Hur man förhindrar hemorrojder under graviditeten

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förhindrar hemorrojder under graviditeten
• Del 2 Behandling av hemorrojder under graviditeten

Hemorrojder är åderbråck i ändtarmen. Kvinnor drabbas ofta av problemet under graviditeten på grund av hormonella förändringar som bromsar matsmältningen och orsakar förstoppning, men också på grund av det ytterligare trycket på underkroppens vener genom tillväxten av viktökning. Du kan förhindra hemorrojder under graviditeten genom att ändra din kost och vanor för att minska förstoppning och tryck på rektal vener.

stadier

Del 1 Förhindrar hemorrojder under graviditeten

1. 
   

   
   Förhindra förstoppning. Att lindra förstoppning är avgörande för att förhindra hemorrojder under graviditet och i andra situationer. När du är förstoppad har du svårt med tarmrörelse, vilket ökar trycket på blodkärlen i bäckenområdet och orsakar hemorrojder.
   • Förstoppning (svårigheten att evakuera avföring eller sällsynta avföringar) kan orsakas av den hormonella obalansen som uppstår under graviditeten.
   • Minska eller förhindra förstoppning genom att öka ditt fiberintag. Mat som är rik på fiber är frukt (som apelsiner, orsaker och mandariner), grönsaker (som selleri, kål, spenat, broccoli och kronärtskockor) och hela korn.
   • Plommonsaft och torkade plommon är också rika på fiber. De bidrar till tarmens funktion.
   • Börja din morgon med pulveriserad linfrö havre. Lavoine är rik på fiber och linfrö innehåller fiber och fettsyror som förbättrar tarmtransit.
   • Drick maskros eller malva te. Doppa tepåsen i kokande vatten och drick den dagligen för att lindra förstoppning.
   • Fråga din läkare om du bör ta psyllium. Psyllium mjukar avföringen och förbättrar tarmtransporten.
   • Använd aldrig laxermedel utan disk utan att fråga din läkares råd under graviditeten.

2. 
   

   
   
   
   Drick 8 till 10 glas vatten om dagen. Förutom att lindra förstoppning är korrekt hydrering avgörande för att hålla sig frisk under graviditeten.
   • Genom att dricka rätt mängd vatten under graviditeten förhindrar du förstoppning och mjuknar av avföringen, vilket minskar risken för hemorrojder.

3. 
   

   
   Undvik att stå eller sitta för länge. Sittande eller stående läge sätter press på kroppens nedre del och bromsar blodflödet till rektala vener. Risken för hemorrojder är större.
   • Ta regelbundna pauser och gå, särskilt om ditt jobb kräver att du sitter på ett skrivbord.
   • Sträck och ta dig tid att sitta då och då om ditt jobb kräver att du håller dig uppe hela dagen.

4. 
   

   
   
   
   Koppla av när du går till sadeln. Genom att trycka för hårt när du gör tarmrörelser, lägger du extra tryck på dina rektala vener och kan förvärra dina hemorrojder.
   • Sätt dina fötter på en pall när du går på badrummet. Detta kommer att lindra trycket på rektalområdet och göra det lättare för dig att rensa avföringen.
   • Gå till badrummet när du känner behov av att minska risken för hemorrojder. Det blir svårare att ta bort din pall om du väntar.

5. 
   

   
   Gör 30 minuters träning om dagen. Övningar förbättrar tarmtransporten och lindrar trycket på venerna i ändtarmen. Stig upp och rör dig om du har satt för länge.
   • Promenera, simma, aerobics med låg effekt, dans, yoga och stretching. Dessa övningar förbättrar din hjärt- och muskelhälsa och förbättrar tarmtransit.
   • Fråga alltid din läkares åsikt innan du startar ett nytt träningsprogram. Du får bara göra säkra övningar för dig och ditt barn.

6. 
   

   
   Gör Kegel-övningarna varje dag. Kegel-övningar stärker bäckenbotten och förbättrar cirkulationen i rektum och perineum. De minskar risken för hemorrojder.
   • Töm ur urinblåsan innan du gör dessa övningar. Ligg sedan på en säng. Observera att du kan göra dessa övningar när du sitter eller står.
   • Dra åt och dra ihop bäckenmusklerna utan att dra i magen, pressa benen, dra åt skinkorna eller hålla andan.
   • Håll varje sammandragning några sekunder innan du släpper.
   • Du kan lägga din hand på magen för att se till att han förblir avslappnad.

Del 2 Behandling av hemorrojder under graviditeten

1. 
   

   
   Doppa baken i varmt vatten. Genom att ta ett varmt bad, lindrar du smärta och obehag som orsakas av hemorrojder, men du förbättrar också tarmtransit.
   • Fördjupa skinkorna helt genom att sitta i badkaret 2 eller 3 gånger om dagen i 10 till 15 minuter.
   • Du kan också prova ett bad med natron. Vatten kommer att lindra irriterad hud, lugna klåda och minska brännskador. Fyll badet med varmt vatten och tillsätt 4 eller 5 tsk bakpulver. Dyk 2 gånger om dagen i 10 eller 20 minuter när du har ont.
   • Du kan också applicera en pasta med bakpulver på det drabbade området för att lindra smärtan.

2. 
   

   
   Applicera ett ispack på det ömma området. Applicera is på det ömma området för att minska svullnad och obehag som orsakas av hemorrojder.
   • Förpacka ett block med is eller isbitar i en handduk som du kommer att applicera 10 minuter på det drabbade området 3 till 4 gånger om dagen.

3. 
   

   
   Rengör och återfukt det drabbade området dagligen. Det är viktigt att du håller det drabbade området rent för att minska risken för irritation och desinfektion. Använd vitt toalettpapper eller våta våtservetter efter varje tarmrörelse eller ta en snabb dusch.
   • Klappa din hud för att torka väl och applicera en fuktighetskräm för att hålla din hud frisk. Till exempel kan du prova en aloe vera-lotion eller en kokosnötolja för att återfukta huden.
   • Fråga din läkare om du bör använda fuktighetskräm eller antibiotiska salvor.

4. 
   

   
   Prova lhamamelis topiskt. Lhamamelis innehåller tanniner och användes tidigare för att bota hemorrojder. Genom att applicera lamamelis på det drabbade området kommer du att lindra irritation, brännskador, svullnad, men du kommer också att förhindra infektioner.
   • Doppa en kompress eller bomullspinne i lamamelis och applicera den på det drabbade området efter avföring eller cirka 6 gånger om dagen.
   • Även om aktuell hamamelis anses vara ofarlig för vuxna, fråga alltid din läkares råd innan du använder den under din graviditet.
   • Lhamamelis finns i aktuell och oral form, men du ska inte använda den orala formen under graviditeten.

5. 
   

   
   Ta medicin utan disk. Vissa lokala krämer (beredning H), vissa våtservetter och vissa sprayer kan behandla och lindra symtomen på hemorrojder. Fråga din läkare innan du använder den.
   • Aktuella krämer, såsom beredning H, bör endast användas externt och bör aldrig sättas in direkt i ändtarmen.
   • Be din läkare eller apotekspersonal att rekommendera vilka produkter du ska använda och hur ofta du ska använda dem under graviditeten.

6. 
   

   
   Ta mjukgörande laxermedel. Om du lider av förstoppning eller hård avföring, ta mjukgörande laxermedel för att göra det lättare att avföring och lindra dina hemorrojder.
   • Mjukgörande laxermedel anses vanligtvis säkert under graviditeten, men du bör alltid konsultera en läkare innan du tar någon medicin utan disk.
   • Uppmjukande laxermedel finns i oral form och som suppositorier. Fråga din läkare som rekommenderas under graviditeten.
   • Använd alltid produkterna enligt anvisningar från din läkare och ta dem inte under en längre tid. Långvarig behandling och förebyggande av förstoppning baseras på livsstilsförändringar snarare än medicinering.