Hur du glömmer din ex pojkvän

Författare: Randy Alexander

Skapelsedatum: 24 April 2021

Uppdatera Datum: 26 Juni 2024

Innehåll

stadier
Del 1 Börja läka
Del 2 Gå vidare
Del 3 Undvik onödiga saker

I den här artikeln: Börja läkaSwitch till något annat Undvik onödiga saker12 Referenser

Det är vanligtvis svårt att glömma sin ex pojkvän. Men ditt beteende och vanor kan förhindra att du går vidare och öppnar dig för en ny kärlek. Det första steget för att komma dit är att acceptera att din sorg och sorg är naturlig och att du kan övervinna dem. Genom att slå samman krafter kan du se till att du hittar lycka istället för att låta detta bryta ditt liv.

stadier

Del 1 Börja läka

Ge dig själv rätt att vara ledsen. Om du försöker blockera legitima känslor eller om du tar genvägar för att förkorta din sorgsperiod kommer du bara att förlänga ditt hjärtskador på lång sikt. Om du bara skämmer bort dina känslor kommer de ut en eller annan dag, ofta i en mer intensiv form. Även om detta kan vara svårt, fokusera på varje känsla och känna varje hjärtslag eftersom de gör att du kan bli en starkare person på lång sikt.
- Acceptera att du inte kan undvika de obekväma känslorna av brist som skapats i slutet av din relation. Du får inte glömma för att du vill ha det, men för att du måste göra det för att hitta lycka och hälsa!
- Vet att varje dag tar dig närmare läkningen och lyckan som du hittat.
- Var vänlig mot dig själv och acceptera att du inte kommer att vara bäst på en liten stund.
Njut av din självständighet! Glöm inte att det inte finns något och ingen som kan göra dig lycklig, du är den enda som kan göra det. Du kanske till och med känner en viss maktkänsla när du vet att du har kontroll över din lycka. Om det är möjligt kan du försöka hitta fördelarna med att vara ensam. Du kan fatta de beslut du vill och du definieras inte längre av din partner.
- Spendera lite tid på att utforska vem du är och smida din nya identitet.
- Om du är ditt eget stödsystem betyder det att du inte kommer att kunna lämna dig själv eller bli besviken.
- Delta i aktiviteter som ditt ex inte gillade eller inte ville göra med dig. Ät mat han inte gillade och se filmer han inte ville titta med dig!
Lossa själv. Acceptera att du nu måste göra allt utan din partner och motstå behovet av att rusa in i en ny relation. När du går igenom detta steg kanske du förstår några av verkligheten i din tidigare relation eller ditt ex på ett annat sätt. Se förhållandet objektivt med din hjärna istället för ditt hjärta. Fråga dig själv om han verkligen var den typ av pojkvän du vill ha för din bästa vän, syster eller dotter.
- Fråga dig själv om du skulle välja det igen om det skulle göras om. Svaret kan leda till att du överväger förhållandet på ett annat sätt ...
- Speciellt om uppdelningen är nyligen, känn dig inte bråttom att fatta beslut om din gamla eller nästa relation. Din förmåga att uteslutande fokusera på din läkning gör att du kan lindra lite tryck under de kommande månaderna.
- Glöm inte att du har separerat av en anledning. Smärtan du känner nu är tillfällig, men det är en säker satsning att det fanns verkliga problem i förhållandet som var permanent för dem.
Tveka inte att gråta. Studier har visat att du kommer att må bättre efter gråt. Känslomässiga tårar innehåller giftiga biokemiska derivat, så att du kan lindra din stress och eliminera dessa ämnen genom att bli av med dem. Även den fysiska känslan som du känner genom att tappa några tårar kan underlätta din smärta och hjälpa dig att bli bättre.
- Det finns en annan viktig och oväntad aspekt på ditt gråt: kom ihåg att din förmåga att bry sig om andra är viktig och att du alltid kan älska.
- Om du tror att du kan bli bättre efter att du grät, men om du föredrar att göra det privat kan du prova att ta en dusch eller gå en lång promenad i en park bort.
Träna regelbundet. Att gå, springa, simma och cykla kan ge dig lättnad, för om du förblir aktiv kommer din hjärna att producera kemikalier och öka serotoninnivåerna, vilket stimulerar tillväxten av nervcellerna. Du kommer också att ha gott om tid att tänka på saker som stör dig och hur du känner dig. Du kan komma till några viktiga slutsatser på detta sätt. Förutom att du får bättre fysisk hälsa kommer du att ha mer energi under resten av dagen.
- Du kommer att känna dig nöjd på en emotionell nivå genom att ta ansvar för ditt sinne och din kropp.
- Om du bestämmer dig för att delta i en gruppaktivitet, till exempel en motionscykel eller en lagsport, kanske du till och med må bättre genom att få nya vänner.
Omge dig själv med människor som älskar och förstår dig. Var inte rädd att dela hur du känner dig med dem. Ju mer ditt stödsystem förstår vad du går igenom, desto mer användbart kommer det att vara. Du kanske till och med finner tröst i att öppna upp och lita på dem istället för beroende på din ex pojkvän.
- Överväg att gå med i en stödgrupp med människor som genomgår samma erfarenhet som du. Ibland är det lättare att dela vad du verkligen känner med främlingar.
- Om det inte finns någon i ditt liv som du vill prata med, hitta en terapeut eller rådgivare som är specialiserad på uppdelningar och sömn.
- Utveckla nya vänskap Det är en säker satsning att du inte har mycket tid att få nya vänner när du är i en relation eller om du känner att du har tappat vänner genom att förlora din relation. Ta en klass eller volontär för att få möjlighet att interagera med människor som har samma intressen som du.

Del 2 Gå vidare

Gör en lista över kvaliteter du är stolt över. Detta hjälper dig att fokusera på positiva saker istället för negativa saker. Du kommer också att märka de styrkor som är viktigast för dig istället för att låta någon annan berätta vad han eller hon gillar om dig. När du inte längre låter negativitet dölja din synvinkel kommer du att kunna återfå din sanna personlighet.
- Har du alltid varit stolt över din gåva för att skriva vackra dikter, men din ex-pojkvän tyckte inte om dem? I det här fallet lägger du det högst upp på din lista.
- Annars kan du skapa en lista över svårigheter och hinder som du har övervunnit genom uthållighet. Vet hur du känner igen de komplicerade ögonblicken du har motstått och vet att du kan göra det nu också.
Skriv ner dina mål. Gör en lista över realistiska steg under en tid för att hjälpa dig att fokusera på något annat än din uppdelning och ditt ex. Känslan av att ha åstadkommit något kommer att öka ditt självförtroende och komma ihåg ditt värde. Om du arbetar mot ett mål i framtiden kommer du att vara mindre fokuserad på den dagliga traintrain och mer beslutsam i allmänhet.
- Genom att skriva dina mål istället för att bara föreställa dem, hjälper du att göra dem verkliga och du kommer att känna dig mer ansvarig för att uppnå dem.
- Ditt mål kan vara vad du vill, till exempel att arbeta på en kampanj på kontoret eller tandtråd varje dag. Målet är att må bra om dig själv och dina framgångar.
Hjälp någon annan. Genom att fokusera på en annan person och spela rollen som deras stödsystem kommer du att sätta ett mål och glömma att bryta upp. Se det som ett sätt att överföra kärlek och energi i ditt förhållande till något annat. Du lockar naturligtvis andra, de vill spendera tid med dig och du kommer att känna dig mindre ensam och avvisad. Volontär i soppkök eller stödja en vän vars älskade just har dött.
- Det har visat sig att det är möjligt att lindra symptomen på depression genom att hjälpa och visa vänlighet mot andra.
- I gengäld kommer människor att vara mer benägna att hjälpa och stödja dig i svåra tider.
Ge dig själv rätten att gå vidare. Du kanske har svårt att tro att du kommer att hitta kärlek, men kom ihåg att om du inte går ut och tar risker kommer du inte få något. Det är viktigt i slutet av en relation att lära av dina tidigare misstag och tillämpa det du har lärt dig på dina relationer i framtiden. Känn dig inte skyldig när du lämnar efter dig dina känslor för ditt ex, både bra och dåligt.
- Gå ut för att träffa nya människor och till och med flirta om någon verkar intressant.
- Du kan bli förvånad över hur många anständiga och intressanta människor som kommer att uppmärksamma dig nu när du är öppen för nya möten.
- Be dina vänner att ha en tjejfest med dig, där du kan ha kul och träffa andra människor.
Skapa en ny verklighet utan ditt ex. Eliminera alla föremål och till och med giftiga vänskap eller förhindra att du går vidare. Gör förändringar och kasta dig i vattnet för att prova saker som verkade omöjliga för dig. Gör en radikal byte av frisyr, dekorera ditt vardagsrum eller resa till ett främmande land. Du kommer att känna dig långt ifrån det liv du skapat med ditt ex genom att skapa nya upplevelser där han inte ingår.
- Gör små förändringar, till exempel genom att byta stormarknad eller byta frisyr. Ditt mål är att få intrycket av att skapa ett helt annat liv!
- Om du hade passioner eller hobbyer som du lämnade efter när du var med ditt ex, försök att återupptäcka dem.

Del 3 Undvik onödiga saker

Fokusera inte på din skuld. Om du känner att du har gjort ett misstag i ditt förhållande och försökt fixa det, sluta tänka på det. Skyll inte på dig själv för saker du inte kan ändra! För att hjälpa till att lindra din skuld kan du försöka komma ihåg att du gjorde vad du var tvungen att göra, vare sig du var i relationen eller utanför.
- Kom ihåg när du har stött, älskat och varit trogen mot dina nära och kära.
- Bestäm vem som ligger bakom den skuld du känner. Skulle dina vänner vilja att du ska komma tillbaka med ditt ex eller manipulerar han dig på ett eller annat sätt? Det är viktigt att skilja mellan känslor som inte tillhör dig och de som tillhör dig för att veta om din skuld är motiverad.
Gör inte för mycket för att undvika ditt ex eller hans minne. Om du hade en favoritrestaurang där du gick tillsammans, sluta inte för att besöka den. Boka ett bord och gå med dina vänner för att skapa nya minnen. Detta kommer att förhindra dig från att begränsa dig själv och låta sorgen diktera dina handlingar.
- Om du har en gemensam vän som fortfarande bryr sig om dig, försök att inte låta arten av din relation förändras nu när du är separerad.
Låt inte din negativitet påverka en ny relation. Kom ihåg att en ny relation inte betyder vad som kommer att sluta som det föregående. Om du fokuserar på de aspekter av förhållandet som verkar orättvisa för dig, kommer du att verka bitter och obehaglig. Om du håller dig fast vid dessa känslor kan du missa chansen att träffa någon annan i framtiden.
- Låt dig själv lära dig av dina tidigare misstag och samtidigt förstå att män är olika.
Gör inte samma saker i hopp om olika resultat. Om du börjar märka ohälsosamma mönster i dina relationer, bör du undra hur du kan undvika dem. Oavsett om din partner missbrukar dig eller låter den negativa sidan av din personlighet ta över, måste du förstå att om du inte ändrar det kommer du att befinna dig i samma situation som tidigare.
- Om den typ av person som lockar dig slutar irretrievably genom att skada dig, bör du fråga dig själv varför du lockas av den här typen av relation.
- Diskutera med dina nära och kära som kan ha en åsikt om arten av din relation. Be dem att hjälpa dig konstruktivt utvärdera saker som har gått fel med ditt ex.
Hitta inte skäl att kontakta honom. Det finns en god chans att om din paus är fräsch och du fortfarande läker, kanske du inte kan vara vänner, åtminstone för tillfället. Det kommer att vara svårt att ha en objektiv syn på vad som hände om du håller kontakten. Dessutom kan det vara svårare för dig att acceptera slutet på din relation, vilket kommer att förlänga din sorg.
- Det kommer också att vara svårt att sörja om du fortsätter att kommunicera tillsammans. En ren paus gör att du bättre kan acceptera slutet på förhållandet.
- Om det är han som kontaktar dig kan du överväga att ändra ditt telefonnummer eller adress.
- Ta bort det från dina sociala nätverkskonton för att inte tänka på det under dagen när du tittar på ditt konto genom att se dess uppdateringar. Om du inte vill ta bort det helt, tillåter de flesta av dessa applikationer vanligtvis dig att blockera det.
Ta inte alkohol eller droger för att lindra smärta. Även om du kanske frestas att göra allt och allt för att befria dig själv från din ensamhet, tar du ännu längre tid att återhämta dig om du litar på en destruktiv lösning. Droger och alkohol blockerar vad du känner och förlänger sorgprocessen istället för att komma närmare läkningen.
- Det är också möjligt att du utvecklar ett beroende och du kommer att få ett annat problem på din arm.
- Denna typ av skadligt beteende skrämmer också bort dina vänner och potentiella partners.