Hur man övervinner depression på söndagskvällen

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Förbered dig på måndag från och med fredag

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 25 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Om du känner dig orolig, ledsen eller deprimerad på söndag kan du lida av depression på söndagskvällen. I så fall är du inte ensam. Studier har visat att cirka 60% av amerikanerna lider av depression på söndagskvällen och tyska och svenska forskare har fastställt att söndag statistiskt sett är den minst glada veckodagen. Du kan övervinna det genom att organisera dig själv på fredagar och lördagar, skapa behagliga ritualer på söndag och måndag och om det inte fungerar, be om råd från en professionell för att hjälpa dig att övervinna denna depression och njuta av slutet på din helgen på en bättre anmärkning.

stadier

Del 1 av 4:
Förbered dig på måndag från och med fredag

1. 
   

   
   3 Fråga en professionell för råd. Om du fortfarande lider av depression på söndagskvällen efter att ha anpassat dina vanor under veckan, organiserat dina fredagar och försökt göra måndagen trevligare, är det dags att söka råd från en professionell för att utforska orsakerna till dessa negativa känslor . Detta kan komma från negativa erfarenheter tidigare i ditt liv, som att vara rädd för att gå i skolan på måndag, eftersom du trakasserades eller för att du hade en inlärningssvårighet. Detta kan också indikera ett problem med ditt nuvarande jobb. En professionell rådgivare hjälper dig att prata om det och förhoppningsvis lösa dina problem. reklam

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"