Hur man känner sig med en vän som bara vill diskutera

Innehåll

• stadier
• Del 1 Lösa interna konflikter
• Del 2 Lösa konflikter med sin vän
• Del 3 Gå vidare

Konflikt är något normalt och hälsosamt som händer i alla förhållanden och kan vara till hjälp för att uttrycka omöjda behov och kommunikationsproblem. Dessa tvister kan emellertid ibland bli överdrivna och utmattande. Du kanske känner dig förvirrad över att bo hos någon som bara vill argumentera. Det finns hopp om att rädda din vänskap och minska slagsmålen, och det kommer att börja med dig.

stadier

Del 1 Lösa interna konflikter

1. 
   

   
   Ta dig en paus och lugna dig. Om du märker att en kamp dyker upp eller om du reagerar på något som din vän har sagt, ta ett ögonblick och lugna dig. Andas djupt och kom ihåg att inte reagera.
   • Kom ihåg att du inte kan kontrollera vad andra säger och gör, men du kan kontrollera dina egna handlingar och reaktioner. Använd ett uttalande som Jag bestämmer hur jag ska reagera på andra och väljer att vara fredlig nu.

2. 
   

   
   Välj dina strider. Glöm de små obetydliga problemen och fokusera på de verkliga frågorna. Kom dock ihåg att du inte behöver förvandla någon oenighet till en kamp. Ibland gillar människor att få en given reaktion från andra. Undvik att ge upp och låna dig till deras spel.
   • Byt ämne eller berätta för din vän att du inte vill prata om det.
   • Var försiktig så att du inte svarar på ett fientligt sätt. Det finns en skillnad mellan Jag föredrog att inte prata om det och Sluta prata om ämnet!
   • Ibland behöver du verkligen diskutera vissa saker, men kanske är timingen fel. Du kan säga Det här är något vi behöver diskutera, men jag är inte på humör att prata om det nu och jag vill inte säga saker jag kan ångra. Kan vi diskutera det senare, när jag tänker på det och lugnar ner?

3. 
   

   
   
   
   Titta på dina gester. Se din kropp för att se vad du kommunicerar till din vän som kan utlösa ett argument. Var försiktig med din ögonkontakt (eller om du undviker ögonkontakt), din hållning, dina gester och dina ansiktsuttryck. Om du kommunicerar avstånd och fientlighet finns det en god chans att din vän kommer tillbaka på det, vilket kan hjälpa till att utlösa ett muntligt argument.
   • Stängt kroppsspråk involverar korsade armar eller ben, det avlägsna blicken, kroppen vred någon annanstans och inte mot sin samtalspartner.
   • Aggressivt eller fientligt kroppsspråk kan innehålla trånga tänder eller nävar, muskelspänning, fasta ögon eller rastlöshet.

4. 
   

   
   Undvik att reagera onödigt på konflikter. Ingen svarar perfekt på konflikter varje gång de inträffar. Särskilt om motsättningarna pågår är det goda chanser att det inte helt är den andras fel och att du också har din andel av ansvaret. Det är dags att titta på hur du reagerar och hur du matar konflikter. Här är några ohälsosamma sätt att svara på en konflikt:
   • oförmågan att känna igen de saker som är viktiga för din vän,
   • arga, explosiva och defensiva reaktioner,
   • förnedring (Jag kan inte tro att du gjorde det. Du måste vara menig att göra detta),
   • avslag (Jag har ingenting att göra med dig eller dina ursäkter, de betyder inte något för mig),
   • oförmåga att kompromissa
   • rädsla och okunnighet för konflikter. Har en dålig känsla av resultatet.

5. 
   

   
   
   
   Ta ditt eget ansvar. Undvik alla slöseri med tid och energi genom att anta dina egna misstag. Detta är inte ett tecken på svaghet, men visar att du är redo att ta din roll i negativa interaktioner och att du vill lösa problemet.
   • Var enkel och ge inte för många förklaringar eller ursäkter. En enkel Jag är ledsen, jag lossade min stress på dig. Jag förstod att jag var upprörd eftersom katten skadade gardinerna och jag fördes till dig kommer att göra jobbet.

Del 2 Lösa konflikter med sin vän

1. 
   

   
   Ta ett steg tillbaka. Låt inte missnöje och tidigare argument återgå i konflikt med din vän. Är du irriterad på grund av din vän eller för att du försenades tidigare av trafiken och frustrerar din vän? Var också medveten om att din vän kanske lägger stress på dig. Han kan känna sig överväldigad av lektioner, arbete eller barn och kanske inte har någon väg ut för stress. Tyvärr ventar vissa människor sin ilska mot andra. Håll detta i perspektiv.
   • Tänk på alla stressfaktorer i din väns liv som kan leda honom till ett dåligt humör. Prata sedan med honom om hur du verkligen är bekymrad.

2. 
   

   
   Var medkännande. Efter att ha stått tillbaka, ha lite medkänsla. Det är troligt att din vän inte vet hur hanterar den stress han är under och lossar på andra människor. Din förmåga att visa att du förstår hur en annan person känner kan vara din mest kraftfulla kommunikationsförmåga. Detta gör det möjligt för personen att känna sig hörd och missbruka konflikten.
   • Att ha medkänsla betyder inte att du accepterar hennes synvinkel, men det betyder att du har visat förståelse för hennes känslor (t.ex. Jag förstår att det var upprörd).
   • Reflektera över din väns ord och känslor Du säger att du känner dig stressad och överväldigad. Jag skulle känna samma sak om jag var på din plats. Jag förstår perfekt varför det här är svårt för dig.

3. 
   

   
   Fokusera på din väns behov. Konflikter uppstår ofta eftersom människor har olika behov eller behov som inte är tillräckligt uttryckta. Om två personer känner sig accepterade, stötta och förståda, finns det liten risk för konflikter. Tänk på orsakerna bakom vad din vän säger. Tänk sedan på kottarna där du kanske inte accepterar eller stöder din vän. Förstå att konflikter kommer att fortsätta att eskalera tills du hanterar dem direkt.
   • Kanske vill din vän spendera mer tid med dig, men du är inte tillgänglig för det.
   • Leta efter sätt att stödja din vän. Visa att du är där för honom.
   • Om du inte vet exakt vad din vän behöver, prata med honom. Fråga henne Hur kan jag vara en bästa vän?

4. 
   

   
   Prata med din vän. Närma honom och berätta för honom att du vill diskutera den negativa dynamiken som finns mellan dig. Gör detta på ett icke-konfronterande sätt och förväxla inte diskussionen med en lista över saker du inte gillar med din vän, men håll dig öppen för att lösa konflikten och lyssna på vad din vän har att säga. Berätta för honom att du värdesätter din vänskap och att du inte vill delta i evig konflikt. Det är troligt att din vän känner samma behov.
   • Lyssna noga och låt din vän uttrycka sina känslor och tankar.
   • Var ärlig, men också respektfull. Kom ihåg att målet är att lösa konflikten, inte att anklaga någon.

Del 3 Gå vidare

1. 
   

   
   Upprätta några grundläggande regler. Det kan vara några saker du fortfarande inte håller med om, till exempel idrottslag, religion eller politiska partier. Bestäm med ömsesidig överenskommelse med din vän för att undvika att ta upp dessa ämnen när du är tillsammans.Varna dina andra nära vänner att dessa ämnen är förbjudna och att du vill att de respekterar detta val när du är med din vän.

2. 
   

   
   Kommunicera på ett sätt som gör det lättare att öppna och lösa problemet. Inte begränsa dig eller ta upp ett problem när din vän redan var fientlig. Se till att du känner dig öppen i dina interaktioner, samtidigt som du är positiv. Skapa ett klimat som bidrar till konfliktlösning genom att uttrycka känslor fritt och be om fler förklaringar när något inte har förstått.
   • Möt inte din vän i hopp om att du inte kommer att få det, men träffa honom i hopp om att saker ska fungera.
   • Var inte snabb med att hålla med. I stället ta positiva erfarenheter från dina interaktioner eller peka på mer positiva ämnen. Om din vän vill prata om klimatförändringar, säg, Det är väldigt bra att du bryr dig om miljön. Det är något jag beundrar hemma.

3. 
   

   
   Skapa ett problem. Om du märker att spänningen börjar öka mellan din vän och dig, skapa en väg ut. Det finns ofta varningsskyltar som utlöser meningsskiljaktigheter, så håll dig uppmärksam och ta med om du känner att spänningen ökar. Byt ämne, gör en övergång till ett annat ämne eller berätta för din vän, Jag föredrar att inte prata om det.
   • Om du har gemensamma vänner, be dem att stödja dig genom att avbryta dig med ett annat ämne eller ändra konversationens bana.

4. 
   

   
   Förlåt. Det är ingen mening att hålla sig mot. Detta sätter dig dåligt och undergräver vänskapen. Att hålla sig mot kan också göra att du är mer benägen att skylla på din vän, vilket kommer att orsaka fler oenigheter. Lär dig att förlåta din vän och fortsätt att njuta av din vänskap.