Hur ursäkt efter att ha uppfört sig illa

Innehåll

• stadier
• Del 1 Beklagar med ord
• Del 2 Ta steg för att be om ursäkt
• Del 3 Följ upp ursäkter

Du blir upprörd över din partner och har agerat felaktigt eller gjort olämpliga kommentarer till din chef under en stressande arbetsdag. Även om de aldrig syns bra, kan dåligt beteende uppstå och ofta utlöses av ilska, ångest, förvirring eller stress. Om du uppförde dig dåligt, ursäkta dig själv när det är nödvändigt och öka dina chanser att hitta personens goda nådar.

stadier

Del 1 Beklagar med ord

1. 
   

   
   Förbered dig innan du ber om ursäkt. Även om du är frestad att be om ursäkt till den person du förolämpade så snart du inser din fel, är det bättre att vänta lite innan du gör det. Beroende på svårighetsgraden av ditt beteende kan du flytta bort från personen under en hel dag för att ge honom lite utrymme och lugna dina känslor.
   • Förberedelserna gör att du också kan tänka på hur du kan be om ursäkt samt innehållet i dina ursäkter. Många gånger kan väl genomtänkta och tydligt presenterade ursäkt en dag efter brottet vara mer effektiva än de avslappnade och klumpiga ursäkter som görs direkt efter incidenten.

2. 
   

   
   
   
   Skriv ett ursäktbrev. Om du har problem med att uttrycka dina ursäkter, försök att sitta ner och skriva ett ursäktbrev. Ibland kan notering av dina tankar och känslor hjälpa dig att bättre förstå vad du menar. Det gör det också möjligt för dig att konfrontera ditt dåliga beteende och förstå orsakerna som drev dig dit. Att identifiera orsakerna till ditt missförstånd kan hjälpa dig att göra en tydligare och mer uppriktig ursäkt. Även om du kanske inte kan leverera brevet till personen, kan du bara skriva dina tankar bättre för att uttrycka din ursäkt personligen.
   • Fokusera i ditt brev på det faktum att du är ledsen utan att försöka motivera ditt beteende. Undvik fraser som "Jag ber om ursäkt för mitt beteende, men jag var väldigt stressad." Säg "Jag är ledsen för mitt beteende och hur jag behandlade dig. Jag var stressad och jag följde dig, vilket inte var rätt. »Ordet ersättning men av och kan vara en bra start.
   • Försök också att betona personens synvinkel i ditt brev och säga att du förstår varför hon är arg på dig. Löfta också att du kommer att försöka ha en mer anständig attityd i framtiden eftersom det bevisar att du gör ansträngningar för att förbättra din attityd.
   • Avsluta brevet med en positiv ton och meddela att detta beteende inte kommer att hända igen och att du hoppas kunna övervinna situationen båda. Signera brevet med "Från hjärtat" eller "Med vänlig hälsning" för att visa din önskan att vara uppriktig och ärlig.

3. 
   

   
   
   
   Ursäkta dig själv på en privat och lugn plats. Om du väljer att be om ursäkt personligen måste du se till att göra det på en privat, lugn plats. Detta kan vara på ditt kontor på jobbet, ett konferensrum, hemma eller på ett lugnt läge i skolans bibliotek. Genom att be om ursäkt personligen på en privat plats kommer det att låta dig vara ärlig och uppriktig i dina känslor.
   • Om personen inte har uppskattat ditt beteende alls, föreslå en neutral och säker allmän plats för er båda, till exempel ett kafé nära hans hem eller en restaurang.

4. 
   

   
   Ta ansvar för dina handlingar. Börja med att be om ursäkt för din dåliga attityd och erkänna att den var på sin plats. Var specifik när du pratar om din fel, eftersom detta visar att du kan ta ansvar för dina handlingar. Det kommer också att visa att du är villig att erkänna att du hade fel, vilket utan tvekan kommer att leda den andra personen att förlåta dig.
   • Du kan till exempel säga: "Jag hade fel att jag skrek åt dig vid mötet med aktieägarna. Jag hade också fel att ha missbrukat dig och använt olämpligt språk när jag adresserade dig. "

5. 
   

   
   Uttryck dina ånger. När du har insett att ditt beteende är olämpligt, uttryck din uppriktiga ånger för dina handlingar och dina ord till personen. Detta kommer att få honom att förstå att du är medveten om obehag eller smärta du har orsakat honom. Du försöker skapa en känslomässig koppling till personen. Du måste försöka vara så ärlig och uppriktig som möjligt.
   • Säg till exempel, "Jag inser att mina ord och handlingar var på sin plats och jag beklagar att jag lät ilska ta över. Jag är medveten om att jag har skadat dig och generat dig, och jag beklagar mitt beteende. "

6. 
   

   
   Löfte att ändra din inställning. Erbjud en lösning för att lösa in dig själv. Det kan vara ett löfte att inte göra det eller att tala till det mer respektfullt i framtiden än att kritisera det. Ge ett realistiskt löfte till personen att stödja din ursäkt. Ditt löfte måste indikera din önskan att ändra ditt beteende och anta en anständig attityd.
   • Säg till exempel: "Jag lovar att aldrig komma in på ett möte igen och sluta göra otämliga kommentarer om dig eller andra. Du kan också säga, "Jag vet att jag fortsätter att kritisera dig, men vet att jag inte vill fortsätta på den här vägen. Jag ska jobba med att hantera mina känslor och se till att du inte blir offer för mina humörsvängningar. "
   • Ett annat alternativ är att fråga personen hur du kan lösa in dig själv och låta dem dela sina förväntningar på dig. Det här alternativet kan vara användbart om du ber om ursäkt till en make eller partner och vill att det ska berätta hur du korrigerar ditt dåliga beteende. Du kan säga, "Hur kan jag lösa in mig själv? "

7. 
   

   
   Be förlåtelse. Du bör avsluta din ursäkt genom att be om förlåtelse för dina handlingar. Det faktum att du ber om förlåtelse och sätter dig i nådens person är för henne ett bevis på att dina ursäkter är uppriktiga.
   • Form alltid förlåtelse som en fråga snarare än ett uttalande. Personen måste känna i din förlåtelse din svaghetsställning, inte din förmåga att formulera krav. Du kan tala i dessa termer, "Jag är ledsen för att du uppträder på detta sätt. Jag vet att det var olämpligt. Kommer du att förlåta mig det? "

Del 2 Ta steg för att be om ursäkt

1. 
   

   
   Erbjud kompensation för skador orsakade av ditt beteende. Om du inte har uppfört dig mot en bekant eller en kollega, till exempel genom att slänga kaffe på hans skjorta eller lägga honom på en kanin för lunch, skulle det vara trevligt om du erbjöd någon form av kompensation. Detta kan vara en konkret och förlossande åtgärd, som att betala för kemtvätt av den färgade tröjan eller betala för lunch för att kompensera för att den saknas. Det enda faktumet att erbjuda att kompensera personen kommer att visa att du känner dig dålig och att du vill försöka lösa dig själv för ditt beteende.
   • Kvittning av erbjudanden kan vara ekonomiskt om du har skadat någon annans egendom av ditt beteende. Du har också möjligheten att erbjuda ersättning genom andra handlingar, till exempel att betala för någons kaffe efter att oavsiktligt ha spillt det eller hjälpa någon att byta sin trasiga telefon efter att du oavsiktligt kastat det på toaletten.

2. 
   

   
   Ge personen en gåva att be om ursäkt. Ett annat sätt att kompensera för en dålig handling är att överraska den person du har förolämpat med en ursäkt. Det kan vara något vanligt, som en godislåda eller en blombukett. Lämna gåvan på skrivbordet eller låt den levereras med ett kort som förklarar hur ledsen du är. Denna lilla gest kan åtminstone tillåta honom att släppa sin ilska och acceptera dina ursäkter.
   • Tänk också på en gåva som kan vara speciell för personen, till exempel en kopp med hans favoritkändis graverad på den eller en låda med hans favoritchoklad. Försiktiga personliga gåvor är vanligtvis effektiva och kan visa personen att du känner dig dålig för ditt beteende.

3. 
   

   
   Lägg en akt för att lysa upp personens dag. Du har också möjlighet att göra något trevligt mot personen för att förbättra sin dag och visa honom att du vill lösa in dig själv. Du kan överraska henne genom att bjuda in henne till lunch eller ta med henne sin favoritlunch på jobbet. Du kan också schemalägga en tvåresa för att kompensera för din frånvaro vid ett möte med henne.
   • Vanligtvis måste små vänliga gester följa de verbala ursäkten. Skicka en uppriktig ursäkt till personen, men gör också en god gärning för att få honom att förlåta dig.

Del 3 Följ upp ursäkter

1. 
   

   
   Ge personen tid att smälta dina ursäkter. När du ber om ursäkt med ord eller gärningar, ge honom tid att acceptera dem. Förvänta dig inte att personen kommer att förlåta dig på plats eller säga att det inte är ett problem efter att be om ursäkt. Det kan ta tid för personen att acceptera din ursäkt och glömma ditt dåliga beteende.
   • Ge utrymme till personen och ge dem tid att hantera sina känslor och hitta i dem önskan att förlåta dig.
   • Var tålamod när du ger personen tid. Det är inte för att du tror att personen har haft tillräckligt med tid att detta är sant. Hon kan behöva mer tid än du tror.

2. 
   

   
   Var vänlig mot den du har förolämpat. Så uppför dig med honom, även om han fortfarande är arg på dig. Om han inte säger "Jag förlåter dig", kan du bli generad eller frustrerad, särskilt om du har gjort en uppriktig ursäkt. Men du kan inte tvinga någon att förlåta dig och att vara oförskämd eller menad med honom kommer bara att göra saker värre. I stället koncentrera dig på att visa vänlighet och omtanke för honom, även om han var avlägsen.
   • Gör ditt bästa för att vara snäll mot personen. Visa honom att du alltid vill vara hans vän, även om han inte har förlåtit dig ännu.

3. 
   

   
   Fokusera på att ändra ditt dåliga beteende. Om personen vägrar din ursäkt, vänd dig tillbaka och fokusera på den permanenta förändringen i ditt dåliga beteende. Sätt din nya personlighet i handling och visa personen att du gör ansträngningar för att upprätthålla relationer och upprätthålla friska barriärer. När tiden går kan hon kanske inse att du har förändrats och kanske tänker förnya din relation.
   • Kom ihåg att handlingar är bättre än ord. Att vidta åtgärder på ett mer ansvarsfullt och omtänksamt sätt gör att personen kan se dina ansträngningar att förändra sig.