Hur man förebygger och behandlar diabetes med naturmedicin

Innehåll

• stadier
• Del 1 Skapa en anpassad kost
• Del 2 Använda okontrollerade naturläkemedel
• Del 3 Ändra din livsstil
• Del 4 Att göra yoga för att hantera diabetes

Insulin är ett hormon som produceras av kroppen som används för att kontrollera nivån på socker från maten som konsumeras. När produktionen saknas ökar blodsockernivån och påverkar organen. Det finns två typer av diabetes: typ 1-diabetes, som uppstår när kroppen inte producerar insulin, och typ 2-diabetes (den vanligaste typen av diabetes), som orsakas av otillräcklig insulinproduktion. Med tiden kan för mycket socker orsaka allvarliga problem som kan påverka organ som ögon, njurar och nerver. Om det finns olika behandlingar för diabetes, är naturliga ämnen erhållna från örter, kryddor och frukt färska, billiga och tillgängliga överallt. Du kan också ändra din livsstil och utöva yoga för att leva bättre med diabetes.

stadier

Del 1 Skapa en anpassad kost

1. 
   

   
   Drick några koppar grönt te varje dag. Grönt te är en populär, billig och prisvärd drink. Den innehåller polyfenol, en potent antioxidant och hypoglykemiska föreningar som hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna och frigör insulin i kroppen.
   • Studier har visat att fem till sex koppar grönt te varje dag inte bara skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och cancer, utan också förbättrar insulinresistensen. Endast grönt te har dock dessa funktioner. Svart te räknas inte!
     • Andra alternativ: kamomill och basilika te, som också är bra för din hälsa. Drick efter måltiderna för att hantera toppen av socker som förekommer vid denna tidpunkt.

2. 
   

   
   
   
   Drick tomatsaft eller konsumera vid varje måltid. Studier har visat att 200 gram rå tomater minskar blodtrycket och risken för hjärt-kärlsjukdomar i samband med typ 2-diabetes.
   • Du kan äta rått eller kokta. Båda är bra för din hälsa! Eftersom tomater är stärkelsefull frukt kan du äta så mycket du vill. Du kommer att bekämpa cancer och synförlust!

3. 
   

   
   Ät bär! Bären är rika på C-vitamin och antioxidanter. De minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Forskare vid University of Illinois har bevisat att moget vin kan minska och kontrollera blodsockernivåerna.
   • och de är rika på fiber. Fiber är bra för din hälsa! Ju mer du konsumerar, desto mer sockerupptag från kroppen går långsamt. Du hittar mycket i äpplen, havre och morötter.

4. 
   

   
   
   
   Använd mejeriprodukter utan fett. Om du redan är diabetiker kommer denna lösning att vara av lite intresse. De få studierna i ämnet visade att människor som konsumerade mer mejeriprodukter var mindre benägna att ha diabetes.
   • Produkter med låg fetthalt är perfekta, men de som inte innehåller fett är ännu bättre. Det finns ett glykemiskt index som klassificerar alla livsmedel som innehåller kolhydrater. Ju lägre det glykemiska indexet, desto bättre är maten för diabetes. Naturligtvis har icke-fettprodukter ett lågt glykemiskt index (33 om du vill veta).

5. 
   

   
   Ät hela citrusfrukter. Apelsiner och grapefrukt är en utmärkt fiberkälla, men bara om du äter den hela. Om du gör juice, undertrycker du bara deras socker. Med hud och massa fylls de istället med C-vitamin!

6. 
   

   
   Samla lökar, vitlök och basilika. Dessa tre livsmedel minskar ditt dåliga kolesterol (lipoprotein med låg densitet) och ökar det goda kolesterolet (lipoprotein med hög densitet). Det betyder att mängden fett i ditt blod kommer att minska och det återstående fettet inte kommer att täppa igen dina artärer. Denna information låter som goda nyheter.
   • Du kan äta dessa livsmedel så mycket du vill. Ju mer du lägger till varje måltid, desto bättre - så länge din kost är naturligtvis balanserad.

Del 2 Använda okontrollerade naturläkemedel

1. 
   

   
   Ät extrakt av fikonblad på frukosten. Det måste vara det första man gör på morgonen. Fikonblad är kända för sin effekt mot diabetes och deras förmåga att behandla sjukdomar som bronkit, skrump, högt blodtryck, hudproblem och sår.
   • Koka några blad i en kastrull och dricka det resulterande teet.

2. 
   

   
   Ta 5 till 30 gram fenegrreek med varje måltid (över 90 gram dagligen). Detta krydda sarraches på Internet och är den senaste trenden inom hälsosamma produkter. Han vet att fenegrreek minskar kolesterol och blodsockernivåer. Det minskar också insulinkänsligheten. Även om fenegrreek har dessa särdrag, bör du rådfråga en läkare innan du tar den, eftersom den kan ha biverkningar som magvärk och illamående.
   • Du får inte överstiga 100 gram fenegrreek om dagen eller ta den med andra läkemedel. Även om örter är riktigt effektiva, är det klokt att konsultera en professionell innan du konsumerar.

3. 
   

   
   Vänd dig till ginseng. Vissa studier har visat att ginseng bromsar glukosupptag, vilket är särskilt användbart när man konsumerar livsmedel med mycket socker. Ginseng sänker blodsockernivån och hjälper kroppen att kontrollera mängden absorberad glukos. Du hittar det lätt i form av tabletter på ditt vanliga apotek.
   • Bara en till tre gram ginseng om dagen. Det räcker!

4. 
   

   
   Drick en halv kopp kanel om dagen. Studier har visat att kanel sänker blodsockernivåerna genom att härma insulin och därmed begränsa behovet av mediciner som sänker glukosnivån. Det hjälper också med viktkontroll!
   • Effekterna av produkten syns på en sekund. Lägg till mer kanel i din dagliga diet under en månad och se hur ditt blodsocker sjunker.

5. 
   

   
   Ta tre kapslar av druvfrö extrakt varje dag. Studier i Japan och Storbritannien har visat att druvfröekstrakt drastiskt sänker sockernivåerna genom att skydda celler från reaktiva syrearter som produceras under hyperglykemi.

6. 
   

   
   Gör bitter kalebass eller melonjuice. Drick tre till sex matskedar (44,4 till 88,7 ml) på tom mage varje morgon. Dessa växter innehåller p-insulinpolypeptid, som är en kemikalie som sänker blodsockernivån.
   • Inte särskilt lockad av bitter kalebassjuice? Du kan också blanda med curry, men juicen är mindre utspädd och därför mer effektiv.

Del 3 Ändra din livsstil

1. 
   

   
   Ändra din diet. Detta är det första du måste göra för att förebygga och behandla diabetes. Om ditt blodsocker går ur kontroll är det enda sättet att stabilisera det att ha en hälsosam och balanserad kost. Vänd dig till stärkelsefria grönsaker och fullkorn som borde vara grundpelaren i din diet. Kolhydrater och fetter måste konsumeras i små mängder.
   • Om du är överviktig eller överviktig rekommenderas att gå ner i lite vikt. Din kropp, dina organ och dina artärer stöder inte övervikt. Även 5 kg förlorade kan förändra saker!

2. 
   

   
   Konsultera din läkare regelbundet. Ingenting kan ersätta läkarnas råd. Han kan ge dig råd, ge dig en behandling och föreslå ett effektivt kost- och träningsprogram. En professionell kan hjälpa dig att leva utan problem med diabetes.
   • Om det finns en historia av diabetes i din familj är detta en bra idé. Diabetes kan vara ärftligt och ju tidigare du vet det, desto bättre blir du.
   • Be om kosttillskott och mediciner. Även om du inte vill ta några mediciner finns det naturliga kosttillskott som du kan använda som krom, resveratrol, magnesium och omega-3-syra.

3. 
   

   
   Gör övningar. Att anta en stillasittande livsstil är det värsta du kan göra. Även om din fysiska aktivitet bara betyder 15 minuters promenad med hunden, gå till det! Du kommer att agera på ett positivt sätt i ditt sinne, din kroppsbyggnad och din ande. Du kommer att återfå kraft, gå ner i vikt och din kropp kommer att hantera diabetes lättare. Det finns ingen anledning att beröva dig själv!
   • Det betyder inte att du måste banka trottoaren. Gå, trädgård, tvätta bilen eller skrubba golvet. Alla dessa övningar hjälper ditt hjärta att bli bättre. Om det inte är din kopp te att bli medlem i ett gym, hitta andra sätt att hålla dig aktiva.

4. 
   

   
   Drick mer vatten. Det som kommer närmast mirakel på denna planet är vatten. Drick mer för att gå ner i vikt. Drick mer för att förbättra din hud, naglar och hår. Drick mer för att rengöra dina organ och eliminera gifter. Vinsten kommer att flyta som alltid. Och när vi pratar om dricksvatten handlar det inte om att dricka champagne eller kalori drycker!
   • Dessutom stimulerar dricka kallt vatten 30% av kroppen inom en timme. Förutom dagliga övningar, gå till H2O!

Del 4 Att göra yoga för att hantera diabetes

1. Vet hur yoga kan hjälpa dig. Det finns olika yogaövningar som är perfekta för diabetiker. De tar tillbaka sockernivån till en normal nivå. Eftersom de exakta orsakerna till diabetes är okända och stress tros bidra till dess början och dess utveckling, praktiseras yoga för att lindra mental och fysisk stress. Det hjälper också till att förebygga och kontrollera detta destruktiva tillstånd.
2. Anta Pranayama posera. Sitt på din yogamatta med benen korsade och ryggen rakt. När du är i det här läget, håll händerna raka så att de rör vid knäna med öppna handflator.
   • Stäng ögonen och ta djupa andetag. De långa andetag och utgångar stimulerar bukspottkörteln och ökar insulinnivån i kroppen.
3. Försök med namaskaren Surya. Denna inställning kräver olika stadier. Det är en extremt uppfriskande övning som tonar och stimulerar alla kroppens muskler. Surya namaskar betraktas också som ett sätt att förbättra hormonbalansen och bekämpa polycystisk älska såväl som diabetes.
   • För att börja, sprida dina fötter en centimeter och släpp händerna i luften. Böj försiktigt framåt som om dina händer rör vid marken. Placera vänsterbenet bakom dig medan du håller det andra högra benet och gå ner försiktigt tills du är i horisontell position. Placera sedan ditt högra ben bakom dig, luta dig ner och lägg dig så att ditt ansikte vetter mot marken.
   • Stig försiktigt, men bara på nivån på huvudet och överkroppen. Huvudet ska vridas mot himlen och ryggen ska vara böjd (som en kobra). Ta en paus och ta ett djupt andetag innan du går tillbaka till sängen.
   • Stå upp rakt med händerna placerade som om du ber.
   • Upprepa hela cykeln tjugo gånger.
4. Prova Mayurasana. Denna hållning liknar den påfågeln som står från namnet Mayurasana som betyder "som påfågeln". Det kräver otrolig uthållighet och bör inte utövas av människor som är benägna att ledvärk.
   • Stå med fötterna isär. Luta dig ner med handflatorna vid golvet och fingrarna pekar på dina fötter. Sträck försiktigt benen bakom dig: all kroppens vikt ska spridas över handflatorna och fötterna.
   • Den övre delen av kroppen kommer att vara högre än den andra delen som kommer att luta. Ta sedan ett djupt andetag och hänga benen för att placera kroppens fulla vikt på handflatorna.
5. Prova Halasana. Denna hållning liknar "Hal" eller plog som används av jordbrukare. Det ökar trycket i buken och förbättrar cirkulationen i överkroppen. Halasana presenteras således som ett effektivt sätt att reglera blodsockernivåerna.
   • Sitt på mattan med benen rakt framför dig och något isär. Lägg dig ner och lyft försiktigt upp benen i 90 graders vinkel med höften. Lägg all din vikt på huvudet och axlarna och lyft sedan underkroppen för att hänga den i luften.
   • Lägg dina fötter försiktigt över huvudet. Benen går över huvudet och fötterna berör marken. Händerna ska förbli raka och spridas till marken.