Hur man arbetar med en bipolär kollega

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Sätt gränser med din kollega
• Metod 2 Förbättra dess interaktioner
• Metod 3 Få hjälp

De med bipolär sjukdom kan ha fruktansvärda humörsvängningar och instabilt beteende. Om du arbetar med någon som lider av bipolär affektiv störning kanske du inser att finesserna i hans tillstånd är källan till utmaning på arbetsplatsen. Det kanske inte har ett solidt begrepp av gränser, därför måste du ställa in dem och verkställa dem efter behov. Hitta sedan sätt att göra livet på jobbet mer uthärdligt för er båda och be om hjälp om ni är överväldigade av situationen.

stadier

Metod 1 Sätt gränser med din kollega

1. 
   

   
   Avstå från att dela diagnosen slumpmässigt med andra. Vittna om respekt för honom genom att inte säga något om hans tillstånd. Om alla inte vet det på jobbet ska du hålla informationen åt dig. Du måste hålla dig till professionella diskussioner.
   • Din samarbetspartner kanske inte vill att andra stigmatiserar eller tycker synd om honom. Respektera hans privata liv och undvik att diskutera hans störning med andra på arbetsplatsen om inte den andra personen redan är medveten om det. Om du pratar med en sådan person, se till att konversationen är konstruktiv och inte bara för att skvallra.
   • Om informationen om hans störning täcks av din yrkesmässiga skyldighet kan du ha problem för sekretessbrott. Även om du inte är bunden av sekretess måste du vara uppmärksam på detta, eftersom det kan skada förhållandet med din kollega och också skada ditt rykte.
   • Om din kollegas tillstånd påverkar din förmåga att göra ditt jobb eller om du tror att det kan skada andra eller honom själv, bör du kontakta en handledare.
   • Psykiska sjukdomar är mycket komplicerade. Diagnosera aldrig dig själv eller antar att du har det. Dessutom ska du aldrig anklaga någon för att vara bipolär eller psykiskt sjuk.

2. 
   

   
   
   
   Definiera vad du inte kan tolerera. Tänk på din kollegas specifika beteende. Vad är det han gör som du inte kan tolerera? Gör en lista och hitta motsvarande gränser för varje element.
   • Till exempel kanske din kollaborator ringer dig sent på natten för uppgifter. Du måste säga till honom att detta inte är lämpligt.
   • Om någon ständigt berättar om personliga problem kan du också sätta gränser för det. Erbjud ditt företag ett medarbetarassistentprogram som ett sätt för denna kollega att diskutera dessa personliga frågor. När du har tillåtit människor att prata med dig om sina personliga problem är det svårt att vända.

3. 
   

   
   Prata om din begränsningar på din arbetsplats. Var konsekvent när du delar dina gränser. Istället för att pressa din bipolära kollega att han är indexerad, informera alla om dina begränsningar. Gör inga undantag.
   • Du kommer att kunna säga till alla anställda på kontoret: "någon använder ständigt mina kontorsmaterial utan att be om tillstånd. Gå inte till mitt kontor utan tillstånd. "
   • Om din gräns endast gäller den bipolära kollegan, behöver du inte meddela alla. Bara prata om det privat.

4. 
   

   
   
   
   Upprepa dina gränser efter behov. Du kommer förmodligen att behöva uttrycka dina gränser många gånger för att den bipolära kollegan ska kunna assimilera dem. Bekräfta dina gränser när du behöver göra det.
   • Du kanske har intrycket av att du gör för mycket, men upprepning kan vara det enda sättet att upprätthålla dina gränser.

5. 
   

   
   Sanktion om det finns ett brott mot dina gränser. Om din kollega, trots dina flera varningar, fortsätter att korsa linjen, måste du reagera. Se till att du berättar för honom vilken gräns som har brutits och vilka åtgärder som kommer att vidtas.
   • Du kan säga honom direkt: "Om du fortfarande närmar mig min låda utan min tillåtelse kommer jag att rapportera till dig. Ett annat steg att ta är att sätta ett lås på din låda.
   • Om din kollega under ett möte avbryter dig flera gånger kan du säga honom att lämna.
   • Först kan han bli förbannad över dina gränser, men du måste hålla fast vid vad som händer. Att vara fast och konstant är det enda sättet att tvinga honom att respektera dina gränser.
   • Lobliger för att respektera dina gränser kan göras privat, ansikte mot ansikte med honom.

Metod 2 Förbättra dess interaktioner

1. 
   

   
   Dokumentera själv om bipolär störning. Om du inte känner till bipolära affektiva störningar skulle det hjälpa dig mycket att informera dig om det. Att känna till orsakerna till din kollegas beteende kan göra det möjligt för dig att tolerera vissa saker på kontoret.
   • Se referenskällor som Montreal Mental Health University Institute eller Federation for Brain Research för att lära dig mer om denna psykiska sjukdom.

2. 
   

   
   Stödja det. En depressiv episod kan få din kollega att känna sig värdelös eller alltför negativ. Motverka denna stämning genom att ge positiv uppmuntran.
   • Berätta för honom hur stor han var under sin muntliga presentation och gratulera honom till hans nya arbetsdräkt.
   • Lite beröm kan hjälpa mycket att ändra humör.
   • Gör bara uppriktigt beröm. Beröm inte honom för beteenden och handlingar som du inte riktigt gillar.

3. 
   

   
   Erbjud praktiska lösningar på hans problem. Att göra små förändringar för att stödja dina resultat kan förbättra dina arbetsvillkor och dina indirekt. De eftergifter du kommer att göra beror på din position och din kollega på kontoret.
   • Om du är en enkel kollega måste du ta fram en lista med uppgifter som ska utföras så att han vet vad som förväntas av honom. Du kan också föreslå att du arbetar privat för att begränsa distraktioner.
   • Om du är handledare kan du arbeta med honom för att hitta ett lyckligt medium som är lönsamt för hans humör. Det kan vara bra att ha läxor gjort vissa dagar eller att minska dina arbetsuppgifter vid behov.

4. 
   

   
   Tydliggöra syftet och målen för gemensamma projekt. Om din bipolära kollega är manisk, kan detta leda till alltför iver på kontoret. Han kan försöka ändra omfattningen av ett projekt eller sätta utopiska mål. För att undvika detta, se till att ange syftet och omfattningen för det aktuella projektet.
   • Upprepa vid behov projektets syfte och påminn dem om att det är det du redan har hört talas om.
   • Om du försöker insistera, förklara att du måste ha enighet med de andra medlemmarna i teamet eller chefen, eftersom du inte kan göra ändringarna eftersom han ber om det.

5. 
   

   
   Håll dig lugn om han försöker gräl med dig. Om han försöker säga något stötande eller olämpligt, släpp det. Upprepa begränsningarna vid behov och rapportera upprörande beteende till lämpliga myndigheter. Motstå lusten att bli arg och leda en debatt eftersom det troligtvis kommer att vara kontraproduktivt och sätta dig ur dig själv.
   • Håll dig lugn medan du andas djupt och långsamt.
   • Vägrar att ge efter för förfrågningar. Var fast på dina gränser.
   • Lämna lokalerna om du känner dig hotad.

6. 
   

   
   Lär att ta hand om dig. Du är mer benägna att svara lugnt till din kollega om du redan tar hand om din egen mentala hälsa. Planera daglig tid för att mata dig själv.
   • Ät balanserade måltider, gör regelbunden fysisk aktivitet, prova avkopplingsövningar och hitta tid för positiva sociala relationer.

Metod 3 Få hjälp

1. 
   

   
   Lita på någon du litar på. Att arbeta med någon som har en allvarlig psykisk sjukdom som bipolär störning kan vara utmanande. Dela dina intryck och känslor med en älskad som din make, din bästa vän och din psykolog.
   • Gör allt du kan för att berätta för någon som inte känner din kollega eller någon som arbetar med dem. Välj någon som är opartisk, men som kan förstå dig och erbjuda dig hjälp.
   • Till exempel kan du berätta för din fru något liknande: "Skatt, jag måste prata med någon från min kollega. Han har bipolär störning och jag inser att det är svårt att arbeta med honom. "

2. 
   

   
   Dela tips med en annan kollega. Har du identifierat någon som är mycket bra på att interagera med din bipolära kollega? Be den här personen om råd och dela din med honom.
   • Du kan säga honom detta, "Hej, du undviker verkligen passform. Vad är din strategi? "
   • Motstå önskan att behandla som om du behövde hjälp för att samarbeta med den personen på grund av hans psykiska sjukdom. Säg bara att du vill interagera med honom bättre.

3. 
   

   
   Prata med din handledare. Om det är svårt att arbeta med din kollega, diskutera det med din handledare. Be om hjälp för att förbättra dina arbetsförhållanden och ge rekommendationer om det boende du känner är värt för båda er.
   • Din chef kanske inte märker något eller befinner sig så nära den bipolära kollegan för att fastställa hans behov.

4. 
   

   
   Kom ihåg att gå med i en självhjälpsgrupp. Om du arbetar nära med en bipolär kollega eller om du är din vän vill du ha råd från personer som förstår din situation. En stödgrupp låter dig tvätta bort dem som lider av denna sjukdom och deras vårdgivare.
   • Kontakta lokala psykiatriska myndigheter eller kliniker för att hitta en självhjälpsgrupp i ditt område.
   • Om gruppen är användbar för dig kan du till och med bjuda in din kollega att delta i mötena. Låt emellertid detta förslag bara om du har goda relationer med honom och han har förtroende för dig.