Hur man bota magkramper

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Behandla matsmältningsbesvär och brännskador
• Metod 2 Behandla gaser
• Metod 3 Behandla förstoppning
• Metod 4 Behandling av menstruationskramper
• Metod 5 Behandla gastroenterit
• Metod 6 Använd andra tekniker för att lindra obehag
• Metod 7 Kontakta din läkare

I den här artikeln: Behandla matsmältningsbesvär och brännskador i magenTreat gaser Förstoppning av behandlingen Menstruationskramper Behåll gastroenterit Använd andra tekniker för att lindra obehag Kontakta din läkare41 Referenser

Magkramper är extremt smärtsamma, men det är möjligt att lindra dem genom att behandla den underliggande orsaken, vilket också kan göras hemma. Magkramper kan komma från matsmältningsorganen, laorte, bilagan, njurarna eller mjälten. De kan också komma från en infektion någon annanstans i kroppen. Kramper är också ett normalt symptom för vissa kvinnor under deras menstruationsperioder, även om träning kan hjälpa till att lindra dem. Smärtans styrka är inte alltid en allvarlig orsak, eftersom mycket smärtsamma magkramper orsakas av gaser som passerar genom ditt matsmältningssystem utan att skada dig, medan livshotande störningar som koloncancer och lappendicity kan orsaka mild smärta eller till och med ingen smärta.

stadier

Metod 1 Behandla matsmältningsbesvär och brännskador

1. 
   

   
   Observera tecken på magbränna eller dindigestion. Även om magbrännskador och matsmältningsbesvär är två olika saker, kan matsmältningsbesvär leda till magbrännskador. Lindigestion eller dyspepsi är ett genomsnittligt obehag i övre delen av buken som ofta åtföljer en känsla av överflöd. Magbrännskador är å andra sidan en smärtsam brännande känsla strax under eller bakom bröstbenet. De orsakas av en återflöde av magsyra och mat i matstrupen (muskleröret som leder till magen).
   • Utöver dessa symtom kan du uppleva en känsla av överflöd och obehag efter att ha ätit eller en brännande känsla strax under bröstbenet, vanligtvis efter att ha ätit, när magen eller matsmältningen bränner.
   • Kontrollera att du inte har några problem med assimilering av vissa livsmedel som gluten, jordnötter eller ägg. Ta bort dem från din diet i 4 veckor för att se om symtomen minskar eller försvinner.
2. Leta efter tecken på bakteriell infektion i tunntarmen. Spridning av bakterier i tunntarmen kan orsaka kramper, vindbildning, uppblåsthet eller magsmärta. Om du har dessa symtom, tala med din läkare om du ska ta antibiotika eller svampdödande läkemedel.

3. 
   

   
   
   
   Ändra dina vanor. Vanliga förändringar kan hjälpa dig att förebygga och behandla magbrännskador och matsmältningsbesvär. Här är några av de ändringar du kan göra.

   Livsstilsförändringar
   Minska mängden alkohol och koffein du konsumerar.
   Ät mindre kryddig mat och mindre fett.
   Ta mindre måltider, men oftare istället för dina stora måltider.
   Ät långsammare och ät inte precis innan du lägger dig.
   Höj huvudet på din säng om du får magbrännskador under natten.
   Sänk din stressnivå
   Träna regelbundet.
   Sluta röka.
   Gå ner i vikt om du är överviktig.
   Undvik att ta aspirin eller andra smärtstillande medel.

4. 
   

   
   Ta antacida. Antacida som säljs utan recept kan hjälpa till att lindra magbrännskador och matsmältningsbesvär. Det finns många former på marknaden, här är några exempel.
   • Ta inte antacida under en lång tid, eftersom det kan leda till överväxt av bakterier i tarmen, absorptionsproblem och andra besvär.

   Antacida tillgängliga
   antacida är utmärkta för att lindra dig på kort sikt. De hjälper till att neutralisera surhetsgraden i magen.
   Anti-h2 blockerar produktionen av syror i magen och håller i flera timmar.
   Neutronpumpshämmare blockerar också magsyraproduktionen och hjälper till att lindra symtomen på halsbränna och förhindra återfall. Dessa läkemedel används på lång sikt.

   
   

5. 
   

   
   Försök att ta naturliga botemedel. Om du föredrar växtbaserade läkemedel kan alternativ medicin hjälpa dig att lindra magbrännskador och matsmältningsbesvär. Här är några exempel.

   Naturläkemedel
   kamomill. Det finns bevis på effektiviteten hos kamomill i kombination med andra örter för att lindra magbesvär. Om du tar antikoagulantia, använd inte kamomill eftersom det kan störa dessa läkemedel.
   Eterisk olja av pepparmynta. Kapslar med etiketterad tandpulverad pepparmynta kan användas för att behandla irriterande tarmsyndrom. Det finns studier som bevisar effektiviteten av essentiell olja med pepparmynta, i kombination med kumulerad eterisk olja, för att bekämpa matsmältningsbesvär.
   Lakritsroten. Under preliminära studier har det visats vilken hjälp mot matsmältningsbesvär och magbrännskador. Det kan dock öka blodtrycket.

Metod 2 Behandla gaser

1. 
   

   
   Identifiera förekomsten av gas. Ofta kan gas orsaka magsmärta och uppblåsthet. Du kommer att veta att du har gas om du har ofta sträckning och flatulens. Gaser kan också orsaka magkramper samt svullna och spända känslor i buken.

2. 
   

   
   Gör förändringar i din livsstil. Livsstilsförändringar kan hjälpa dig att läka och förebygga gaser. Här är flera ändringar du kan göra.
   • Drick mer vatten och färre läsk.
   • Undvik grönsaker som orsakar gaser som flageolet, broccoli och kål.
   • Undvik livsmedel med mycket fett.
   • Ät långsammare för att undvika att svälja luft.

3. 
   

   
   Var uppmärksam på dina matintoleranser. Undvik vissa livsmedel om du tror att de orsakar dina problem. Till exempel kan mjölk och mjölkprodukter orsaka kramper och magsmärta hos personer med laktosintolerans.

4. 
   

   
   Ta receptfria läkemedel. Icke receptbelagda läkemedel som (medicinska) koltabletter kan hjälpa dig att bli av med gas. Matsmältningsenzymer kan också vara användbara om du är laktosintolerant. Ett läkemedel som hjälper dig matsmältning som Beano kan hjälpa dig att smälta bönor och grönsaker.

Metod 3 Behandla förstoppning

1. 
   

   
   Fråga dig själv om förstoppning inte är ett symptom. Förstoppning kan också orsaka magsmärta. Du vet att du är förstoppad om du går till sadeln mindre än tre gånger i veckan, om du har svårt att passera avföring eller om dina avföringar är hårda och torra.

2. 
   

   
   Ändra dina vanor. Vanliga förändringar kan hjälpa dig att lösa och förhindra förstoppning. Här är några ändringar du kan göra.
   • Konsumera mer fiber. Frukt, grönsaker och spannmål är rika på fiber.
   • Drick mycket vatten.
   • Träna regelbundet.

3. 
   

   
   Ta effektiva läkemedel. Det finns många laxermedel och kosttillskott som innehåller receptfri fiber. Många av dem kan dock ha biverkningar. Du kan lindra din förstoppning genom att välja rätt medicin. Det är viktigt att notera att du inte bör använda laxermedel på lång sikt. Här är några exempel på dessa läkemedel.

   Avsättningsmedel att prova
   smörjmedel som mineralolja gör det lättare att passera avföringen.
   Vissa läkemedel som docusate hjälper till mjukgör avföringen. De är lämpliga för patienter som tar förstoppningsläkemedel.
   Vissa laxermedel som psyllium ger mer avföringskonsistens.
   Stimulerande laxermedel som bisacodyl orsakar sammandragningar av tarmväggens muskler som hjälper till att pressa avföringen. Men långvarig användning kan skada tarmväggen.
   Osmotiska laxermedel saltlaxeringsmedel eller polyetylenglykol lockar vatten till mag-tarmsystemet som hjälper dig att passera avföringen. De kan emellertid orsaka obalans i elektrolyter.
   Kosttillskott Fiber som Metamucil hjälper dig att absorbera vatten och har regelbundna tarmrörelser.

4. 
   

   
   Prova växtbaserade läkemedel. Örtläkemedel kan hjälpa till att lindra förstoppning. Linfrön är ett vanligt exempel. Dessa är lösliga fibrer som hjälper dig mot förstoppning.

Metod 4 Behandling av menstruationskramper

1. 
   

   
   Tänk på en länk mellan dina kramper och dina perioder. Kvinnor upplever vanligtvis menstruationskramper i nedre del av buken strax före eller under menstruationen. Ibland kan kramperna vara allvarliga och indikerar endometrios eller livmodersleiomyom.

2. 
   

   
   Gör förändringar av vana. Vanliga förändringar kan hjälpa till att lindra menstruationskramper, såsom att träna, hantera stress och undvika tobak och alkohol. Dessutom har studier visat att vitamin E, omega-3, vitamin B1, vitamin B 6 och magnesium kosttillskott kan minska menstruationskramper.

3. 
   

   
   Ta medicin. Analgetika som vanliga doser av libuprofen från och med den första dagen av din period kan hjälpa dig att bättre hantera kramper. Du kan fortsätta ta dessa läkemedel enligt anvisningar från din läkare i två till tre dagar eller tills symptomen försvinner. Om kramperna är allvarliga kan din läkare förskriva p-piller, vilket kommer att minska svårighetsgraden av kramper.
   • Försök att placera en värmedyna på botten av magen i perioder på 15 till 20 minuter.

4. 
   

   
   Prova växtbaserade läkemedel. Vissa studier har funnit att hudvård (det vill säga att införa fina nålar i huden på strategiska punkter) kan hjälpa till att lindra menstruationskramper. Dessutom kan vissa växter som fänkål också lindra kramperna.

Metod 5 Behandla gastroenterit

1. 
   

   
   Leta efter förekomsten av symtom på gastroenterit. Gastroenterit kan orsaka svår magsmärta. I allmänhet åtföljs det av illamående, kräkningar, diarré och feber.

2. 
   

   
   Håll dig väl hydratiserad. Dehydrering är det vanligaste problemet vid gastroenterit, så du måste dricka mycket vätskor som vatten och energidrycker. Drick regelbundet.

   Tecken på uttorkning
   Mörk lurin
   yrsel
   Muskelkramper
   trötthet
   Muntorrhet

3. 
   

   
   Låt magen vila. Förutom magkramper åtföljs gastroenterit ofta av kräkningar och illamående. Låt magen vila innan du långsamt återupptar konsumtionen av lätt matsmältbara och intetsägande livsmedel. Vissa livsmedel, som kex, bröd, bananer och ris är i allmänhet lätt att smälta. Undvik kryddig och fet mat, mejeriprodukter, koffein och alkohol under flera dagar.

   Mat som är lätt att smälta
   Smakliga kex
   skålar
   bananer
   Vitt ris
   äppelmos
   ägg
   Sötpotatis
   gelatin

4. 
   

   
   Vila mycket. Det är viktigt att vila mycket för att komma tillbaka till dig snabbt. Vila hjälper dig att förbättra ditt immunsystem, vilket också hjälper dig att minska symptomens varaktighet.

5. 
   

   
   Tvätta händerna ofta. Om en familjemedlem eller kontorskollega har gastroenterit, se till att tvätta händerna ofta för att undvika spridning av viruset.

Metod 6 Använd andra tekniker för att lindra obehag

1. 
   

   
   Använd andningstekniker. Andning gör att du kan koppla av och kan distrahera din uppmärksamhet från smärtan som orsakas av måttliga kramper. Du kan också göra något annat som kommer att distrahera din uppmärksamhet, som att titta på TV.
   • Koncentrera dig om din andning. Använd en snabb, grund andningsrytm, följt av en snabb inspiration och en snabb utgång.

2. 
   

   
   Undvik drycker. Komplexa drycker, alkohol och koffeinhaltiga eller kolsyrade drycker kan förvärra buksmärta. Drick vatten eller enkla vätskor.

3. 
   

   
   Försök göra övningar för att bli av med dina kramper direkt. Gå en promenad nära ditt hem eller i din trädgård. Detta kan hjälpa om du känner dig obekväm att sitta eller ligga.
   • Det kan vara bättre om du undviker magövningar om du har svåra kramper på grund av det obehag du känner, särskilt om dessa kramper är resultatet av övningar du har gjort under vilka du tvingat för mycket. Bli medveten om dina gränser.

4. 
   

   
   Prova yoga. Vissa bevis tyder på att yoga kan hjälpa till att lindra vissa magproblem som irriterande tarmsyndrom. Om du redan har gjort yoga kan du försöka göra vissa ställningar för att öppna buken. Beroende på platsen för dina kramper, överväga fiskens position eller fiskens position. Hundens position upp och ner kan också vara användbar.
   • Om dina kramper är muskulösa, vänta innan du gör magövningarna och sträck med kobraställningen. Varje position som låter dig titta rakt framåt eller mot taket hjälper till att lindra magspänningen.

5. 
   

   
   Använd en värmedyna. Sätt en varm kompress, en påse med varmt vete eller en flaska varmt vatten på magen för att lindra dig tillfälligt. Även om vissa människor föreslår att inte applicera en varm kompress på magen, eftersom detta kan orsaka illamående, anser andra att det är en effektiv metod. Fråga dig själv vilken metod som är bäst för dig, med hänsyn till dina egna preferenser och svar på värmeapplikationen.

6. 
   

   
   Släpp ut din flatulens. Du måste alltid släppa ut din gas även om du följer med. Detta kan vara lite pinsamt, men du skulle inte vilja känna uppblåst och låta krampen bli ett allvarligare och smärtsamare problem.

7. 
   

   
   Ta ett varmt bad. Ett varmt bad kan hjälpa till att lindra kramper lite. Kör inte ett varmt bad, vattnet måste ha en behaglig temperatur.

Metod 7 Kontakta din läkare

1. 
   

   
   Få hjälp omedelbart. Det är viktigt att veta när du ska kontakta din läkare. Magsmärta är ett symptom på många problem och vissa av dem kan vara allvarliga såsom magsår, pankreatit, återfall, autoimmun sjukdom, gallblåsan problem, cancer etc. Om du har ont i magen, kontakta din läkare i följande fall.
   • Din magsmärta är plötslig och skarp eller åtföljs av smärta i bröstet, nacken eller axlarna.
   • Du spy blod eller har blod i avföringen.
   • Ditt buk är hårt och känsligt för beröring.
   • Du har ingen pall och kräk.
   • Du håller inte på vätskor.

2. 
   

   
   Bestäm om magbrännskador eller matsmältningsbesvär kräver en läkarundersökning. Även om dessa tillstånd vanligtvis är mindre och kan behandlas med läkemedel utan disk, bör du rådfråga din läkare i följande fall.
   • Symtomen varar längre än några dagar, eller de mediciner du tar förbättrar inte ditt tillstånd.
   • Du går ner i vikt när du inte har gjort någonting för att gå ner i den.
   • Du känner plötslig smärta. Sök omedelbar läkare om smärtan är överväldigande eller klämmer.
   • Du har svårt att svälja.
   • Din hud och ögon har en blek eller gul hud.
   • Du kräver blod eller har mörka avföringar eller blodiga avföringar.
   • Din pall ser ut som kaffegrut.

3. 
   

   
   Bestäm om din gastroenterit kräver en läkarundersökning. Andra symtom som är förknippade med gastroenterit bör oroa dig och ta dig direkt till läkaren. Här är några av dem.
   • Du kräk i mer än två dagar.
   • Diarréen kvarstår i flera dagar och innehåller blod.
   • Du har en persistent feber på mer än 38,3 ° C.
   • Du upplever yrsel, lätthet eller förvirring när du står upp.

4. 
   

   
   Undvik vissa mediciner innan du konsulterar din läkare. Ta inte aspirin, ibuprofen eller andra antiinflammatoriska eller narkotiska läkemedel såvida det inte föreskrivs av din läkare. De kan förvärra magsmärtor.
   • Om du vet att din period är källan till dina kramper kan du fortfarande ta smärtstillande medel.
   • Du kan ta paracetamol om din läkare har kontrollerat att smärtan inte är relaterad till ett leverproblem.