huvudvärk och det finns barn som skriker omkring dig, ta ett djupt andetag och tänk på en strand på Hawaii eller någon annan plats du skulle vilja vara.

Metod 2 Rådfråga läkare för behandling

1. 
   

   
   Konsultera din läkare. Om hemläkemedel inte botar din huvudvärk, kontakta din läkare. Det kan avvärja underliggande störningar och inrätta lämplig behandling.
   • Din läkare kommer att undersöka dig för att ställa en diagnos och utesluta andra problem för att hitta rätt behandling.
   • Det kommer att avgöra om du behöver göra andra tester, som kan inkludera men inte är begränsade till en blodtryckskontroll, ett blodprov, ett avbildningstest av ditt huvud, etc.

2. 
   

   
   Ta föreskrivna mediciner eller förebyggande mediciner. Beroende på svårighetsgrad och typ av huvudvärk du har kan din läkare förskriva en kraftfull smärtstillande och förebyggande medicin för att förhindra huvudvärk i framtiden.
   • Din läkare kan ordinera smärtstillande medel som sumatriptan och zolmitriptan.
   • Din läkare kan också ge dig förebyggande mediciner som metoprololtartrat, propranolol, lamitriptylin, divalproexnatrium och topiramat.
   • Många förebyggande mediciner är särskilt effektiva på migrän eftersom de arbetar mot sammandragning av blodkärl eller den smärtsamma utvidgningsstadiet.
   • Vissa antidepressiva medel kan också hjälpa dig att förhindra allvarlig huvudvärk.

3. 
   

   
   Försök syreterapi för gruppvärk. Om du lider av gruppvärk anses syreterapi ofta vara en av de bästa behandlingarna. Du andas in syret genom en mask och din huvudvärk kommer att lindras efter femton minuter.
   • Syrebehandling är effektiv om du använder den tidigt i huvudvärk. Du kan börja behandlingen igen när en ny huvudvärk börjar.

4. 
   

   
   Överväg andra behandlingar. Det finns andra, mer sällsynta behandlingar som du kan diskutera med din läkare. Detta inkluderar Botox-injektioner och transkraniell magnetisk stimulering.
   • Det finns studier som visar att Botox, som är botulinumtoxin typ A, kan lindra och förebygga allvarlig huvudvärk. Diskutera denna möjlighet med din läkare om standardbehandlingar inte har övervunnit din huvudvärk.
   • Transkraniell magnetisk stimulering använder elektriska strömmar för att stimulera nervceller i hjärnan, vilket minskar smärtan i samband med huvudvärk och deras frekvens.