Hur man minskar en hög sedimentationsgrad

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Förbättra din kost och träning
• Metod 2 Betrakta testresultaten
• Metod 3 Utför sedimentationshastighetstestet

Sedimentationshastighet (ES), även känd som Biernacki-reaktionen, är ett mått på hastigheten på sedimentation och inflammation i kroppen och används som ett medicinskt orienteringstest. Den mäter hastigheten med vilken röda blodkroppar faller till botten av ett mycket tunt rör. I de fall du har en måttligt hög sedimentationsgrad är det mycket troligt att du har smärtsam inflammation. För att lindra det, försök att utöva och förbättra din diet.Du bör också rådfråga din läkare för en diagnos och utesluta andra möjliga medicinska orsaker till detta problem. Du kanske måste gå tentor över tid.

stadier

Metod 1 Förbättra din kost och träning

1. Träna regelbundet, om möjligt. Att öva kraftfulla intensitetsövningar kräver mycket ansträngning. Oavsett vilken aktivitet du väljer, bör det få dig att svettas, öka din hjärtfrekvens och uttömma dig. Försök att öva på det minst en halvtimme tre gånger i veckan. Det har visats att denna typ av fysisk aktivitet väsentligt minskar inflammation i kroppen.
   • Exempel på kraftfulla aktiviteter inkluderar löpning eller cykling, simning, aerobics eller vandring.

2. 
   

   
   Utför en lätt eller måttlig övning som ett alternativ. Om du aldrig har haft någon sport tidigare eller om du lider av en sjukdom som förhindrar dig från att göra en intensiv aktivitet, utför en lättare övning som varar minst en halvtimme. Att bara röra sig lite varje dag hjälper till att minska inflammation. Sträva tills du får intrycket att aktiviteten är svår, men att du inte har några problem med att göra det.
   • Prova en snabb promenad runt ditt område och ta aerobics.

3. 
   

   
   
   
   Ta en halvtimme yoga nidra om dagen. Detta är en avkopplingspraxis som innebär att man växlar mellan sömn och vakenhet. Denna form av yoga ger djup avkoppling, både fysisk och mental. Åtminstone har det visats i en studie att yogapraxis avsevärt minskar en hög sedimentationsgrad.
   • Ligg på ryggen på en träningsmatta eller annan bekväm yta.
   • Lyssna på yogalärarens röst (om du inte hittar en studio som erbjuder denna typ av yoga, ladda ner en applikation eller få en ljud- eller videoinspelning).
   • Andas in och andas in naturligt.
   • Rör dig inte under träningen.
   • Låt ditt sinne vandra från en punkt till en annan, medan du är medveten, utan att koncentrera dig.
   • Nå sömnfasen, i ett tillstånd av minimal medvetande.

4. 
   

   
   
   
   Undvik bearbetade och söta livsmedel. De innehåller den skadliga typen av kolesterol (LDL) som orsakar inflammation i kroppen. Sådan inflammation kan också öka sedimentationshastigheten. Undvik särskilt pommes frites och stekning, vitt bröd, bakverk, läsk, rött och bearbetat kött, margarin och smult.

5. 
   

   
   Ät frukt, nötter, grönsaker och hälsosamma oljor. Dessa produkter är basen för en hälsosam kost, liksom magert kött som kyckling och fisk. Du måste också äta flera gånger i veckan frukt, grönsaker och oljor med antiinflammatoriska egenskaper. Dessa inkluderar:
   • tomater;
   • jordgubbar, blåbär, körsbär och apelsiner;
   • gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och kål;
   • mandlar och nötter;
   • fet fisk (högt oljeinnehåll) såsom lax, makrill, tonfisk och sardiner;
   • olivolja.

6. 
   

   
   Lägg till kryddor i dina rätter. Ingredienser som oregano, basilika och cayennepeppar har antiinflammatoriska egenskaper, så lägg dem till dina måltider när du kan. Lyckligtvis är de också ett bra sätt att lägga till smak till dina måltider. Du kan också använda ingefära, gurkmeja och vit pilbark för att minska inflammation och SV.
   • Sök på nätet efter recept som innehåller de örter du vill använda.
   • Du kan också använda en teinfusion för att tillverka en ingefära eller vit pil.
   • Gravida eller ammande kvinnor bör inte använda pilbark.

7. 
   

   
   Drick mycket vatten varje dag. Uttorkning förvärrar inflammation, medan hydrering är avgörande för att förhindra skador på muskler och ben. Eftersom du ökar din fysiska aktivitet för att minska inflammation, måste du dricka vatten för att undvika att skada dig själv. Försök att dricka minst 1 eller 2 liter vatten om dagen. Om du får följande symtom, dricka vatten omedelbart:
   • överdriven törst;
   • känner dig trött, yr eller förvirrad
   • mindre frekvent urinering
   • mörk urin.

Metod 2 Betrakta testresultaten

1. 
   

   
   Rådfråga en läkare för att förstå resultaten av undersökningen. Som med alla andra laboratorietester kan det normala intervallet variera beroende på laboratoriet som används av läkaren. Konsultera det så snart resultaten är tillgängliga för att bättre förstå dem. Generellt sett är normala värden följande:
   • VS mindre än 15 mm / h för män under 50 år;
   • VS mindre än 20 mm / h för män över 50 år;
   • VS mindre än 20 mm / h för kvinnor under 50;
   • VS mindre än 30 mm / h för kvinnor äldre än 50 år;
   • värde mellan 0 och 2 mm / h för nyfödda;
   • värde mellan 3 och 13 mm / h för barn och ungdomar.

2. 
   

   
   Fråga din läkare om din VS är hög eller för hög. Det finns flera tillstånd som kan leda till en ökning av SV inklusive graviditet, anemi, njursjukdomar eller sköldkörtelsjukdomar, eller cancer som lymfom och Kahlers sjukdom. En mycket hög nivå kan vara ett symptom på lupus, reumatoid artrit (RA) eller en allvarlig infektion som påverkar en del av din kropp.
   • Ett mycket högt värde kan också indikera en sällsynt autoimmun sjukdom såsom allergisk vaskulit, Hortons sjukdom, hyperfibrinogenemi, Waldenströms sjukdom, nekrotiserande vaskulit eller Forestier-Certonciny-syndrom.
   • En infektion förknippad med ett mycket högt värde kan lokaliseras i ben, hud, hjärta eller i hela kroppen. Detta kan indikera tuberkulos eller Bouillaudsjukdom (reumatisk feber).

3. 
   

   
   Gör andra tester för att få en korrekt diagnos. Eftersom ett högt eller mycket högt värde kan betyda så många olika saker kommer din läkare säkert att be dig att göra andra tester för att bättre förstå vad som händer i din kropp. Innan han bestämmer vilka prov som behövs, andas in och försök att inte få panik. Dela din rädsla med honom, familjemedlemmar och vänner för hjälp under processen.
   • Enbart sedimentationsgraden ger ingen diagnos.

4. 
   

   
   Utför testet flera gånger för att kontrollera ditt värde. Eftersom en hög frekvens ofta är förknippad med inflammation eller kronisk smärta kommer din läkare troligen att du genomgår periodiska undersökningar. Övervakning av sedimentationsgraden under dessa rutinbesök gör det möjligt för läkaren att noggrant övervaka smärta och inflammation. Med en effektiv regim bör värdet minska!

5. 
   

   
   Ta medicin och prova fysioterapi för RA. Tyvärr kan denna sjukdom inte botas helt. Det är dock möjligt att minska symtomen och sätta dem i remission. Läkaren kommer att förskriva en kombination av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom ibuprofen, sjukdomsmodifierande antirheumatiska läkemedel (DMARD) och steroider.
   • Sjukgymnastik och arbetsterapi är tekniker som kan hjälpa dig att lära dig övningar för att flytta lederna bättre och hålla dem flexibla. Professionals kan också lära dig alternativa metoder för att utföra dagliga uppgifter (som att hälla ett glas vatten) i händelse av extrem smärta.

6. 
   

   
   Kontrollera lupusattacker med NSAID och andra mediciner. Varje fall av lupus är annorlunda. Därför måste du arbeta med din läkare för att bestämma vilken behandling som är bäst för dig. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel hjälper till att lindra smärta och feber, och kortikosteroider kontrollerar inflammation. Din läkare kan också förskriva antimalaria och immunsuppressiva medel, beroende på vilka symptom du har.

7. 
   

   
   Skäm dig bort vid osteoartikulära infektioner. En hög sedimentationshastighet kan indikera flera infektioner, men mer specifikt infektioner i leder eller ben. Osteoartikulära infektioner är svåra att behandla. Läkaren kommer sedan att be om ytterligare tester för att bestämma vilken typ av infektion du har och den bakomliggande orsaken. I de svåraste fallen kan kirurgi vara nödvändig för att ta bort infekterad vävnad.

8. 
   

   
   Kontakta en onkolog om du har cancer. Ett mycket högt värde (högre än 100 mm / h) kan indikera ett malignt tillstånd eller förekomst av celler som kan invadera intilliggande vävnader och sprida cancer. I synnerhet kan en hög frekvens indikera Kahlers sjukdom (multipelt myelom) eller cancer i benmärgen. Om resultaten från andra tester (blodprover, urintest eller CT-skanningar) visar detta tillstånd, bör du arbeta med onkologen för att utveckla en behandlingsplan.

Metod 3 Utför sedimentationshastighetstestet

1. 
   

   
   Kontakta en läkare om du behöver göra detta test. Sedimentationshastighet används ofta för att upptäcka förekomsten av inflammation i kroppen som orsakar smärta. I fall av oförklarliga feber, artrit, muskelsmärta eller synlig inflammation kan denna undersökning hjälpa läkaren att bättre förstå den underliggande orsaken och svårighetsgraden av problemet.
   • Detta test kan också vara användbart för att diagnostisera oförklarade symtom såsom oförklarlig viktminskning, brist på aptit, huvudvärk och axlar och nacksmärta.
   • Sedimentationshastighetstestet utförs sällan ensamt. Åtminstone kommer läkaren också att förskriva en C-reaktiv proteinanalys. Detta test används också för att bekräfta förekomsten av inflammation i kroppen.

2. 
   

   
   Prata med din läkare om de mediciner du tar. Det finns flera receptfria mediciner och receptbelagda läkemedel som kan orsaka en normal ökning eller minskning av sedimentationshastigheten. Om du tar medicinering, kan du behöva stoppa det i en vecka innan du tar testet. Byt inte medicin utan läkares godkännande.
   • Följande läkemedel orsakar en ökning av nivån av SV: dextrans, metyldopa, p-piller, penicillamin, prokainamid, vitamin A och teofyllin.
   • Aspirin, kinin och kortison kan minska detta värde.

3. 
   

   
   Ange vilken arm du vill ha blodet tas. Vanligtvis tas blod från armbågen. Även om detta test inte bör orsaka för mycket smärta eller svullnad efteråt, kan det vara bäst att fråga sjuksköterskan om provet kan tas från din icke-dominerande arm. Han kan också försöka hitta den bästa venen.
   • Att hitta en bra ven kommer att göra testet snabbare.
   • Om läkaren har svårt att hitta en bra ven i en arm kan han ta blodet någon annanstans.
   • Du bör också informera sjuksköterskan om dina tidigare erfarenheter. Om du har upplevt yrsel eller besvimning i blodprov tidigare, kan du ligga för att undvika besvämning. Om du mår dåligt, be om en åktur och kom tillbaka till labbet.

4. 
   

   
   Koppla av under tentamen. Sjuksköterskan binder ett elastiskt band runt den övre delen av armen och rengör provstället med alkohol. Sedan sätter han in en nål i venen och samlar blodet i ett rör. När han är klar tar han bort nålen och tar bort det elastiska bandet. Slutligen kommer han att sätta en liten gasväv och ber dig att utöva tryck på provtagningsstället.
   • Om du är nervös, undvik att titta på armen medan blod dras.
   • Det kan vara nödvändigt att fylla mer än ett blodrör. Oroa dig inte om det är fallet.
   • Sjuksköterskan kan applicera ett kompressionsbandage för att hålla trycket på plats och snabbt stoppa blödningen efter att ha lämnat labbet. Ta bort bandaget en gång hemma efter några timmar.

5. 
   

   
   Vet att du kan få blåmärken eller rodnad. Vanligtvis läkar bloduppsamlingsplatsen på en dag eller två, men kan bli lite röd eller få ett blåmärke under din konvalescens, vilket är helt normalt. I sällsynta fall kan venen som användes för att utföra undersökningen bli sväll. Det spelar ingen roll, men det kan vara smärtsamt. Applicera is den första dagen, sedan en varm komprimering nästa dag. Gör en varm kompress genom att värma en tvättduk blötläggd i vatten i 30 till 60 sekunder. Applicera den på blodprovningsstället var 20: e minut några gånger om dagen.
   • Testa temperaturen på tyget genom att lämna handen över det. Om den utströmmande ångan är för varm för att du ska kunna hålla handen upp, försök att vänta 10 till 15 sekunder innan du testar temperaturen igen.

6. 
   

   
   Kontakta din läkare om du är feber. Om smärtan och svullnaden på platsen förvärras kan det indikera en infektion. Denna reaktion är dock ett mycket sällsynt fall. Kontakta din läkare omedelbart om du har feber.
   • Din läkare kan föreslå att du går till akutmottagningen om din kroppstemperatur är 39 ° C eller högre.

• På blodprovningsdagen, drick mycket vatten för att få ut venerna och underlätta samlingen. Det rekommenderas också att bära en löst passande skjorta.
• Eftersom menstruation och graviditet kan orsaka en tillfällig ökning av sedimentationsgraden, berätta för din gynekolog om du är gravid eller har din period.