Hur man använder ett löpband (för nybörjare)

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Följ allmänna råd
• Nödvändiga element

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog frivilliga författare i redigering och förbättring.

Att lära sig använda ett löpband bygger på samma principer som löpare använder när de förbereder sig för ett lopp. Du måste öka din styrka gradvis för att undvika skador, yrsel och problem med ditt blodtryck och uttorkning.

stadier

Del 1 av 3:
Följ allmänna råd

reklam

Nödvändiga element

• Löparskor
• Långa tjocka strumpor
• Ett prenumeration i ett gym eller löpband hemma
• vatten
• En säkerhetsbälte
• Övningar för att vila och värma upp

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=use-a-course-apapa-(for-students) & oldid = 223598"