Hur man pratar med någon för att hindra dem från att begå självmord

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Förhindra självmord
• Metod 2 Hjälp någon att hantera självmordstankar
• Metod 3 Förstå varningstecken för självmord

När någon planerar att begå självmord är den första reflexen du alltid måste ha att ringa tillgängligt nödnummer för att känna 112. De två viktigaste sakerna du kan göra för en person som planerar att begå självmord lyssnar på det och håller ett öga på det hela tiden. Att prata med någon för att förhindra dem från att begå självmord är en svår process och det är viktigt att alltid söka intervention från professionella för att hantera denna känsliga situation.

stadier

Metod 1 Förhindra självmord

1. Kontakta omedelbart larmtjänster. När du märker att någon håller på att begå självmord ska du ha en direkt reflex för att kontakta räddningstjänsten. Det som är viktigt och vad du behöver veta är att det är avgörande att räddningstjänster, särskilt för första hjälpen, är på plats så snabbt som mänskligt möjligt. Om du måste vara i närheten av någon och inte kan ringa, försök att be någon annan att ringa det här samtalet. När någon håller en pistol, är på en bro eller hotar sitt eget liv på ett annat sätt, vet att det första du behöver göra är att ringa 112. Det är starkt avskräckt att ta initiativ till hantera situationen själv.
   • Det är viktigt att mentalvårdspersonal som rådgivare och terapeuter informeras så tidigt som möjligt.
   • Om någon är upprörd över att du ringer till polisen, kontakta telefonnumren för självmordshjälp som självmord Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45) från kl 12 till midnatt eller 0825 120 364 från 16 till 23).

   
   
   

   
   
   
   Fråga honom direkt om han tänker på självmord. Kom ihåg att du inte kommer att hållas ansvarig för att sätta idén i ditt huvud. I själva verket nämns självmordsfall överallt, både i tidningar och moderna medier. Därför kommer att fråga honom inte att betraktas som orsaken som skulle göra att personen begick självmord. Du måste vara ärlig och öppen med personen om du vill att de ska spela rättvist med dig.
   • Fråga personen om hon har en specifik självmordsplan. Är det en ny tanke eller en väl utformad plan? Om du kommer till slutsatsen att personen redan har en specifik plan för självmord, bör du inte lämna den ensam under någon lag.

2. 
   

   
   Var uppmärksam på hans problem. Du måste vara uppmärksam på problemen hos den person som håller på att begå självmord snarare än att försöka fixa saker. Det viktigaste du kan göra för att förhindra självmord är att helt enkelt vara uppmärksam på personens problem. Du har inte färdigheter eller kunskap för att "behandla" någon som har självmordsbenägenheter, så försök inte. Ge honom bara möjligheten att uttrycka sina känslor, sina problem och hans önskemål att avsluta sitt liv. Du kan bara ställa följande frågor: "Vad är fel? "Varför känner du så? Hur länge har du tänkt på det? "Berätta om dina tankar. "
   • Det är starkt avskräckt att leda en diskussion eller att försöka övertyga personen som försöker begå självmord att inte göra det. Allt du behöver göra är att lyssna på honom och förstå hans nöd.
   • Berätta inte för den andra att han har anledning att leva. Du måste avstå från att adressera personen i dessa villkor "du har anledning att leva". I verkligheten har den som planerar att begå självmord redan förtryckt denna tanke från sitt sinne och berätta för honom kommer förstärka den i sitt beslut.

3. 
   

   
   
   
   Undvik att lämna personen ensam. Det spelar ingen roll hur upprörd eller arg hon är. Du måste komma ihåg att någon med självmordstankar inte får lämna sig ensam, ens inte för ett ögonblick. Om du inte kan vara fysiskt bredvid honom måste du fortfarande se till att det finns någon där. Det är absolut inte dags att oroa sig för vad personen tänker. Din fortsatta närvaro kommer vanligtvis att förhindra henne från att göra något radikalt, och hon kommer säkert att uppskatta den uppmärksamhet och kärlek du ger henne.

4. 
   

   
   Vittna empati och medkänsla för din situation. Detta är verkligen beslutet och det mest smärtsamma och svåraste ögonblicket i en persons liv. Den senare behöver inte höra ord som "det kommer att göra mycket skada för din familj" eller "allt kommer att gå bra". Det som är viktigt för henne är att veta att du är fullt tillgänglig för henne och som sådan måste du göra henne medveten om att du är medveten om att "situationen måste vara skrämmande i detta avseende. ögonblick "och att du är villig att stödja det. Du kan erkänna att du inte har lösningar för vad hon går igenom, men var fortfarande med henne så att hon kan räkna med dig. Tänk på att din roll helt enkelt är att lyssna och stödja som en vän, inte att "fixa" problemet.

5. 
   

   
   Vet att du inte kommer att ansvara för självmord. Du måste veta att det aldrig kommer att vara ditt fel om en person begår självmord. I värsta fall kanske du känner att du har misslyckats på något sätt eller gjort ett misstag. Du måste undvika att skylla dig själv för hans död eller tänka att du "borde ha stoppat honom". I slutändan är självmord ett personligt beslut och om personen har valt att avsluta sitt liv, vet att det inte var mycket du kunde ha gjort för att förhindra det. Det finns miljoner faktorer som verkligen har drivit honom att fatta det beslutet och du kan inte tänka att du var tipppunkten. Gör det klart, du var inte alls.
6. Uppmuntra personen att ta emot hjälp. Att uppmuntra personen att ta emot hjälp från en terapeut är viktigt, om de inte gillar det, försök att övertyga dem att ta emot hjälp från en vän eller familjemedlem. Låt henne veta att hon inte är ensam. Du kan också erbjuda att hjälpa till att hitta stöd, som att hitta en terapeut, kontakta en familjemedlem eller en vän eller erbjuda ditt eget stöd.
   • En deprimerad person bör också begära ett arbetsstopp för att genomgå terapi.

Metod 2 Hjälp någon att hantera självmordstankar

1. 
   

   
   Fråga honom om han / hon planerar att begå självmord. Det är en myt att tro att vi "sätter självmordsidén i personens huvud". När du märker att någon visar tecken på självmord måste du ta initiativ för att prata med dem. Var direkt och enkel i dina kommentarer och fråga om det finns en möjlighet att hon kommer att skada sig själv. Det är viktigt att du har en öppen konversation om självmord, så svårt som det kan verka. Här är några bra sätt att ställa frågor.
   • "Har du tänkt att skada dig själv? "
   • "Vet du hur du kommer att göra det? "
   • "Planerar du att begå självmord? "

2. 
   

   
   Prata med en professionell. Du får inte och kan inte ta detta ansvar ensam. Även om dina vänner tvingar dig att svära för att tystna, måste du bryta ed och föra situationen uppmärksam på någon. Den här personen kan vara anställd i en hjälplinje, en betrodd vuxen eller en rådgivare. Det är viktigt att du har stöd från ansvarsfulla och kvalificerade människor som kan hjälpa din vän bättre än dig.
   • Det finns lyssningsnummer tillgängliga för självmordsfall. Du kan använda dem för att diskutera under denna svåra tid och hitta strategier för att hjälpa någon med självmordstendenser. Dessa inkluderar självmord Écoute (01 45 39 40 00) och Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 från middag till midnatt och 0825 120 364 från 16 till 23 timmar).

3. 
   

   
   Erbjud honom olika människor att följa en terapi. Uppmuntra personen att kontakta en hjälplinje, gå med i en supportgrupp eller kontakta en terapeut (eller rådgivare). Du måste få henne att förstå att det inte är något fel med terapi och att det inte finns någon anledning att skämmas för att söka hjälp. Det är viktigt att du övertygar någon som överväger självmord att dela sina tankar med någon. Dessutom finns det experter på mentalhälsa som är kvalificerade för att förhindra sådana tragedier.
   • Erbjud att stödja din terapi. För att stödja honom under sin terapi finns det ett antal saker du kan göra. Till exempel kan du hjälpa honom att undersöka, följa med honom och delta i hans möten eller ta honom till de olika sessionerna han måste delta.

4. 
   

   
   Fortsätt att kommunicera och utbyta. Du måste göra allt du kan för att uppmuntra personen att lita på dig. Fråga henne hur hon har det, hur saker och ting förändras och lyssna bara. Det är viktigt att du ger honom möjlighet att berätta allt som berör honom. Känn dig inte tvungen att skylla eller ge råd, bara se till att diskussionen går bra.
   • Låt personen uttrycka sig samtidigt som den känner sig bekväma. Du behöver absolut inte begränsa hennes tankar eller döma henne. Allt du behöver göra är att hindra honom från att skada sig själv.
5. Uppmuntra henne att ta hand om det. Fråga henne vad hon gillar att göra och vad som kan hjälpa henne att slappna av. Det kan vara ett speciellt intressant centrum, en hobby eller ett ögonblick av avkoppling som att ta ett bad. Uppmuntra henne att inkludera dessa aktiviteter i hennes dagliga rutin genom att få henne att förstå att detta kommer att hjälpa henne att bli av med stress, må bättre och känner sig bättre totalt sett.
   • Till exempel kan personen spendera 30 minuter om dagen på att observera fåglarna om han gillar, eller en timme för att ta hand om kroppen innan han sover med ett bubbelbad och ett ögonblick av total avkoppling.

6. 
   

   
   Stanna med honom. Du måste stanna hos honom om du är rädd att självmord är överhängande. Du ska inte lämna personen ensam om du ifrågasätter honom på följande sätt "Har du någon aning om hur du skulle gå vidare? Och sedan ger han dig ett svar. Om han redan har utvecklat en plan i detta avseende kommer det att betyda att han är fast besluten att begå självmord. Under sådana omständigheter måste du inse att du behöver ständigt stöd. Om du måste lämna honom i fred och han verkar inte vilja självmords när som helst snart måste du fortfarande få honom att prata med någon innan du lämnar, även om det görs helt enkelt via telefon.
   • Detta är en annan anledning till att du ska informera andra om att din vän planerar att begå självmord. Du måste veta att ett viktigt stödsystem är ett av de bästa sätten att förhindra att en tragedi inträffar.

7. 
   

   
   Ta bort farliga ämnen och föremål från ditt hem. Ta bort alla blad, vapen eller receptbelagda läkemedel. Dessutom måste du anstränga dig för att hålla personen borta från alkohol och andra narkotika, i den mån de kan få honom att agera på ett sätt som inte alls är nykter. Du kan be familjemedlemmar eller andra vänner att hjälpa dig att hålla ett öga på farliga saker och förvara dem utom synen hos personen som tänker självmord.

Metod 3 Förstå varningstecken för självmord

1. 
   

   
   Kontakta omedelbart larmtjänster. Du måste ha reflexen för att omedelbart kontakta räddningstjänster när någon säger att han vill skada sig själv eller döda sig själv. Även om han ber dig "prata med ingen om detta" eller instruera dig att "hålla det hemligt mellan dig", måste du samtidigt söka hjälp för att undvika att bli skadad.
   • Du kan ringa lyssningsnumren som Suicide Écoute (01 45 39 40 00) eller SOS Suicide Phénix (01 40 44 46 45 från 12.00 till midnatt eller 0825 120 364 från 16.00 till 23.00). Dessa tjänster kan hjälpa dig att hjälpa din vän och ge dig användbara tips för att lugna någon som planerar att begå självmord.

2. 
   

   
   Var uppmärksam på alla drastiska förändringar i beteende. Människor som överväger självmord visar oftast en intensiv och snabb personlighetsförändring från det ögonblick de fattar sitt beslut. Oftast är det ett negativt beteende och du kommer att se att personen kommer att vara deprimerad, aggressiv eller reserverad. Men vissa uppför sig annorlunda, det vill säga att de plötsligt blir lugna och lyckligare trots månader av svaghet och sorg. De viktiga sakerna du behöver för att hålla ett öga på är oförklarliga och radikala personlighetsförändringar eller stämningar. Tänk på att du inte behöver övervaka en viss "typ" beteende.

3. 
   

   
   Var uppmärksam på uttalanden eller störande termer. Vanligtvis "människor" som håller på att begå självmord "kallar" sina familjemedlemmar och vänner för att hjälpa och uttrycker sedan tydligt deras sorg och avsikter. Det finns ett antal saker som måste uppmärksamma dig.
   • "Det skulle vara bättre om jag inte var där," "du skulle bli bättre utan mig. "
   • "Livet är hopplöst," "Jag känner att det är så mycket tid och ansträngning förlorade. "
   • "Jag känner mig instängd", "Jag ser ingen annan väg ut. "
   • Pratar om konstant eller outhärdlig smärta.
   • På tal om hur en person kan begå självmord eller dö.
   • Ringer för att säga "adjö" eller ordna saker i synnerhet "om något hänt med honom".

4. 
   

   
   Förhindra önskningarna att dö, semi-självmord. Du måste förhindra önskningarna att dö, semi-självmord och känslor av utslag. Vissa människor som drivs av självmordstankar tar enorma risker med att tro att deras liv är värdelösa. Detta kan inkludera röda lampor, nya farliga och slumpmässiga rekreationer och överdriven konsumtion av narkotika eller drycker. När du tillbringar tid tillsammans, gör allt du kan för att uppmuntra henne att engagera sig i enklare och säkrare aktiviteter och diskussioner.
   • Missbruk, oavsett om det är alkohol eller narkotika, är en viktig indikator på självmordstankar eller depression. När du märker att en person plötsligt börjar dricka varje natt måste du börja titta på dem mycket noggrant.

5. 
   

   
   Se upp för vänner som använder konstigt beteende. Du måste vara uppmärksam på att observera kamraterna som slutade för att ha ett normalt och vänligt beteende. Tillbakadragandet från det offentliga livet, vilket vanligtvis resulterar i en plötslig förlust av intresse för den underhållning och fritid som personen tidigare haft, är också ett kännetecken för självmordsbeteende. Vissa människor går i pension till sin egen ensamma värld och tror att deras liv inte är värda andras tid. Om du har känslan av att ha tappat en synvän måste du försöka kontakta honom. Ta reda på om det finns en anledning till att inte delta eller om du behöver oroa dig för en ganska allvarlig situation.
   • Om du inte är säker på vad du ska göra eller om du inte vet om en vän säger sanningen, bör du anstränga dig för att prata med honom så mycket som möjligt. Ju mer tid du tillbringar med honom, desto lättare blir det att avgöra om du ska söka hjälp.

6. 
   

   
   Var uppmärksam på när någon planerar sin död. Att skriva eller ändra en testament, uttala uppriktiga eller överraskande meningsfulla farväl och donera värdefulla ägodelar är alla ledtrådar som illustrerar att en person håller på att begå självmord. När du märker att en person som uppenbarligen är vid god hälsa lägger åt mat åt sina vänner och familj eller verkar förbereda sin egen död, tänk samtidigt för att be om hjälp.

7. 
   

   
   Kom ihåg att en vän som har självmordstankar försöker skada sig själv. Om du upptäcker att din kamrat plötsligt köpte sig en pistol, till exempel en pistol eller om du fångar honom som gör online-undersökningar om hur han begår självmord, bör du vara uppmärksam. Det faktum att en person köper en pistol eller knivar på ett ovanligt sätt eller undersöker nyligen självmord eller dödsfall är ett viktigt tecken på att personen håller på att skada sig själv. Under sådana omständigheter bör du omedelbart överväga att ringa räddningstjänster.

8. 
   

   
   Bestäm riskfaktorerna för självmordsbenägenheter. Vissa människor är mer animerade av självmordstankar än andra, och denna situation varierar beroende på deras uppror och deras liv. Att identifiera dessa riskfaktorer kan hjälpa dig att övervaka din väns säkerhet och hjälp.
   • Tidigare självmordsförsök.
   • Familjehistoria med psykiska störningar, narkotikamissbruk eller självmord.
   • Sexuellt och fysiskt våld eller exponering för extremt våld.
   • Kroniska psykiska eller fysiska sjukdomar, inklusive svår smärta.
   • Incarcerations.
   • Närhet eller exponering för andra självmordoffer.

• Suicide Listening (01 45 39 40 00) eller Sos Suicide Phénix (01 40 44 46 45 från middag till midnatt eller 0825 120 364 från 16 till 23) är en del av de lyssnande och räddningstjänster som finns tillgängliga i Frankrike för självmord. Om du är orolig för att en bekant begår självmord, ring bara ett av dessa nummer eller be personen att göra det.

• Ansvaret för att förhindra att någon begår självmord är inte ditt ansvar. Du måste bara göra ditt bästa, men också ha reflexen för att omedelbart söka hjälp av professionella. Antag inte någonsin att du kan hantera situationen ensam.