Hur du tillbringar din fritid på ett användbart sätt

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Berik dina färdigheter
• Metod 2 Hjälp ditt samhälle
• Metod 3 Gå framåt i din karriär
• Metod 4 Förbättra din hälsa och ditt välbefinnande

En oväntad förändring i din livsstil kan skapa fritidsmoment som du inte hade förut. Genom att öva på användbara aktiviteter under din fritid blir du mer energisk, du kommer att vara mer nöjd med dina dagar och du kommer att stärka din kreativitet och din entusiasm. Du kan till exempel utöva en ny hobby, volontär i en förening, lära sig ett främmande språk eller gå med i en religiös institution.

stadier

Metod 1 Berik dina färdigheter

1. 
   

   
   Utöka ditt kunskapsområde. Registrera dig för en vuxen universitetsklass. Utnyttja din fritid för att lära dig dilettante och skaffa kunskap som inte har någon direkt inverkan på ditt jobb eller på framstegen i din yrkeskarriär. Engagera sig i detta lärande bara för att lära sig i fred utan stress.
   • Valet saknas. Du kanske alltid har velat upptäcka arkeologi, lära dig balsalsdans, vildmarkens första hjälpen, hängflygning eller göra smycken.
   • Leta efter klubbar i ditt område som använder Meetup-appen eller en webbplats för att kommunicera med andra.

2. 
   

   
   
   
   Gör lite trädgårdsskötsel. Det är ett bra sätt att underhålla dig själv och arbeta manuellt för att skapa mat till din familj och vänner. Kaktusar är nyfikna växter som ger vackra blommor och de kan motstå för alltid. Du kan också enkelt odla örter antingen i en hemlagad miljö eller för att förbättra dina recept.
   • Du kan ha en bra trädgårdsupplevelse. I det här fallet, rita om din trädgård eller ändra dina grödor. Försök att ändra din inställning och skapa till exempel en meditationsträdgård eller en persisk trädgård.
3. Ta smak kock. Gör den här aktiviteten till ett nöje istället för ett jobb. Upptäck nya recept för kul och inte för nödvändighet. Ta en kokbok och träna. Du kan också titta på ingredienserna du har i kylen eller i skåpen och söka på nätet efter ett recept för att använda dem. Sök till exempel efter "broccoli, ananas och jalapeño-recept".
   • Tillbringa en eftermiddag med att baka kakor eller lära sig en ny aktivitet.
   • När du har behärskat dina välsmakande recept, ordna en avslappnad middag för dina vänner och familj.
4. Lär dig ett främmande språk. Detta är ett utmärkt sätt att stimulera din nyfikenhet. På detta sätt kommer du lättare att förstå andra kulturer och du kommer att upptäcka andra länder. Hitta en språkbok online eller på biblioteket. Du kan också läsa tidskrifter och böcker eller titta på TV-filmer på det språk du har valt.
   • Genom att lära dig ett nytt språk kommer du att kunna kommunicera med människor som kanske inte talar franska.

5. 
   

   
   
   
   Välj målning eller teckning som hobby. En konstnärlig aktivitet är ett bra sätt att tillhandahålla din fritid. Du kommer att ha möjlighet att uttrycka dig själv och skaffa dig en ny anpassning. Typerna av målningar är många: akryl, bläck, oljor, emaljer, fresker, vattenlösliga oljor, pasteller, torra pasteller, akvarell, sprayfärg och graffiti. Om du föredrar att rita, ta en skissbok och kol.
   • Konst och hantverk innehåller många idéer för tiden. Målningen är så rik att du kan begränsa dig till denna disciplin.
   • För att köpa din utrustning, besök din konstförsäljningsbutik eller din hobbybutik.

Metod 2 Hjälp ditt samhälle

1. Delta på en plats för tillbedjan. Det kan vara ett tempel, en kyrka, en synagoge eller en moské. Du kommer att ha möjlighet att delta i aktiviteterna i ditt område och träffa älskvärda människor. Dessutom kommer du att återuppliva dina andliga övertygelser. Sök online för att hitta en lämplig plats för tillbedjan nära dig.
   • Du behöver inte hålla fast vid en uppsättning tro att vara en del av en religiös organisation.
   • Till exempel accepterar unitarians-universalister, som har kristna rötter, människor med andra trosuppfattningar, som ateister, humanister, agnostiker, hedningar, frittänkare, lekmän och liberaler av alla tendenser.

2. 
   

   
   Volontär på din fritid Du kan delta i en städning i ditt område. Frivilligarbete är mycket bekvämt för att integrera i samhällsaktiviteter och få vänner. Kom ihåg att en saneringsoperation är ett bra tillfälle att spendera tid utomhus och andas frisk luft. Det kommer också att ha en utmärkt inverkan på din miljö.
   • Uppmuntra andra att frivilligt. Prata med de som deltar i lokala kyrkor, ungdomsföreningar, scouting eller ideella organisationer.
3. Ta del i mat driver. Ofta organiseras dessa åtgärder av ideella organisationer, välgörenhetsorganisationer eller folkbibliotek. Om du vill tjäna ditt samhälle, kontakta promotorerna för en matkörning och be dem att delta. Du kan också be donationer till livsmedelsbutiker eller förbipasserande på kyrkor.
   • Om du inte är intresserad av en matkörning kan du välja en annan volontäraktivitet. Erbjud din hjälp till en sparsam butik, samla in medel för ideella organisationer eller arbeta i soppkök.
   • Snart kommer du att upptäcka att volontärarbete är en mycket givande upplevelse eftersom din hjälp kommer att nå många människor.
4. Volontär online Webbaktiviteter är rätt för dig om du bor i ett lantligt eller avlägset område, eller om du föredrar virtuella relationer istället för direkta kontakter. Skriv ut för ideella organisationer, till exempel nyhetsbrev för välgörenhetsorganisationer. Å andra sidan, genom att gå volontär online, utvidgar du din vänskrets och du kommer att uppleva en djup känsla av prestation.
   • Besök VolunteerMatch eller France Bénévolat för att hitta frivilligförslag, antingen online eller i direkt deltagande.

Metod 3 Gå framåt i din karriär

1. Stärk ditt professionella nätverk. Att vara borta från kontoret hindrar inte dig från att bygga professionella relationer för att främja din karriär. Kontakta vänner eller bjud in dina kollegor till en brunch sent på morgonen. Njut av ett sent kvällsmöte för att erbjuda en cocktail till kollegor som du vill veta bättre.
   • Om din tid är begränsad till nätverk kan du spendera några korta dagar på veckan för dina kontakter utan att behöva gå igenom stressen med upptagen scheman eller arbete eller självpålagda skyldigheter.
   • Gå med i en affärsförening som BossClub PME eller SME Confederation för att få kontakt med människor som du och coach.
2. Organisera din agenda eller ditt schema. Det är lätt att bli överväldigad av professionella skyldigheter, möten, arbete, sociala sammankomster etc. Lägg omkring tio minuter av din tid för att beställa din agenda eller ditt schema. De förtydliganden som du gör vid datum och tider för dina möten minskar din stress och hjälper dig att respektera dina möten.
   • Om du inte har support kan du försöka notera dina åtaganden i din mobiltelefons kalender. Detta hjälper dig att organisera bättre och vara i tid.

3. 
   

   
   Ha vänner. Försök att få lite i din skola, arbetsplats, kyrka eller människor runt omkring dig. Isolera inte dig själv under din fritid. Tvärtom, sträva efter att kommunicera och hitta de människor du bryr dig om. Schemalägga vecko- eller månadsmöten med dina vänner. Gå ut oväntat ut ibland och anslut igen med familjemedlemmar, som du har tappat synen på.
   • Genom att göra det kommer du att ha fler möjligheter att återuppliva dina relationer, dela dina idéer och ha kul.

Metod 4 Förbättra din hälsa och ditt välbefinnande

1. Spendera mer tid på att läsa. Oavsett din favoritlitterära genre kommer denna aktivitet att stimulera ditt sinne och ge mening till din fritid, oavsett om du läser poetiska, litterära, filosofiska, biografiska eller fiktiva verk. Genom att läsa kommer du att bredda din vision och berika ditt ordförråd. Läsning hjälper dig att upptäcka andra idéer och andra kulturer som du inte misstänkte att fanns.
   • Besök ditt lokala bibliotek eller en bokhandel nära dig för att hitta intressanta verk.

2. 
   

   
   Ha ett husdjur. Om du aldrig har provat är det dags att välja en. Husdjur kräver regelbunden uppmärksamhet och kan distrahera dig under dina hobbyer, antingen genom att leka eller gå med dem eller genom att förbereda dem för att äta. För att hitta ett husdjur kan du överväga att besöka en tillflykt till djurliv.
   • Du kan välja att ha ett roligt djur som en katt eller en hund. Således kommer du att ha en kärleksfull följeslagare, som du kan lämna ensam i timmar.
   • Om du har slut på tiden eller letar efter diskretion, ta en fisk.

3. 
   

   
   Koncentrera dig om din andlighet. När du inte har något att göra är du avslappnad. Så du har tid att tänka på andliga frågor och tänka på hela din existens och dina mål. Du kanske övar, men även om du inte är det, måste du reflektera över din andlighet eftersom den är en del av människan. Genom att ta itu med det här problemet kommer du att utföra en åtgärd som kommer att ha en positiv inverkan på din personlighet.
   • Efter några veckors daglig bön kommer du att märka positiva resultat. Du blir lugnare och mer fokuserad.
   • Den kontemplativa bönen implementerar liknande metoder, men i en kristen kon.
4. Lär dig hur du gör det meditera. Börja med att sitta tyst i cirka tjugo minuter och andas naturligt. Räkna till 10 efter varje inspiration och försök sedan igen. Meditation skapar något som du kommer att fokusera på för att stanna helt i ögonblicket och undvika att bli distraherad av din fantasi. Denna aktivitet hjälper dig att vara lugnare och skydda dig från negativa tankar och känslor.
   • Sök på nätet efter appar som erbjuder guidade eller självstyrda meditationer.
5. Spela sport för att hålla dig fysisk i form. Det är möjligt att njuta av din fritid för att slutföra ditt träningsprogram. Träna bara i en timme för att behålla din kondition. Du kan lyfta vikter i ditt garage eller pumpa upp vardagsrummet. Om din fritid är begränsad, spendera 15 till 30 minuter på att göra övningar hemma.
   • Anpassa ditt träningsprogram enligt din fritid. Om dina dagar inte är upptagna, springa några mil eller spela sport hemma.
   • För att träna utanför hemmet, registrera dig i ett gym och göra tyngdlyftning, gymnastik eller kardiovaskulära övningar på maskiner. Du kan också springa i en park inte långt från ditt hem eller din arbetsplats. Ett annat alternativ är att gå med i en klättringsgrupp.