Hur man behandlar knäkrossar

Innehåll

• stadier
• Del 1 Behandla knäkrossar
• Del 2 Undvik att göra knäkrampor värre

Knäet är i korsningen mellan två ben, lårben och skenben. Mellan dessa två ben finns en struktur gjord av ett mjukare ämne som kallas brosk och fungerar som kudde. När det gäller vissa sjukdomar, såsom artros, försämras brosket och orsakar slitage på benen mot varandra vilket orsakar ett knasande ljud som kan åtföljas av smärta. Här är flera strategier för att undvika och behandla denna smärtsamma störning.

stadier

Del 1 Behandla knäkrossar

1. 
   

   
   Vet hur man känner igen symptomen på knäsprickan. Till skillnad från det vanliga ljudet som hörs när du sträcker lederna, vilket inte orsakar smärta, är den artritiska sprickan ganska smärtsam. Lyckligtvis finns det många sätt att upptäcka denna typ av spricka.
   • Leta efter tecken på smärta, rodnad, svullnad och stelhet när du går. Det område som oftast påverkas av artrit är insidan av knäet.
   • Känn närvaron av denna crunch genom att placera handen på toppen av knäet medan du böjer och förlänger ledet. I allmänhet ger knaschen dig en mjuk men skarp känsla.

2. 
   

   
   
   
   Minska svullnaderna i det aktuella området. Om sprickan åtföljs av smärta och tecken på inflammation, applicera ispaket (insvept i en handduk) på knäet. Isen hjälper till att tömma svullnaden i det svullna området och lindra smärta.
   • Du kan också ta små mängder NSAID, som libuprofen eller naproxen, för att snabbt lindra smärta. Använd dock inte dessa läkemedel för långvarig smärtlindring eftersom de kan påverka dina njurar och mag-tarmsystem.
   • NSAID hjälper till att minska smärta och minska inflammation.
   • Du kan kombinera NSAID med en receptfria smärtstillande medel som paracetamol. Det minskar inte inflammation, men det hjälper dig att minska smärta och både läkemedel (NSAID och libuprofen) kan vara extremt effektiva för att minska smärtorna i vardagen.

3. 
   

   
   
   
   Få ordinerade antiinflammatoriska mediciner. NSAID-receptbelagda recept inkluderar Indocin, Daypro, Relafen och andra mediciner. Receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel är starkare än receptfria läkemedel och kan vara mer effektiva mot att bekämpa smärta och inflammation i samband med knäsprickor. Dessa starkare mediciner kan emellertid endast förskrivas av din läkare, vilket vanligtvis innebär att ditt knä måste undersökas av din läkare innan du får det.
   • NSAID-receptbelagda recept kan ha biverkningar, inklusive magsirritation, men i allvarliga fall (eller vid överdosering), magsår och njurskador. Ta alltid medicin som din läkare säger.

4. 
   

   
   Få en injektion av kortison. Kortison är ett steroidhormon som naturligt produceras av kroppen som svar på stress (detta är inte den typen av steroider som idrottare eller kroppsbyggare använder eller ibland missbruk). Det undertrycker kroppens immunsystem, vilket minskar inflammation. I fall av smärtsamma knäkrossar kan din läkare välja att injicera kortison direkt i knäleden för att minska smärta och inflammation.
   • Kortisoninjektioner är användbara som en behandling för periodiska crunches i knä crunches. Emellertid kan ofta injektioner i lederna faktiskt skada brosket, vilket gör att smärtan i samband med crunches blir värre. Av detta skäl ska kortisoninjektioner inte beaktas vid långvarig behandling.
   • Det rekommenderas inte att ha mer än en kortisoninjektion var tredje månad. Om behandlingen är effektiv kan den förlängas, i vissa fall under flera år.

5. 
   

   
   Ta en behandling som kallas viskosupplementering. En vätska som kallas "synovial fluid" inuti knäet används för att smörja och stabilisera ledets rörelse. Hos vissa patienter med artros blir synovialvätskan mer "flytande", med andra ord mindre viskös. Detta kan leda till ytterligare friktion och onormala rörelser i leden. I detta fall kan läkaren rekommendera en viskosupplementering, en operation som innebär att man injicerar en ny vätska i knäleden för att stärka och smörja den.
   • Som regel består denna behandling av en serie av 3 till 5 injektioner under flera veckor.
   • Vet att cirka hälften av patienter som genomgår "viskosupplementering" rapporterar lindring av symtom.

6. 
   

   
   Bär ett ortopediskt knästag. Ortopediska apparater ges ofta till patienter med knäartrit. Dessa enheter förflyttar vikten på kroppen bort från mitten av knäet där crunches förekommer oftast. Ortopediska apparater hjälper till att stabilisera och stödja knäleden, så att den kan böjas på ett hälsosamt sätt och skydda den mot ytterligare skador eller irritation.
   • Även om du kan hitta ortopediska apparater på apotek för en liten avgift, måste de flesta medicintekniska apparater skräddarsys för att passa din skarv, vilket kan göra dem dyrare. Diskutera med din läkare om detta alternativ intresserar dig.

7. 
   

   
   Diskutera operationen med din läkare. I svåra fall av knäsprickor i samband med artrit kan operation övervägas. Om din livskvalitet har försämrats på grund av knäsmärta och du har provat andra icke-kirurgiska behandlingar innan, överväg att diskutera alternativet för operation med din läkare.
   • Det finns flera typer av knäoperationer som din läkare kan rekommendera: helt eller delvis avlägsnande av knä, broskreparation, artroskopi av knä eller osteotomi.
   • Vet att knäprocedurer som fungerar bra hos en patient kanske inte fungerar bra hos andra. Artrit är känt för att vara svårt att behandla, så se till att diskutera alla alternativ med din läkare innan du fattar ett beslut.

Del 2 Undvik att göra knäkrampor värre

1. 
   

   
   Se till att du har rätt diagnos. Knäkrampor kan orsakas av många störningar, inklusive artros (orsakad av mekanisk slitage av knäleden över tid), reumatoid artrit (orsakad av immunsystemproblem), smittsam artrit, gamla sår. knä- eller patellär dysfunktion, bland andra. Det är viktigt att konsultera din läkare för att ställa diagnosen korrekt, eftersom den bästa behandlingen beror på vad som händer i knäet.
   • På samma sätt, om din läkare har upptäckt att du har artros, men om han / hon observerar att behandlingarna inte hjälper till att förbättra ditt tillstånd, be honom / henne att överväga andra störningar.

2. 
   

   
   Vet hur du hanterar din vikt. Varje extra kilogram vikt sätter sex kilo mer tryck på knäleden. Således tenderar överviktiga människor att utveckla artrit oftare än lättare. För att undvika knäkrampor eller för att lindra befintliga symtom, försök att hålla en sund vikt genom att ta hand om vad du äter och göra övningar.
   • Personer med artrit rekommenderas att undvika bearbetade eller stekt mat, socker, raffinerade kolhydrater, salt, konserveringsmedel och majsolja, eftersom det kan förvärra ledens inflammation direkt eller genom att lägga till vikt.

3. 
   

   
   Gör övning. Musklerna runt lederna fungerar som stötdämpare, de stödjer och stabiliserar lederna i båda fysiskt svåra situationer (till exempel när du tränar eller tränar), men också under dina dagliga aktiviteter. Ju starkare dina muskler, desto mer chock kan de absorbera. För att undvika crunches (eller för att lindra de du redan har), öka styrkan i musklerna runt lederna genom att göra styrkrävningar.
   • När det gäller knäkrossar är lårens sammandragningar en utmärkt övning för att stärka musklerna runt knäet. Sätt en rullad handduk under knäet och drag ihop lårens muskler. Håll i fem sekunder, släpp upp och upprepa 10 gånger.
   • Övningar som flexioner, lungor och förlängningar kan stärka musklerna i benen och låren. Dessa övningar ska inte orsaka smärta och bör göras inom flexibiliteten i knäet (inte mer än 45 grader).
   • Du kan också göra konditionsträningsövningar med låg påverkan som cykling eller simning (minst tre gånger i veckan) för att förbättra styrkan i musklerna i lår och vader. Dessa övningar kan också hjälpa dig gå ner i vikt, vilket hjälper till att minska crunches ännu snabbare.

4. 
   

   
   Prova en kombination av is och varma kompresser. Båda metoderna har visat sig vara effektiva för att minska smärtan som ofta är förknippad med knäsprickor. Försök med kalla komprimeringar och varma kompresser för att ta reda på vilken som fungerar bäst för dig.

5. 
   

   
   Överväga kosttillskott med försiktighet. Vissa kosttillskott, inklusive glukosaminsulfat och kondroitinsulfat, används av människor som lider av artrit för att behandla eller förhindra crunches i knäna. Det finns emellertid inget vetenskapligt bevis på effektiviteten hos dessa kosttillskott. Kliniska studier pågår för att utvärdera användningen av dessa ämnen för medicinska ändamål. Prata samtidigt med din läkare eller en betrodd person som har använt dessa produkter innan du börjar ta dem.