Hur man lindrar ryggsmärta efter att ha vaknat

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Granska din hållning och sömnmönster
• råd

Medförfattare till denna artikel är Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu är en kiropraktor i Toronto med mer än 20 års erfarenhet. Han fick sin doktorsexamen i kiropraktik vid Canadian Memorial Chiropractic College 1994. Han avslutade sedan en 3-årig certifieringsutbildning i rehabilitering.

Det finns 22 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Ryggsmärta efter att ha vaknat är en vanlig störning som kan orsakas av många orsaker. De kan bero på dålig sömn, hälsoproblem eller ryggproblem under natten. Du kan lindra din morgonryggsmärta genom att ändra sängarna vid sänggåendet, sträcka dig själv när du vaknar eller tar medicin och får hjälp från en hälso-och sjukvårdspersonal. Med rätt behandling kommer du tillbaka på dina fötter på nolltid.

stadier

Del 1 av 3:
Granska din hållning och sömnmönster

1. 4 Om din ryggsmärta inte har försvunnit efter några veckor, kontakta en läkare. Som tumregel behöver de flesta ryggsmärtor läka sig själv på mindre än en vecka. Det är dock möjligt att du känner smärta ofta om du inte har en hälsosam livsstil (till exempel om du inte spelar sport) eller om du fortsätter att sova i en olämplig position.
   • Om du inte kan lindra din morgonryggsmärta trots stretch och några enkla läkemedel, bör du rådfråga en läkare. Han kommer att förskriva eventuellt fysioterapisessioner. Han kommer också att kunna förskriva ytterligare tester om han tror att din smärta kan vara tecknet på en allvarligare patologi.
   • Din läkare kan också hänvisa dig till en osteopat. Mötet med en osteopat kommer att lindra stelhet och spänningar som ackumuleras i ryggen.
   • Ryggsmärta kan också orsakas av knutna muskler eller muskelkontraktioner. Tveka inte att boka tid med en kvalificerad vårdpersonal för den här typen av problem. Det kommer att utöva ett lätt tryck på dina muskler för att se om knop kan orsaka smärtan du klagar på.
   reklam

råd

• Om dina morgonryggsmärtor åtföljs av symtom som värmevallningar på natten, feber eller oförklarlig viktminskning, kontakta din läkare omedelbart.

Annons Hämtad från "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"