Hur man lindrar huvudvärk orsakad av högt blodtryck

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Lätt omedelbart huvudvärk
• Metod 2 Sänka blodtrycket för att lindra smärta
• Metod 3 Följ en behandling för att minska huvudvärk

Hypertoni eller högt blodtryck (HTA) är ett tillstånd som kan orsaka olika hälsoproblem och ett av dess symtom är huvudvärk. Med lite planering kommer du att kunna lindra smärtan på grund av detta symptom om du lider av den. I detta perspektiv bör du först kontrollera ditt blodtryck för att se om det är förhöjd. Om detta är fallet, överväg att ta ett läkemedel för att minska det för att lindra huvudvärk. För att minska symptomets frekvens bör du kontrollera blodtrycket, undvika triggers och utveckla en tränings- och sömnrutin. Dessutom kan din läkare rekommendera behandling med akupunktur eller till och med fysioterapi.

stadier

Metod 1 Lätt omedelbart huvudvärk

1. Ta smärtstillande medel. Ta dessa receptfria läkemedel om ditt blodtryck är inom normala gränser. I detta perspektiv kan du ta ibuprofen och acetaminophen, vilket är bra alternativ som finns nästan i alla apotek. Så snart du börjar känna huvudvärk, överväg att ta den maximala tillåtna dosen på medicineringens etikett genom att fortsätta hålla fast vid frekvensen och doseringen som anges på etiketten tills smärtan avtar.
   • Vissa studier har antytt att ibuprofen behandlar spänningshuvudvärk snabbare än acetaminophen.
   • Om smärtan är vanlig och du måste ta mediciner för att lindra den nästan dagligen, prata med utövaren om alternativa behandlingsalternativ eftersom ofta användning av smärtstillande medel recept kan förvärra huvudvärk.

2. 
   

   
   
   
   Ta en dos triptan vid det första tecknet på smärta. Det är ett receptbelagt läkemedel och är förskrivet till patienter med högt blodtryck och migrän. Det orsakar vasokonstriktion, vilket är sammandragningen av arteriell muskelvägg, vilket minskar huvudvärk och finns som ett piller, nässpray och injektioner.
   • Du kan hitta under olika handelsnamn som Zomig och Axert.
   • Fråga din läkare om du kan ta receptfria smärtstillande medel i kombination med triptaner. I själva verket kan vissa triptaner orsaka biverkningar som yrsel och muskeltröghet.

3. 
   

   
   Ligg ner i ett mörkt rum och håll ögonen stängda. Ibland kan du helt enkelt dra sig ur en obekväm miljö, antingen med ljus eller buller och låtsas sova, att sänka blodtrycket och minska huvudvärk. Så stanna på en bekväm plats, vare sig du är på sängen, soffan eller till och med golvet, med ögonen stängda (försiktigt) utan att dra åt. Andas också in och andas in djupt.

4. 
   

   
   
   
   Gå till akutmottagningen. Gör det om du har snedvriden syn, illamående eller bröstsmärta. I själva verket är detta tecken på att blodtrycket har ökat till den grad att det påverkar blodflödet till huvudet och i detta fall fungerar inte receptfria smärtmediciner, såsom ibuprofen.
   • Beroende på svårighetsgraden av dina symtom kan du stanna i observation tills krisen passerar och ditt blodtryck har stabiliserats.

Metod 2 Sänka blodtrycket för att lindra smärta

1. Lär dig hur du kontrollerar ditt blodtryck. Gör det enligt läkarens anvisningar. Han kommer att granska din medicinska historik och din situation för att bestämma den bästa behandlingen för ditt fall, allt från livsstilsförändringar till att ta receptbelagda läkemedel eller kosttillskott.

2. 
   

   
   Ta snabba promenader minst tre gånger i veckan. Oavsett om du befinner dig på din gator eller på ett löpband i gymmet, planerar du att gå en halvtimme i en måttligt intensiv takt där du knappt kunde prata eller prata. Genom att göra detta regelbundet kommer du att kunna öka blodflödet till hjärnan och förbättra syrehalterna i blodet, vilket kan minska risken för att få huvudvärk.
   • Vissa studier indikerar att promenader så snart man börjar känna huvudvärk minskar varaktigheten av detta obehag. Du måste dock se till att du inte har mer svindel förutom huvudvärk du känner, annars hålla dig hemma och ring läkaren.

3. 
   

   
   Ta mellan 2 000 och 4 000 mg kalium om dagen. Kaliumrika livsmedel har visat sig minska hypertoni. Överväg därför att införliva livsmedel som cantaloupe, melon, russin, ärtor och potatis i din dagliga diet. Om din kaliumnivå är av intresse för dig, planerar du också att prata med proffsen om att ta ett tillskott eller multivitamin dagligen.
   • Bananer, tomater och sötpotatis är också rika på kalium.

4. 
   

   
   Ta ett tillskott på 200 till 400 mg magnesium. Magnesium deltar i flera reaktioner i kroppen (mer än 300), inklusive regleringen av blodtrycket. Ta ett magnesiumtillskott varje dag före sänggåendet för att slappna av musklerna, förbättra sömnens kvalitet och kontrollera huvudvärk orsakad av långvarig hypertoni.
   • Mandlar, spenat och jordnötssmör är bland annat bra källor till magnesium.

5. 
   

   
   Behandla din sömnapné vid behov. Överväg att göra detta om du har huvudvärk när du vaknar. Grova sömnätter och ofta snarkning är tecken på apné, ett tillstånd som, om det inte behandlas, farligt höjer blodtrycket. Be en läkare göra en diagnos av detta tillstånd för korrekt behandling som kan innebära livsstilsförändringar, mediciner eller till och med användning av en näsmask.
   • Sömnapné ökar nivåerna av aldosteron (ett hormon), vilket kan främja utvecklingen av högt blodtryck.

Metod 3 Följ en behandling för att minska huvudvärk

1. 
   

   
   Gör en kognitiv beteendeterapi. Be din läkare att rekommendera dig till en terapeut så att du börjar planera regelbundna möten. Under dessa sessioner kommer du att arbeta med dina tankar för att utvärdera de som är negativa och kan utlösa eller mata din huvudvärk så att du kan hantera dem för att utveckla ett mer positivt och hälsosamt perspektiv.
   • Om du till exempel har huvudvärk före sociala aktiviteter kan det vara relaterat till ångest eller rädsla för att interagera med andra.

2. 
   

   
   Gör akupunktur två gånger i veckan. Tala med den professionella om fördelarna med att kombinera akupunktur med andra typer av terapi. Det innebär applicering av långa nålar på olika punkter i kroppen för att lindra trycket. Gör minst två sessioner i veckan under de första två veckorna av behandlingen. Efter denna period hittar du fördelar med bara en session per vecka.
   • Den här tekniken är nästan smärtfri, men prata med utövaren om du får större obehag under proceduren.

3. 
   

   
   Följ en fysisk terapisession. Gör det minst en gång i veckan. Leta helst efter en professionell med erfarenhet av kroniska hälsoproblem, till exempel hypertoni, så att han kan utveckla ett program med övningar och massage specifikt för ditt tillstånd, för att förbättra ditt välbefinnande och din livskvalitet . Sjukgymnasten kan också föreslå en rutin för att applicera isförpackningar före eller efter träning.
   • Detta kan verka oberoende, men vet att kalla kompresser förbättrar cirkulationen och blodflödet, vilket också lindrar huvudvärk orsakad av högt blodtryck.

• Huvudvärk som orsakas av högt blodtryck når ofta sina högsta smärtnivåer på morgonen och tenderar att minska under dagen.

• Var uppmärksam på din kropp och hur du mår, eftersom huvudvärk kan signalera ett annat medicinskt problem. Om du är osäker, kontakta en läkare.
• Om ditt blodtryck är 115 eller högre, gå genast till ett akutmottagning för att få ett intravenöst antihypertensivt läkemedel.