Hur man minskar symptomen på karpaltunnelsyndrom under graviditeten

Innehåll

• stadier
• Del 1 Lindra smärta födda från karpaltunnelsyndrom
• Del 2 Få handleden att arbeta för att lindra smärta
• Del 3 Karpaltunnelsyndrom efter förlossning

I den här artikeln: Lindra smärtan som är född av karpaltunnelsyndrom Arbeta i handleden för att lindra smärta Ta bort ett karpaltunnelsyndrom efter förlossning45 Referenser

Karpaltunnelsyndrom (CTS) är ett tillstånd orsakat av karpaltunnelshinder på grund av inflammation eller ödem. Denna kanal ligger mellan handledsbenen och ett ligament. Detta syndrom observeras ofta hos gravida kvinnor som är benägna att ödem förknippade med vattenretention. Enligt vissa uppskattningar upplevde nästan 60% av gravida kvinnor i varierande grad symtom på karpaltunnelsyndrom. De huvudsakliga symtomen på CTS är lokal smärta, stickningar, domningar eller svårigheter att greppa föremål, eller allt samtidigt. Särskilt hälften av handen på tummen sidan påverkas. Karpaltunnelsyndromet som dök upp under graviditeten stannar vanligtvis efter förlossningen. Men det kan pågå i sex månader. Det är därför vi måste behandla symtomen så snart de dyker upp för att inte lida för mycket och för att hålla användningen av händerna.

stadier

Del 1 Lindra smärta födda från karpaltunnelsyndrom

1. 
   

   
   Kyl dina handleder. Kryoterapi eller förkylningsterapi är känt för att lindra inflammation och tillhörande smärta. Vid handleden ingenting som kall för att lindra smärta på denna plats, eftersom det har en lokal antiinflammatorisk verkan, vilket förbättrar blodcirkulationen.
   • För att bli kall, applicera ett fryspaket eller en plastpåse med isbitar. Innan du applicerar, linda in den här kalla förpackningen i en handduk för att undvika kallbitar. Du kan också lägga handleden under ett litet kallt vatten i cirka 10 minuter.
   • En kall applicering bör inte vara mer än 20 minuter åt gången. Vänta minst 10 minuter mellan varje applikation.
   • Vissa använder både varmt och kallt och tycker att det är en effektiv metod. Principen är att applicera, i fem till sex minuter, kall i en minut, sedan varm i en minut, och så vidare. Sådan behandling kan utföras helt säkert tre eller fyra gånger om dagen.

2. 
   

   
   
   
   Bär en ortos i handen. Andra människor är ordinerade eller föredrar, för att lindra sin smärta, bära ett stag som tar handen och handleden. Således inneslutna är handleden och handen i ett smärtstillande läge.
   • Ortotik för hand och handled finns i apotek och butiker för medicinsk utrustning. I vissa fall måste du anpassa. För det måste du gå igenom din läkare.
   • Dessa ortoser bärs oftast under natten för att förhindra att handleden böjer sig eller sover på din hand.

3. 
   

   
   Vila dig väl. Resten tillåter kroppen att koncentrera sin reparationsaktivitet på de områden som behöver den, här handlederna. Annars bör du undvika överbelastning av händerna om dina aktiviteter tillåter det.
   • När du drabbas av karpaltunnelsyndrom måste du absolut undvika att använda händerna för intensiva aktiviteter, annars kommer läkning att försenas.

4. 
   

   
   
   
   Lyft upp dina händer. Detta är vad som måste göras för att lindra smärta. Du kan också lyfta underarmen. Om du har smärta i båda handlederna bör båda höjas. Visst är att hållningen inte alltid är idealisk för alla, men därmed bromsas blodcirkulationen, vilket minskar inflammation och därför smärtorna.
   • För att lyfta upp handen använder du en kudde eller en handduk.

5. 
   

   
   Hitta rätt plats att sova. När du är gravid är den bästa positionen på sidan. Händerna får inte vikas eller pressas. När du är på sidan lägger du handen på en dyna så att den förblir platt. Om smärtan vaknar dig under natten, skaka handen försiktigt för att ta bort smärtan. Det viktigaste är inte att sova med krossade händer eller böjda handleder. Att bära en ortos under natten rekommenderas, även om det inte är särskilt bekvämt till en början.

Del 2 Få handleden att arbeta för att lindra smärta

1. 
   

   
   Flytta handleden upp och ner. Svår karpaltunnelsyndrom begränsar handledsrörelser på grund av smärta, så även enkla gester har blivit omöjliga. För att stärka den sjuka handleden måste den flyttas, men mycket försiktigt och regelbundet. För att göra detta, öva dig med att flytta den försiktigt genom att fälla den uppåt och nedåt flera gånger i följd. Du måste vinna i amplitud.
   • Förläng din arm horisontellt, fingrarna strama i förlängningen av armen.
   • Böj försiktigt handleden nedåt och uppåt. Rörelsen upprepas flera gånger i följd, utan att utlösa smärta.
   • Om du inte kan hålla armen utan stöd kan du vila den på något bord eller bänkskiva, allt med handen i luften så att du kan röra dig.
   • Du kan göra denna övning ett dussin gånger om dagen.

2. 
   

   
   Rör fingrarna. Förutom svårigheten att flytta handleden, säger vissa människor att de har problem med att röra fingrarna och stänga nävarna. Därför måste du arbeta med fingrarna och handen parallellt med handledsrörelserna.
   • Stäng näven så mycket du kan och försök att pressa den så mycket som möjligt utan att orsaka smärta.
   • Försök att hålla i fem till tio sekunder innan du fäller ut fingrarna och förlänga dem maximalt.
   • Du kan göra denna övning ett dussin gånger om dagen.

3. 
   

   
   Förbättra handens rörlighet. Rehabilitering av handen består av att stärka handleden, handen och varje finger. I själva verket tenderar vi att glömma dem, men dessa kan nås i varierande grad: vi måste därför få dem att fungera individuellt.
   • Ta med pekfingret och tummen för att bilda en "O".
   • I samma ordning idéer, i en långsam och stadig rörelse, få var och en av dina fingrar att träffas med tummen.
   • Du kan göra denna övning ett dussin gånger om dagen och glömmer inget finger.

Del 3 Karpaltunnelsyndrom efter förlossning

1. 
   

   
   Vet om du ska konsultera eller inte. Normalt försvinner ett karpaltunnelsyndrom som uppträdde under graviditeten på egen hand efter förlossningen inom några veckor. Det händer emellertid att det kvarstår i upp till sex månader. Det händer om du inte gör något under graviditeten för att lindra din smärta: smärtan förvärras. Så det är klokt att ta hand under graviditeten så att du inte lider för länge.
   • Ett obehandlat karpaltunnelsyndrom omedelbart kan kräva en något tung operation eller behandling.

2. 
   

   
   Ta vissa mediciner Din läkare kommer att varna dig mot att använda ett smärtstillande medel, särskilt ett anti-inflammatoriskt läkemedel (NSAID), eftersom du är gravid. Efter att barnet föddes kommer han att kunna förskriva några smärtstillande medel.
   • Efter födseln kan du inte ta något, särskilt om du väljer att amma ditt barn, skulle de aktiva substanserna hamna i din mjölk.
   • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel inkluderar libuprofen och paracetamol. Om smärtan är allvarlig kommer din läkare att förskriva ett starkare smärtstillande medel.

3. 
   

   
   Prata med din läkare om användning av kortikosteroider. I vissa fall kan läkaren föreslå infiltrationer av kortikosteroider. Injicerat på rätt ställe kommer kortison att minska inflammation, vilket kommer att minska trycket på medianerven: effekten är snabb.
   • Det är naturligtvis möjligt att ta orala kortikosteroider, men det är inte lika effektivt som genom infiltration.

4. 
   

   
   Överväg en möjlig kirurgisk procedur. I de allra flesta fall av karpaltunnelsyndrom relaterat till graviditet finns det inget behov av att ta till operation, men om symptomen kvarstår efter födseln och om smärtan är allvarlig är detta ett alternativ att överväga. Det är en riskfri operation eftersom en nerv eller en vävnad kan beröras, men det är emellertid extremt sällsynt. Teknikerna är idag mycket säkra och lättnaden är omedelbar och varaktig.
   • Idag arbetar vi med endoskopi. Kirurgen gör ett litet snitt i handleden där han introducerar ett mycket fint rör, endoskopet, som gör att han kan se och klippa ledbandet, främst för att ge en känsla av lätthet. Medianerven är inte längre komprimerad, det finns inte mer smärta. Denna teknik är mycket mindre invasiv än forntida, vilket var för att öppna området i stort.
   • Den "klassiska" tekniken är att göra ett snitt på 3 till 4 cm i handflatan för att se ligamentet som ska skäras. Den här är således snittad, vilket frigör medianerven. Denna teknik är mycket mer invasiv än den tidigare, läkningen är nödvändigtvis längre och kräver fysioterapi.

5. 
   

   
   Prova funktionell rehabilitering. Vissa kroniska patienter skulle vara väl rekommenderade att göra viss rehabilitering för att återfå större rörlighet i händerna och handleden. Denna omundervisning, utförd av en fysioterapeut, passerar väsentligen genom musklerövningar i dessa zoner.
   • Förutom funktionell rehabilitering kände vissa människor lättnad från ultraljud. Dessa vågor skickas till den sjuka handleden för att öka temperaturen, blodcirkulationen stimuleras också, vilket minskar inflammation och ödem.

6. 
   

   
   Gör muskelbyggande övningar. De kan bara göras när handleden läker. Börja med isometriska övningar. Här är en: du lägger handen i neutralt läge, håller handen ner och stänger din andra hand på sjuka handleden. Dra åt näven lätt och försök dra tillbaka den medan den andra handen kommer att förhindra att du rör dig. Motstå cirka tio sekunder och släpp sedan. Gör en serie av fem till tio drag av denna typ. .
   • Du kan göra denna övning tre gånger i veckan.
   • En annan övning: vänd din sjuka hand med handflatan uppåt, stäng den sjukliga näven något, placera över din andra hand. Försök att lyfta knytnäven medan du motsätter dig med den andra handen. Motstå cirka tio sekunder och släpp sedan. Gör en serie med fem rörelser av denna typ.