Hur man kan förena med någon och samtidigt bevara sin stolthet

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förberedelse för försoning
• Del 2 Starta försoningen

Relationer, vare sig de är familjära, platonska eller romantiska, kan ibland vara komplicerade. Vi är alla väsentliga varelser och det tar tid och ansträngning att återställa förtroendet när det har gått förlorat. Men när båda parter är bestämda är det möjligt att förena. Om du löser problemet på rätt sätt kommer du att kunna gå igenom denna svåra tid samtidigt som du håller din värdighet.

stadier

Del 1 Förberedelse för försoning

1. Erkänna att förlåtelse är annorlunda. Människor förväxlar ofta förlåtelse och försoning. Förlåtelse är en handling som kräver endast en persons deltagande, medan försoning kräver att två personer deltar. Om en av parterna inte har viljan att förena, kommer den andra inte att kunna göra det ensam. Om din vän inte är villig att harmonisera förhållandet kan det inte vara rätt tid att förena.
   • Be aldrig den andra personen i syfte att prata med eller lyssna på dig. Du kan bara styra dina egna handlingar och tankar.
   • Om din vän inte vill diskutera problemet för att lösa det, ge henne lite utrymme och tid.

2. 
   

   
   
   
   Har realistiska förväntningar. Eftersom försoning är en process, förvänta dig inte att saker kommer att återgå till det normala efter att ha pratat med din vän. Fokusera på små steg under hela processen istället för att direkt rikta in sig på slutresultatet. Det tar tid att komma till rätta.
   • Det kan vara en trevlig konversation eller diskutera ett problem utan att höja din röst.

3. 
   

   
   Lägg ditt ego åt sidan. Försoning måste göras i all ärlighet. Oavsett om du har fel eller inte, gör dig redo att höra saker om dig som kan vara missnöjda med dig. Var villig att erkänna att du hade fel, att du var skadad, men var också redo att se saker ur den andra.
   • Det är din önskan och din vilja att förena som visar din styrka.
   • Det kan vara användbart att föra en dagbok där du skriver dina känslor innan du påbörjar processen. Detta hjälper dig att övervinna dina tankar och förutse några av de diskussioner du kommer att ha.

4. 
   

   
   
   
   Utvärdera den aktuella situationen. Ta dig tid att sitta ner och fundera över vad som gick fel i förhållandet. Lägg märke till de specifika punkter som kommer till dig och din ansvarsandel. Notera också de möjliga lösningarna på de frågor du har identifierat.
   • Detta hjälper dig att fokusera mer under samtalet samtidigt som du visar din samtalspartner ditt engagemang för att lösa problemet.
   • När du tänker på möjliga lösningar, tänk på problemet i fråga och skriv din del av ansvaret för situationen såväl som de konsekvenser som allt detta skulle ha inneburit. Tänk på hur den andra personen ser dina handlingar och känslor. Tänk sedan på hur den andra personen bidragit till problemet såväl som dina känslor om hans handlingar. Eventuella lösningar som kommer till ditt sinne bör vara till hjälp för er båda.
   • Detta kan vara svårt eftersom du alltid kan bli arg eller förargad över personen. Du måste fatta ett medvetet beslut att sätta dig själv i andras skor.
   • Föreställ dig hur din samtalsperson känns. Är han arg, skadad eller äcklad? Tänk på ett ögonblick i ditt liv när du har känt samma känslor. Detta gör att du kan skapa en gemensam grund med den andra.

Del 2 Starta försoningen

1. 
   

   
   Formulera din önskan att få ett positivt resultat. Starta processen genom att låta den andra känna dina avsikter. När förtroendebandet har brutits kan du ha svårt att vara säker på att du inte vilseleder någons avsikter. Det är viktigt att du uttrycker din verkliga önskan att förbättra din relation.
   • Till exempel kan du säga detta: "Jag vet att det inte har gått bra mellan oss, men jag skulle verkligen vilja förbättra situationen. "

2. 
   

   
   Acceptera all ilska och harsel du kan ha. Troligtvis kommer du att känna dig skadad eller sårad, liksom den andra personen. Du ska inte låtsas att dessa känslor inte är verkliga. Försök berätta för den andra personen varför du är arg eller irriterad. Du bör också låta honom uttrycka all sin ilska, liksom alla hans förargelser.
   • Det kan vara bra att beskriva allt du känner innan du pratar med den berörda personen. Om det här alternativet inte behagar dig, kan du både välja att göra en lista över dina känslor och sedan utbyta dina skrifter.
   • När en person uttrycker all sin ilska, var inte avvisande. Undvik att säga saker som "du ska inte känna så" eller "det är meningslöst". Försök istället att säga, "Du har all rätt att känna så" eller "Jag förstår din synpunkt."

3. 
   

   
   Lyssna på den andras synvinkel. Låt den andra personen ge sin syn på förhållandet. Att förstå de två motsatta synvinklarna kommer att hindra dig från att göra samma misstag i framtiden. Ni måste båda visa empati mot varandra. Empati kan också minska ilska och förargelse.
   • Fråga dig själv vad du skulle göra om du var på den andra personens plats. Tänk på hur du skulle känna, reagera och vilka förväntningar du skulle ha på dig själv.
   • Var uppmärksam på personen under vilken samtalet. Tänk inte på alla svar du kommer att tjäna honom under det han talar. Vänta tills det är klart innan du svarar.

4. 
   

   
   Be om ursäkt för felaktig uppförande du kan ha. Efter att ha uttryckt dina känslor och känslor bör du be om ursäkt för att ha orsakat smärta för den andra personen. När du ber om ursäkt för att ha skadat någon, erkänner du att du skadar honom. Det är lite ditt sätt att visa att du respekterar honom och har empati för alla de problem han har haft att övervinna. Din ursäkt måste visa att du ångrar dina handlingar, tar ditt ansvar och är redo att göra något för att förbättra situationen.
   • Du ska inte skämmas för att be om ursäkt till någon. Det krävs mod för att be om ursäkt. Det betyder inte att du är svag.
   • Du kan helt enkelt säga något liknande, "Jag är ledsen för all skada jag gjorde dig. Jag borde inte ha gjort det. Jag lovar att inte återuppta. Försök att vara så specifik som möjligt i din ursäkt. Svaga beklagelser kanske inte verkar uppriktiga för andra.
   • Om du accepterar en ursäkt, tacka personen och erkänna vad han gjorde. Du kan säga "ursäkt" eller "ursäkt, och jag vet att det var svårt för dig att göra det. "

5. 
   

   
   Be förlåtelse och / eller acceptera förlåtelse för den andra. När du ber om ursäkt kan du börja förlåtelseprocessen. Dina ursäkter visar faktiskt att du ångrar dina handlingar och tar ditt ansvar, men förlåtelse är mycket djupare än så. Förlåtelse tillåter dig att uttrycka all skada eller förargelse som du kan ha, förstå grundorsaken till dina känslor och släppa alla negativa känslor som kan animera dig. Om du är den som ber om förlåtelse, var ärlig om dina misstag och be den andra personen förlåta dig i gengäld. Om du är den som accepterar förlåtelse gör det dig inte svag eller ursäkta beteendet hos den andra personen.
   • Förlåtelse är ett val. De två inblandade människorna försöker evakuera all ilska, all förargelse och alla bestridelser som de har.
   • Ta inte emot eller be förlåtelse från någon som inte är äkta. Om du inte är redo att förlåta, informera den andra personen. Du kan säga detta: "Jag är fortfarande upprörd över allt detta, ge mig lite tid snälla. "
   • Om din samtalspartner inte är redo att förlåta dig, är du inte skyldig att be om förlåtelse. Allt du kan göra är att prova. Du kan behålla din värdighet och vänta på att den kommer till dig.
   • Förlåtelse underlättar försoning, men är inte obligatorisk. Även om en av parterna inte är redo att förlåta, kan försoning fortfarande ske.

6. 
   

   
   Koncentrera dig om nuet. När du har diskuterat dina känslor, förlåtit och ber om ursäkt, måste du fokusera på nästa steg. Att ständigt höja gamla konversationer och gamla beteenden kan undergräva försoning. Försoning syftar till att återuppbygga och förnya förhållandet.
   • Ömsesidigt acceptera att glömma det förflutna. Berätta varandra om din vision för relationens framtid.
   • Gör en lista över några konkreta saker att göra, till exempel veckonsamtal eller äta middag varje månad.

7. 
   

   
   Börja återuppbygga förtroende. Förtroende är grunden för varje förhållande. När det är trasigt kan det ta mycket tid och ansträngning att återställa den till förhållandet. Båda ni måste fortsätta att kommunicera öppet och ärligt med varandra samtidigt som ni är tålmodiga och överensstämmer med era handlingar. Vissa bakslag kan bromsa processen.
   • Du måste se till att dina handlingar överensstämmer med dina ord. Om du säger att du kommer att spendera tid med personen eller ringa i slutet av veckan, gör det.
   • Om du skadar känslorna hos den andra ska du omedelbart be om ursäkt. Om du har skadats, uttryck dig själv och informera din samtalspartner.

• Var tålamod och förvänta dig inte att saker ska bli som de var.
• Bli inte avskräckt om saker och ting inte går som planerat.
• Den tid du kommer att behöva förena beror på de specifika omständigheterna i förhållandet och de berörda parternas personlighetsdrag. Varje förhållande kommer att vara annorlunda.