Hur du skyddar dina ögon

Innehåll

• stadier

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 28 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Nuförtiden, med ny teknik och upptäckten av skadliga strålar, måste vi vara mer försiktiga än någonsin för att skydda våra ögon. Här är några sätt att se till att dina ögon förblir friska hela ditt liv (särskilt om du tänker på hur värdefulla de är!).

stadier

1. 
   

   
   Invester i ett par solglasögon av god kvalitet. Dina ögon är värda utgifterna. Polariserade solglasögon (som selektivt blockerar direkt solljus och reflektioner) är bättre än enkla mörka solglasögon.

2. 
   

   
   Fixa aldrig solen eller något föremål som reflekterar solens strålar (glänsande metallföremål, sand / vatten etc.).)

3. 
   

   
   Även om du bär solglasögon ska du aldrig fixa solen direkt.

4. 
   

   
   Det är också viktigt att inte titta i mörkret, det kan också skada ögonen. Stäng ögonen eller använd en ficklampa när du är i mörkret.
5. Rådgör med din läkare och gör en ögonundersökning var sjätte månad eller så.

6. 
   

   
   
   
   Använd ögondroppar som är lämpliga för vattniga, torra, kliande eller röda ögon. Kontakta en läkare om du tror att du har konjunktivit.

7. 
   

   
   Skydda ögonen från ögonträngen när du arbetar framför en dator eller tittar på TV. Om du tittar på TV, håll dig på god avstånd från skärmen. När det gäller datorn, gör samma sak och försök att hålla dig på gott avstånd (vilket kan minska, undvika eller mildra myopi med tiden), få ​​dina ögon att blinka och titta bort från skärmen då och då. En bärbar dator ska vara i knät eller borta från ett litet skrivbord eller tangentbordslåda och inte nära ansiktet när du ligger platt på en säng. Du kan placera en separat bildskärm på baksidan av ett kontor med tangentbordet i skrivbordets främre kant eller i tangentbordslådan. En större skärm kan också användas på samma sätt.

8. 
   

   
   
   
   Håll boken på avstånd när du läser, vilket kan minska trötthet eller korrigera närsynthet. En bra position är att placera boken på varvet med hjälp av en kudde eller placera den på ett litet skrivbord och kil den i vinkel med ett föremål. Datorn kan vara bättre att läsa eftersom den uppstår stabilt.

9. 
   

   
   LCD-skärmar är mindre strålande än CRT: er.
10. Om du använder en CRT-bildskärm, se till att visningsfrekvensen är inställd väl över 60 Hz, till exempel på 85 Hz.

11. 
    

    
    Bär skyddsglasögon / skyddsglasögon när du gör en aktivitet som involverar partiklar eller ångor. Se till att det finns en vattenkälla i närheten för att tvätta bort eventuella föroreningar som kommer in i ögonen. Bär inte kontaktlinser i dessa situationer eftersom de kan hämta föroreningar.

12. 
    

    
    Använd skyddsglasögon i poolen för att förhindra att kemikalierna som du rengör poolen tränger in i ögonen.

13. 
    

    
    Rengör ögonen. Om något av misstänksam natur som inte är helt steriliserat eller rent kommer in i ögonen, skölj omedelbart med vatten.

14. 
    

    
    Sov nog så att dina ögon inte är mycket trötta eftersom de måste hålla öppet under dagen.

15. 
    

    
    Gnugga inte i ögonen. Detta orsakar vanligtvis ögoninfektioner, eftersom bakterier på dina händer / fingrar förblir mellan ögonlocken.

råd

• Ät mycket frukt och grönsaker, till exempel morötter.
• Investera i att köpa solglasögon av god kvalitet.
• Konsumera mycket A-vitamin!
• Om du tittar på en 3D-film, ta bort dina 3D-glasögon ibland och titta i en annan riktning, trettio-filmer tröttnar dina ögon.
• Designer solglasögon är inte alltid bra för ögonskydd.
• Var medveten om att 3D-glasögon inte blockerar skadliga strålar som solglasögon gör.

varningar

• Låt inte salt eller peppar komma in i ögonen.
• Även med solglasögon, ta aldrig risken att titta direkt på solens strålar.
• Spela inte med skarpa föremål och föra dem inte närmare ögonen.