Hur man tar vitamin B12

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Få kobalamin genom mat

Medförfattare till denna artikel är Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee är en registrerad familjesjuksköterska och en utövare i Tennessee. Hon fick sina magister i omvårdnad från University of Tennessee 2006.

Det finns 21 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Vitamin B12, även känd som kobalamin, är en av de vattenlösliga vitaminerna i B-komplexet. Förutom vitamin B12 finns det också folsyra (vitamin B9), biotin (vitamin B7), niacin (vitamin B3) , tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), pantotensyra (vitamin B5) och pyridoxin (vitamin B6). Alla vitaminer i B-komplexet spelar en grundläggande roll i energiproduktionen. Vitamin B12 spelar en ännu viktigare roll, som också sträcker sig till produktionen av röda blodkroppar och att metabolismens och centrala nervsystemets funktion fungerar.

stadier

Metod 1 av 3:
Få kobalamin genom mat

1. 
   

   
   5 Konsultera en läkare. Du måste göra detta om du misstänker att du har vitamin B12-brist. Om du har några symtom relaterade till effekterna av en brist, bör du kontakta din läkare för en diagnos. Symtom på dålig konsumtion av kobalamin kan bero på olika störningar som måste diagnostiseras av läkaren.
   • Om du har diagnostiserats med vitamin B12-brist, konsultera din läkare regelbundet och följ alla anvisningar för vitamintillskott.
   reklam

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=taking-vitamin-B12&oldid=229743"