Hur man förhindrar utveckling av en grå starr

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Varje dag är ett steg
• Metod 2 Var uppmärksam på din hälsa

Katarakt är den ledande orsaken till blindhet i världen idag. Vid 65 års ålder börjar 90% av människor utveckla grå starr. Katarakt orsakar opacifiering av hornhinnan, en minskning av synskärpa utan smärta, vilket gör det svårt att upptäcka i ett tidigt skede. Även om det efter en viss ålder är nödvändigt att upptäcka en grå starr regelbundet, finns det vissa vanor som det är nödvändigt att behöva hålla en bra vision och för att undvika stora komplikationer.

stadier

Metod 1 Varje dag är ett steg

1. 
   

   
   Skydda dig mot solen. Lång exponering för solen är farlig av flera skäl. Det kan orsaka hudcancer eller till och med grå starr. Använd solglasögon och en stor hatt och undvik så mycket som möjligt att gå ut mellan 11 och 15 timmar.
   • Både UVA och UVB ansvarar för utvecklingen av en grå starr. UVB-strålar är också ansvariga för makuladegeneration.
   • Strålterapi är en riskfaktor i utvecklingen av en grå starr.
   • Exponering för en datorskärm utsätts för lätt bestrålning. Även om ingen studie har visat en korrelation mellan utvecklingen av grå starr och den långvariga användningen av en datorskärm, är det bättre att starta minst en datorskärm och begränsa användningstiden.

2. 
   

   
   
   
   Undvik tobak och alkohol. Tobak släpper fria radikaler i kroppen som förändrar immunförsvaret och din kropps förmåga att reparera sig själv. Ju mer fria radikaler (oxidanter) det är, desto större är risken för att utveckla en grå starr.
   • Det är därför bäst att sluta röka så snart som möjligt. Fördelarna med att sluta röka är oändliga och att undvika grå starr är en av dem.
   • En drink med alkohol då och då är acceptabel. Men vi måste undvika att missbruka det.

3. 
   

   
   Ät mycket gröna grönsaker. En studie från University of Ohio har visat att gröna grönsaker spelar en viktig roll i förebyggandet av grå starr. Antioxidanter som finns i grönkål, spenat och grönkål är extremt fördelaktiga för att förhindra grå starr. De är kända som lutein och zeaxantin. Kålrot, maskrosblad, senapsgreenar, betgrönor, cikoria och vinter- och sommar squash är också fördelaktiga.
   • Att ta C-vitamin och E-tillskott hjälper också till att förhindra grå starr. Även om det tar minst tio år att få effekter. Spenat, hasselnötter, broccoli, guava, paprika, apelsiner, grapefrukt och jordgubbar är rika på vitamin C och E.
   • Det finns en mycket stark korrelation mellan en hälsosam och balanserad kost och förebyggande av grå starr.

4. 
   

   
   
   
   Håll en optimal vikt. Katarakt är mycket starkt kopplad till diabetes och diabetes är starkt kopplad till fetma, så det är viktigt att ta hand om din vikt för att förhindra grå starr. En idealvikt är fördelaktigt för dina ögon och för resten av kroppen.
   • Om du har en diet rik på frukt och grönsaker, är du på rätt väg. Frukt och grönsaker är rika på fytokemikalier som är bra för din hälsa.
   • Fysisk träning rekommenderas starkt. Det rekommenderas att du gör minst 150 minuters sport i veckan, antingen som en 10-minuters session eller långa, intensiva sessioner.

Metod 2 Var uppmärksam på din hälsa

1. 
   

   
   Kontrollera dina ögon regelbundet. Om du är över 40 är det viktigt att du regelbundet besöker din ögonläkare för att undersöka dina ögon. Människor med afrikanskt eller latinamerikanskt ursprung liksom kvinnor löper stor risk att utveckla grå starr. Det är viktigt att starta screeningen så snart som möjligt.
   • Om du är diabetiker eller röker eller om du dricker mycket eller tar steroider har du en ännu större risk att utveckla grå starr. Så du måste vara mycket mer försiktig.
   • Det är möjligt att du har utvecklat en grå starr utan att inse det. Det är därför det är mycket viktigt att konsultera en specialist regelbundet.

2. 
   

   
   Känn riskfaktorerna. Vissa situationer kan utsätta dig ännu mer för risken att utveckla en grå starr.
   • Kortikosteroider på lång sikt. Kortikosteroider är ansvariga för försämring av den genetiska transkriptionen av epitelceller såväl som intraokulära celler som resulterar i kortikosteroidinducerade grå starr.
     • Antipsykotika är också ansvariga för att utveckla grå starr.
   • Rubella under graviditeten leder till neonatal grå starr. Medfödd grå starr ger en ogenomskinlig hornhinna från födseln. Majoriteten av medfödda grå starr kräver kirurgi. Ytliga grå starr kanske inte används eftersom vision ofta skonas.
   • Diabetes av typ 2 leder till en oförmåga att metabolisera kolhydrater. Diabetiker har en tendens att snabbt utveckla dåligt kontrollerade hyperglykemirelaterade grå starr. Diabetes och fetma har ett mycket starkt samband mellan dem, så användningen av ordet "Diabesity"
   • Giftig överbelastning. Joniserande strålning, kemikalier etc. som du har blivit utsatt för kommer sannolikt att orsaka grå starr. I verkligheten kan strålning och kemikalier inducera allt.
   • Ögon trauma och oftalmologiska sjukdomar. Eventuella ögonskador kan försvaga ögat försvar och påskynda utvecklingen av en grå starr. Skydda dina ögon om du arbetar under farliga förhållanden.

3. 
   

   
   Konsultera en vårdpersonal. Katarakter är mycket vanliga hos äldre och kan vara enhetliga eller bilaterala. Kontakta din läkare om du har några av dessa symtom.
   • Suddig vision
   • Dyschromatopsia (förändring av färger)
   • Fosfen (ljuspunkt)
   • Hemeralopia (svårt att se på natten)
   • Diplopia (dubbelvision)
   • Gradvis sänkning av synskärpan
     • Om du har något av dessa symtom får du inte panik. Du har tid. Även om du har diagnostiserats med grå starr, har du flera år kvar innan det blir allvarligt. Diskutera terapeutiska möjligheter med din ögonläkare.

4. 
   

   
   Förhindra försämring av grå starr. Katarakter tar lång tid att lösa sig helt. Det är en progressiv sjukdom och har ofta som sitt enda symptom minskningen av synskärpa. För detta kan operationen försenas och konservativ behandling kan rekommenderas för att minska progressionen. Här är några förebyggande åtgärder.
   • Använd skyddsglasögon eller kontaktlinser.
   • Använd ett förstoringsglas för att läsa det finstilta.
   • Använd ett starkt och kraftfullt ljus.
   • Använd mydriatics.