Hur man tröstar någon när det inte finns något annat som kan erbjudas

Innehåll

• stadier
• Del 1 Att invigja personligen
• Del 2 Tröstande överlägset
• Del 3 Undvik att vara stötande

En av de värsta saker du kan känna i livet är att veta att någon du älskar lider och att du inte kan hjälpa till. Vad säger du när du står bredvid henne med en ödslig luft, tittar på din älskade dyk in i avgrunden och konfronterar livets omskiftningar? Du kanske inte kan göra något åt ​​hennes smärta eller frustration, men du kan visa henne din vänlighet och medkänsla. Tänk aldrig på att du kan göra någonting, för en liten vänlig gest kan ibland hjälpa mycket.

stadier

Del 1 Att invigja personligen

1. 
   

   
   Ge en kram om möjligt. Touch är ett universellt språk och det allra första för människan. När en nära och kär passerar ett dåligt pass, ge din kontakt och ge honom en bra kram. Det kanske låter enkelt, men för någon som är upprörd, rädd eller upprörd kan en varm touch vara tröstande och till och med lugnande kardiovaskulär stress. Som svar på ett svagt stressrespons har forskning visat att kramning av din vän kan minska hans sårbarhet för sjukdomen.
   • Fråga din vän först om att kela är ett lämpligt sätt att trösta henne, eftersom vissa människor inte gillar sådana fysiska gester.
   • Pressa din vän mot dig och sträck henne tillbaka. Om hon gråter, låt henne gråta i dina armar.

2. 
   

   
   
   
   Uppmuntra henne att uttrycka sin känsla. Om du märker att din älskade kämpar för att komma ihåg vad de känner, berätta för dem att det skulle vara bra att uttrycka sina känslor. Många känner sig skyldiga till att ha uttryckt negativa känslor. Andra är rädda för att bli bedömda för att de inte har det höll upp. Berätta för din vän att hennes känslor inte stör dig och att du inte kommer att döma henne för det.
   • Säg något liknande Det ser ut som att du går igenom en svår tid just nu och jag vill att du ska veta att jag är här för att lyssna om du vill prata om det eller Om du behöver gråta, stör det mig inte.
   • Psykologer har hävdat att negativa känslor är lika viktiga som positiva känslor. Negativa känslor informerar oss mer om livets naturliga faror. Att uttrycka negativa känslor i motsats till att undertrycka dem kan alltså bidra till att förbättra mental hälsa i allmänhet.

3. 
   

   
   
   
   Välj att spendera din tid på att göra allt du vill. Din vän kanske vill sola sig hela dagen och titta på reality-tv eller bläddra bland skvaller. Det kan vara så att de vill prata om vad som tråkigt eller vill ta upp alla ämnen utom detta. Hon kanske också vill shoppa eller bara ta en tupplur. Hitta några timmars distraktioner för att ta hand om bara din vän i problem.
   • Kom inte med ett speciellt program, var bara närvarande. Din vän kanske inte är villig att göra något eller känner sig förvirrad över att fatta ett beslut. Det vore dock klokt att förbereda några idéer om hon vill göra något.

4. 
   

   
   Ta med en hiss. Om du vet något som får din vän att le, ta med det för att heja upp honom. Förstå vad som kanske inte mår bättre med det här, men hon kommer fortfarande att inse att du försöker heja henne och kommer säkert att uppskatta din gest.
   • Till exempel kan du ta med dig en bekväm filt under vilken din vän kommer att krullas upp, en intressant distraktion i form av din lådauppsättning av dina favorit-DVD-skivor (om hon vill titta på något) eller en halv gallon av hennes sorbet favorit som du kommer att dela under vilken du talar.

5. 
   

   
   Ge en tjänst. Om din vän är upprörd eller upprörd kanske hon inte har styrka att städa upp sitt rum, shoppa eller gå med sin hund. Förvänta dig att utföra sådana uppgifter och gör dessa ärenden för att underlätta din väns stress. Tänk också på och gör snabbt de saker som din vän eller familj kan behöva under denna svåra tid.
   • Annars kan du ringa honom och fråga Jag vet att med allt som händer har du förmodligen inte haft tid att shoppa och köpa hushållsartiklar. Vad kan jag köpa från butiken?
   • Listan över artiklar kan innehålla engångsplattor och placemats om hon behöver ta emot besökare eller även näsdukar och örtte som kamomill.

Del 2 Tröstande överlägset

1. 
   

   
   Kontakta personen. Ring din vän och uttrycka din sorg över vad som går. Kör inte med dig om hon inte omedelbart besvarar samtalet. Hon kanske inte är på humör att prata eller kanske behöver trösta sig själv först. Hon kommer tillbaka till dig när hon kan. Försök att ge honom dina löften genom en sång.
   • Din röst kan vara så här: Hej X, jag är verkligen ledsen för vad som hände.Jag förstår att du är upptagen eller att du inte vill prata nu. Jag ville dock ringa för att säga att jag tänker på dig och att du kan räkna med mig om du behöver något.
   • Många människor har ofta ingen aning om vad de kommer att säga när det gäller att trösta en vän som lider eller är sorg och för det väljer de att säga ingenting. Även om du inte har de ord du behöver för att uttrycka dig kommer din vän att uppskatta det faktum att du har tänkt på henne och kommer också att inse att du har hjärtat vad som korsar.

2. 
   

   
   Ansträng dig för att komma ikapp honom. Mycket ofta, när människor är sjukt, säger alla: Ring mig om du behöver mig. Denna person kan betrakta sig själv som en börda vid att ringa dig och så kommer hon aldrig att nappa. Den bästa metoden vore att specificera när du kommer att kräva vad du kan räkna med.
   • Lämna en eller bekräfta till din vän att du får nyheter då och då. Tala till exempel för honom: Jag ringer dig tillbaka på tisdagen efter jobbet för att höra från dig.

3. 
   

   
   Öva på det reflekterande lyssningssystemet. Alla människor ibland behöver är att veta att det finns någon som lyssnar på dem. Ge den här gåvan till din vän. Var noga med vad hon säger, hennes ton, dessa ord och vad hon planerar att säga. Koncentrera och låt inte ditt sinne vandra. Ställ tydliga frågor varje ögonblick du pausar för att bevisa att du följer henne.
   • När din vän har slutat prata, sammanfatta allt du har hört och säg något för att försäkra henne att medan du inte har magisk kraft att avhjälpa all hennes smärta, lyssnar du på henne och du kommer alltid att vara där för henne. Till och med en reflekterande mening som: Jag lärde mig att du är ledsen på grund av___. Jag känner mig dålig att detta händer, men jag hoppas att du vet att jag kommer här för dig, kan vara mycket meningsfullt för någon.

4. 
   

   
   Skicka ett paket. Så du kan gå till din väns hus, men du kan heja henne, eller åtminstone göra det lättare för henne, genom att skicka henne några saker hon kanske behöver. Vad du skickar beror på situationen och vem som får den.
   • Till exempel, om din vän genomgår en uppdelningssituation, kan du skicka henne komfortmat och dumma tidskrifter för att ändra henne. Om hon har tappat en älskad, kan du skicka henne en samling upplyftande citat eller bibelvers eller en bok om hur man kan hitta hopp efter en förlust.

Del 3 Undvik att vara stötande

1. 
   

   
   Låtsas inte förstå. Medge att vi alla reagerar olika på livssituationer. Även om du hade gått igenom en situation som liknar din vän, undvik att säga saker som: Åh, du kommer inte att skada igen efter ett tag. När det hände, är jag Din vän måste känna igen sina känslor och inte minimera dem. Istället visa empati.
   • Sympati innebär att man känner igen en annans smärtsamma känslor genom att försöka sätta sig själv på sin plats. Även om du vet hur det känns att vara i en sådan situation ska du undvika att generalisera fallen genom att berätta för din vän att detta är ecru, nytt och smärtsamt. För att visa stöd och sympati, säg Jag ser att du lider. Jag önskar att jag kunde göra något.

2. 
   

   
   Håll dina tips för dig själv. När vi ser våra nära och kära drabbas är den vanliga reaktionen vi har att rusa för att hitta en lösning. Men i vissa fall är de enda faktorerna som kan minska smärta hopp och tid. Naturligtvis kanske du känner att du inte kan ta en praktisk lösning till din vän, men din närvaro ensam kommer att behaga henne snarare än råd.

3. 
   

   
   Akta dig för att spilla nonsensbilder. Under svåra tider använder vissa människor sig till onödiga plattor som inte ger komfort men som bara förvärrar situationen. Undvik dessa värdelösa och ogynnsamma tal:
   • det finns en anledning till allt
   • tiden läker alla sår
   • detta borde hända
   • det värsta kan hända
   • vad som görs är gjort
   • ju fler saker förändras, desto mer förblir de samma

4. 
   

   
   Fråga dig själv hur din andliga tröst kommer att uppfattas av din vän. Att besluta att be för henne eller be henne att be kan vara en triviell gest. Men om din vän är ateist eller agnostiker, kanske religiösa praxis inte tröstar henne. Försök att se din vän där hon är och erbjuda henne din närvaro och komfort på ett sätt som gör henne lugn.