Hur man övervinner rädslan för att förlora en älskad

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Tänk på döden realistiskt
• råd
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube är certifierad socialarbetare i Missouri. Hon fick sin magisterexamen i socialt arbete vid University of Missouri 2014.

Det finns 21 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Det är svårt att förlora en nära och kära, oavsett omständigheterna under vilken du förlorar den. Att övervinna rädslan för att förlora nära och kära är en mycket personlig upplevelse. Lyckligtvis finns det sätt som kan hjälpa dig genom dessa svåra tider i ditt liv, inklusive att tänka realistiskt över den älskas död, hantera rädsla för att förlora den och få stöd.

stadier

Metod 1 av 3:
Tänk på döden realistiskt

1. 5 Håll relationen vid liv. En av de största rädslorna som människor har om en nära älskas död är slutet på förhållandet som binder dem till den avlidne. Men en relation du har med någon kvarstår i dina minnen, i dina böner, i dina känslor och i dina tankar.
   • Fokusera på det faktum att förhållandet du har med denna person aldrig kan dö.
   reklam

råd

• På samma sätt, om du behöver distraktioner som att gå till teatern, vara med vänner som inte påverkas av döden, behandla dig själv!
• Gråt om du vill göra det. Detta är en normal reaktion som kan vara en del av dina behov.

reklam

varningar

• Även om denna sorgliga prövning är ett mycket intimt ögonblick i ditt liv, är detta också fallet för dina nära och kära och andra människor som kanske inte förstår ditt behov att gråta eller skratta. I ett sådant fall, hitta dig ett lugnt utrymme eller någon som har upplevt samma prövning som du för att dela din erfarenhet.

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sharp-perfect-a-proche&oldid=175036"