Hur man går upp i vikt genom att vara kvinna

Innehåll

• stadier
• Metod 1 av 3:
  Förändring av diet
• varningar

Denna artikel har skrivits i samarbete med våra redaktörer och kvalificerade forskare för att garantera innehållets noggrannhet och fullständighet.

Det finns 17 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

s innehållshanteringsteam granskar noggrant redaktionsteamets arbete för att säkerställa att varje objekt överensstämmer med våra höga kvalitetsstandarder.

Vissa kvinnor kämpar för att få pund lika mycket som andra att förlora. Det är fortfarande relativt enkelt att ta 1 till 2 pund per vecka säkert. Överväg att öka ditt kaloriintag, äta oftare och äta större dieter. Leta också efter en tät kalorifattig diet, men glöm inte att spela sport och ändra din livsstil för att hålla din nya figur längre.

stadier

Metod 1 av 3:
Förändring av diet

1. 4 Träna för att öka din vikt. Detta är inte den snabbaste metoden, men den är väl lämpad för att uppnå varaktiga resultat. Det skärper också din aptit. Bodybuilding är utmärkt eftersom det låter dig växa genom att utveckla dina muskler.
   • Öva med hantlar. Det är en utmärkt start. Du kan också göra kroppsövningar som yoga eller Pilates. Undvik att tvinga på konditionsträning eller aerobics, eftersom de är särskilt lämpliga för viktminskning.
   • Konsumtionen av extra protein är särskilt viktigt om du vill öka din muskelmassa medan du spelar sport.
   • Bra kroppsbyggande övningar inkluderar knäböj, hissar, militär utveckling, bänkpressar, pull-ups, repulsions, ryggradsdrag, ryggradsomslag, flexioner underarmar, lårpressövningar och benkrullningar.
   reklam

varningar

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-being-a-womens&oldid=225604"