Hur man botar en gastrit

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Använd hemåtgärder och ändra din livsstil
• Metod 2 Ändra din livsstil
• Metod 3 Behandla en riktig gastrit

Gastrit är en smärtsam inflammation i magsväggen, vars orsaker varierar. Huvudorsaken är dock en infektion med bakterierna H. Pylorimen det finns andra, som regelbundet intag av vissa smärtstillande medel, överdriven alkoholkonsumtion eller stress. De viktigaste symtomen på gastrit är brist på aptit, viktminskning, illamående och kräkningar, magsmärta, gnagning och uppblåsthet även efter att ha ätit lite. Det är möjligt att behandla måttlig gastrit genom att ta vissa mediciner, ändra kosten och koppla av. Å andra sidan krävs allvarlig medicinsk vård för allvarligare fall.

stadier

Metod 1 Använd hemåtgärder och ändra din livsstil

1. 
   

   
   Ta en antacida. Det kommer inte att behandla magsår orsakat av magsyra, men det kommer att minska denna surhet och du får mindre magsmärta. Den här typen av medicin fungerar endast om din gastrit är relaterad till vad du äter. Om du dricker för mycket sura drycker (kaffe, läsk), om du äter för mycket industriprodukter, kan en antacida efter måltiden vara till någon hjälp för dig.
   • Bland de vanligaste antaciderna är aluminiumhydroxid, magnesiumhydroxid, en kombination av de två föregående (Maalox), kalciumkarbonat och natriumbikarbonat.
   • En antacida kan mycket väl interagera med en annan medicin som du skulle ta. Fråga din läkare för förklaringar. I allmänhet tas lantiacid minst en timme innan du tar andra mediciner.

2. 
   

   
   
   
   Drick nog. Du måste dricka mellan 1,5 och 2 liter om dagen. Vatten gör det möjligt att sänka surheten i magen. Drick inte tillräckligt och utsätter dig för en hög gastrisk surhet, från vilken gastrit. När magen försvagas rekommenderas det att dricka filtrerat vatten, eftersom vissa mineraler kan förvärra situationen.

3. 
   

   
   Ta kosttillskott. Vissa oljor och vitaminer som tas som tillskott kan minska inflammation i magväggen och slåss mot H. Pylori, är bakterien ursprunget till de flesta gastrit.
   • E-vitamin minskar inflammation.
   • C-vitamin eliminerar bakterierna med en hastighet av fem gram per dag under en månad H. Pylori hos patienter som lider av gastrit.
   • Omega-3-fettsyrorna i fiskoljor, i form av kapslar (en till två om dagen) eller i flytande form (en tesked två till tre gånger om dagen) gör det möjligt att bekämpa inflammation effektivt.
   • Probiotika, även kallad "bra" bakterier, gör det möjligt att eliminera bakterierna H. Pylori ansvarig för gastrit.

4. 
   

   
   
   
   Tänk på örtmedicin. Under århundraden har män kunnat lugna magsmärtan hos vissa växter. Idag är de i form av kapslar, örtteer (en tesked per kopp) eller till och med extrakt. I örtte kan detta variera från en anläggning till en annan, men löv och blommor får införa cirka tio minuter, snarare 15 till 20 minuter för rötterna. Du måste dricka tre till fyra koppar om dagen. Läs paketet.
   • Tranbär. 400 mg två gånger om dagen. Det förhindrar bakterierna H. Pylori att sätta sig på väggarna i magen. Du kan ta antingen juice eller tabletter.
   • Kittharts. 1 till 2 g per dag, i två eller tre doser. Genom sin insats syftar den till att minska spridningen av H. Pylori .
   • Lakrits DGL. 250 till 500 mg, tre gånger om dagen. Det minskar inflammation och eliminerar bakterier H. Pylori . Observera att detta lakrits måste vara DGL (deglycyrrhizinée), det vill säga utan glycyrrhizin, vilket ämne har ganska negativa biverkningar.
   • Peppermint. Ta sockerbelagda tabletter två till tre gånger om dagen (läs broschyren) eller örtte efter varje måltid. Det har välkända matsmältningsegenskaper, men kämpar också H. Pylori .
   • Ingefära förhindrar magsår och eliminerar en del av bakterierna H. Pylori i tarmen. Du kan tugga en bit rhizom direkt, infoga den eller späda pulver i ett glas.

5. 
   

   
   Ta en annan smärtstillande medicin. Regelbunden användning av ett icke-steroidt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom aspirin eller libuprofen, är en ledande orsak till gastrit. Mindre aggressiva, du kan ta paracetamol. Om inget av detta fungerar, be din läkare att förskriva en annan.

6. 
   

   
   Undvik allt som kan irritera magen. Gastrit kan vara värre om du äter för mycket stekt eller kryddig mat. Industriella rätter rekommenderas knappast. Ta dig tid att förbereda dina rätter med färska produkter. Undvik:
   • sura drycker, såsom kaffe, läsk och alla citrusjuicer,
   • raffinerade livsmedel, såsom pasta, vitt bröd och socker,
   • transfettsyror, som ofta finns i industriella bakverk (kakor, kex),
   • industriprodukter, såsom frukostflingor, chips, frysta kött, bacon eller korv,
   • stekt mat,
   • för kryddig mat.

7. 
   

   
   Gör något du gillar. Om din gastrit påminner om ditt minne kan du försöka lugna ner det genom att göra något du gillar, till exempel att läsa, lyssna på musik, njuta av en hobby, bjuda in en vän att äta. Allt som kan minska stress är bra för magen.

8. 
   

   
   Håll kontakten med din familj och vänner. Livet i samhället, fysisk kontakt med de människor du gillar är lika många möjligheter för din hypofys att producera locytocin, vilket hjälper dig att känna dig mindre stressad. Det finns inget behov av att ha långvarig kontakt i timmar. Det är bara att ta ett kaffe med en kär vän, prata med din bedårande granne, spendera lite tid i telefonen med din älskade syster. Du kan också öppna dig själv för andra genom att:
   • volontär
   • ha en social aktivitet (kort eller sportklubb)
   • del av en läsklubb
   • träffa människor du gillar
   • gå din hund

Metod 2 Ändra din livsstil

1. 
   

   
   Drick och rök mindre. En stark och konstant konsumtion av alkohol kan leda till gastrit, det faktum att röka narangeant saker.Om du lyckas sänka dessa två konsumtioner, eller till och med passera, kommer magsäcken oundvikligen att minska och dyka upp mindre ofta.

2. 
   

   
   Gör mindre måltider. Om du har små episoder av gastrit, om smärtan inte är för viktig och ofta, kan du ta ledningen genom att göra flera små måltider snarare än tre stora måltider. Försök att äta lite varannan eller tredje timme.

3. 
   

   
   Ät mer frukt och grönsaker. Precis som du behöver veta vilka livsmedel du ska undvika, bör du veta vilka som ger dig lättnad. Ju mer frukt och grönsaker du konsumerar, desto bättre blir du. Gynnar livsmedel rika på flavonoider, antioxidanter, vitamin B och kalcium.
   • Antioxidant-rika livsmedel inkluderar blåbär, körsbär, tomater, squash eller paprika.
   • För mat som är rik på vitamin B och kalcium, tänk på mandlar, bönor, fullkorn, spenat eller grönkål.
   • Bland livsmedel som är rika på flavonoider, hämmare av bakterier H. Pyloritänk på äpplen, selleri eller tranbär.

4. 
   

   
   Konsumera bra proteiner. Magert kött, fisk och tofu är bra proteinkällor som hjälper dig att smälta lättare. Mager kött inkluderar:
   • fjäderfä (endast köttet utan huden),
   • nötkött: smörgås, ländspets, runda ögon, svin, stekt i romsteck och extra magert köttfärs,
   • fläsk: - filé, filé fisk, kanadensisk bacon,
   • lammkött: kotletter, lammben, svin,
   • spel: vildduva och anka (hudlös), fasan, vild kanin.

5. 
   

   
   destress själv. Det är känt och demonstrerat att stress främjar produktionen av magsaft, från vilken magproblem. Faktum är att stress kan vara antingen en trigger för gastrit eller en förvärrande faktor. Utifrån denna observation, om du ofta är stressad, måste du lära dig att hantera dessa spänningar.

6. 
   

   
   Få tillräckligt med sömn. Brist på sömn har många negativa effekter på hälsan, till exempel ett försvagat immunsystem eller ökad risk för fetma. Sova hjälper till att minska stress och bättre hantera konfliktsituationer varje dag. En vuxen ska sova ungefär 8 timmar om natten, en tonåring behöver 9 till 10 timmar och ett barn mer än 10 timmar. För optimal sömn:
   • försök att ha sänggåendet och bli så regelbunden som möjligt,
   • under de sista timmarna mellan sänggåendet, stäng av datorn och lordifonen, du kommer att sova bättre,
   • ät inte i timmen före sänggåendet.

7. 
   

   
   Lär dig hur du hanterar stressituationer. Vissa av dem är oundvikliga, på jobbet, med bil i trafikstockningar, men det är möjligt att minimera dem. Det är därför om du är stressad på grund av arbetet under helgen, förbered en lista med saker som ska göras på fredagen, vilket kommer att rädda dig från att tänka på tidigare och framtida arbete. För trafikstockningar, lämna hemmet tidigare och återvända senare. Om situationen ibland är spänd eller bullrig hemma, gå och ta luften, tiden då allt återgår till ordning.

8. 
   

   
   Ha en fysisk aktivitet. Aeroba övningar är välkända för att minska ångest och förebygga depression genom bättre syresättning. Börja långsamt om du kommer tillbaka till sporten, gå inte längre än dina gränser. Bland dessa aktiviteter som slappnar av och producerar endorfiner (nöjehormoner) inkluderar:
   • gå eller springa (minst 10 minuter)
   • yoga
   • taichi eller qi gong (kinesisk kampsport)
   • dansen
   • cykeln

9. 
   

   
   Använd lite avslappningstekniker. Meditation har länge varit känt för att förbättra hälsan och minska stress. Det finns otaliga olika meditationstekniker, men de är alla baserade på några enkla principer: en lugn plats fri från distraktioner, en bekväm position, en fixeringspunkt (objekt att titta på, en fras att recitera i en slinga, lyssna på hans andning ) och ett öppet sinne (hjärnan sätter ingen hinder för idéer som kommer och går som de vill).
   • För mindfulness-meditation, sitta bekvämt på ett lugnt ställe med händerna på låren. Du kan titta på var du vill. Koncentrera dig om din andning, tvinga inte den, bara försök att följa den. När dina mörka tankar återkommer, koncentrera dig själv i andan. Börja med 10-minuters sessioner och lägg dig sedan.
   • Yoga är nu välkänt och det är lätt att hitta kurser som introducerar dig för den.
   • Öva taichi eller qi gong. Dessa är två kinesiska kampsporter som kombinerar långsamma rörelser i kroppen, djup andning och avkoppling.
   • Recitera mantraer. Sitt bekvämt på ett lugnt ställe. Upprepa i ditt huvud ett ord eller en fras (mantra) för att ta bort dina mörka tankar. Om de kommer tillbaka, koncentrera dig själv på ditt mantra.

10. 
    

    
    Kontakta en professionell inom mentalhälsa. Det hjälper dig att hantera ditt problem, vilket bör lindra dina magproblem. Det visar dig hur du kan koppla av på dagen beroende på din livsstil. Om livet är outhärdligt, om du har självmordstankar eller om du har alkohol- eller drogproblem, är det bäst att prata snabbt med en psykolog eller psykiater.

Metod 3 Behandla en riktig gastrit

1. 
   

   
   Få diagnosen gastrit. Din läkare kommer att undersöka dig och låta dig göra ett antal tester och tentor. Han kommer att överväga din medicinska historia och lyssna på vad som händer i din mage med hans stetoskop. I intervjun, svara så exakt och så ärligt som möjligt på hans frågor. Beroende på fall kommer han att förskriva ett blodprov eller avföring eller ett andetagstest. Dessa tre undersökningar räcker för att hitta sjukdomens ursprung, i synnerhet bakteriens närvaro H. Pylori.
   • Din läkare kan behöva begära en endoskopi. Denna undersökning består i att införa ett ändrör (endoskop), utrustat med en kamera, i munnen och som kommer att gå ner i magen. Manipulatorn letar efter alla befintliga skador och kan vid behov ta ett prov för analys (biopsi).
   • Förutom endoskopi är det möjligt att utföra en röntgenstråle med ett kontrastmedium (barium). Även om detta är en icke-invasiv undersökning, är den mindre exakt än den tidigare.

2. 
   

   
   Ta ett läkemedel som bekämpar magsyra. Beroende på diagnosen kommer din läkare antagligen att föreslå ett sådant läkemedel. Ofta innehåller det ett ämne som fungerar som ett skyddande förband för magväggen. Läkarna kan lita på två stora familjer av produkter.
   • Histamin H-2-receptorblockerare: cimetidin (Tagamet), ranitidin (Azantac), nizatidin (Nizaxid) och famotidin minskar produktionen av magsyra.
   • Protonpumpshämmare (PPI): lesomeprazol (Nexium), lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol och rabeprazol är också läkemedel som arbetar för att minska produktionen av magsyra. Vissa är över disk.

3. 
   

   
   Få behandling för infektion av Helicobacter pylori. En infektion av H. Pylori är den främsta orsaken till gastrit. Om diagnosen tydligt anges kommer din läkare att förskriva ett visst antal läkemedel som syftar till att minska gastrisk surhet. Hittills, för att minska magsaft och läka magen foder infekterad av Helicobacter pylori, den första linjen behandling är en trippelterapi som kombinerar å ena sidan, en protonpumpshämmare och en annan, två antibiotika.
   • Följ din läkares recept exakt. Ta i alla fall bra medicin i de rekommenderade doserna och rytmerna. Sluta inte när du mår bättre. Således utvecklas antimikrobiell resistens.
   • För en infektion av H. Pylori, räknar inte mindre än 10 till 15 dagars behandling.