Hur du stärker din kropp

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ha sunda matvanor
• råd

är en wiki, vilket innebär att många artiklar är skriven av flera författare. För att skapa denna artikel deltog 19 personer, några anonyma, i sin utgåva och förbättring över tid.

Det finns 8 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Vill du ha en frisk kropp, dynamisk, stark? Toning av kroppen beror inte bara på viktminskning. När din kropp är tonad har du mer energi, ett klart sinne och ett självförtroende som kommer från att veta att du är i utmärkt form. Börja nu!

stadier

Del 1 av 3:
Ha sunda matvanor

1. 4 Avgifta ditt sinne. När du är stressad släpper din kropp ett hormon som främjar viktökning och du ser mindre tonad ut. Gör ditt bästa för att begränsa stressen i ditt liv genom att använda följande åtgärder:
   • Sov så mycket som möjligt. Din kropp och själ behöver tid att återhämta sig efter en hektisk och upptagen dag. Brist på sömn kan orsaka viktökning.
   • Sakta ner. Att försöka packa dina träningspass till en redan upptagen dag gör det svårt att nå dina mål för att tona din kropp som du vill. Om möjligt minska dina aktiviteter, vilket ger dig mer tid att fokusera på din hälsa.
   • Tillbringa tid utomhus. Istället för att koppla av framför TV: n, gå en promenad, ta plats. Att vara utomhus är lika bra för ditt sinne som för din kropp.
   reklam

råd

• Gör armhävningar, hoppa knäböj och räta ut för att hjälpa din kropp att tona upp.
• Gå långsamt. Ta en paus om det behövs, men försök att hålla ditt hjärta på en bra hjärtfrekvens.

Annons Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=raffermir-sound-body&oldid=231012"