Hur man känner igen ett aggressivt passivt beteende

Författare: Laura McKinney

Skapelsedatum: 3 April 2021

Uppdatera Datum: 16 Maj 2024

Hur man känner igen ett aggressivt passivt beteende - Guider

Innehåll

stadier
Del 1 Att veta hur man känner igen aggressivt passivt beteende
Del 2 Konfrontera en aggressiv passiv person
Del 3 Kommunikera i relationer präglade av aggressivt passivt beteende

I den här artikeln: Att veta hur man känner igen aggressivt passivt beteendeKonflikterar en aggressiv passiv person Kommunikera i relationer präglade av aggressivt passivt beteende25 Referenser

Aggressivt passivt beteende är ett sätt att hantera konflikter utan att verkligen hantera det och det kan försämra relationer. Aggressiva passiva människor tenderar att se snyggt ut till att börja med, men uppför sig annorlunda senare. Det sägs ofta att de är hycklare. Dessa människor tenderar att hålla kvar sina känslor av oenighet, ilska, frustration eller smärta och inte prata med personen som orsakade dem den smärtan (detta är den passiva delen), innan de uppträder aggressivt senare saboterar eller undergräver förhållandet eller skadar den andra för att hämnas. Står du inför aggressivt passivt beteende? Lär dig att känna igen aggressivt passivt beteende för att hantera det i dina egna relationer.

stadier

Del 1 Att veta hur man känner igen aggressivt passivt beteende

Observera testerna hos den andra för att irritera dig. Aggressiva passiva människor gillar att göra andra arga och tappa humör, men den aggressiva passiva personen kommer att förbli lugn och bete sig som om de inte gör något fel. Om du känner att någon försöker irritera dig och att personen är vänlig och lugn, kan du behöva ta itu med en aggressiv passiv person.
- Till exempel kanske du har märkt att din rumskamrat använder din smink även efter att du ber honom att inte göra det. Hon kanske verkar passiv aggressiv om du sätter henne framför faktumet och om hon fortsätter att agera som om hon inte förstod. Hon kunde låtsas att hon inte visste att det störde dig, och hon kanske till och med blev upphetsad över att irritera dig.
Identifiera tvetydiga komplimanger. En aggressiv passiv person kan ge dig tvetydiga komplimanger. Det här är komplimanger som i själva verket är dolda förolämpningar. Mottagaren av komplimentet kanske inte ser det som en förolämpning, men den som gör det tycker om att dölja sina förolämpningar.
- Till exempel kan en aggressiv passiv person komplimentera en konkurrerande kollega som just har blivit befordrad genom att säga något som: "Grattis! Du måste verkligen känna dig lycklig att ha fått denna kampanj efter att ha försökt i så många år. Detta komplimang tyder faktiskt på att personen som fick kampanjen inte riktigt lyckades eftersom det tog mycket tid för honom att få kampanjen.
Tänk på de löften och åtagandena som inte hölls. Aggressiva passiva människor ger ofta löften, men de kommer tillbaka senare i form av hämnd. En aggressiv passiv person kommer ofta inte att hålla löften eller åtaganden för att frustrera andra.
- Till exempel kan en vän erbjuda hjälp med hushållsarbetet med dig, men på morgonen på dagen kommer han att skicka ett brev där du berättar att han inte mår bra och inte kan hjälpa dig. Även om detta kan vara förståeligt om det bara händer en gång, kan en vän som alltid finner en ursäkt för att inte komma att hjälpa dig visa aggressivt passivt beteende.
Titta på tiden när han sulkar, han drar sig tillbaka eller uttrycker inte vad han känner. Aggressivt passivt beteende märks av vägran att diskutera saker som irriterar. En aggressiv passiv person kan säga att allt är bra, men faktiskt kokar det inuti.
- Till exempel kan en aggressiv passiv vän insistera på att han inte är arg när det är uppenbart att han kommer att tystas under ett argument eller om han kommer att undvika att svara på samtal eller dina samtal.
- Å andra sidan har vissa människor problem med att diskutera vad de känner utan att vara aggressiva passiva. När en person verkligen är passiv aggressiv kommer hon att sulka eller retirera medan hon visar andra aggressiva passiva drag, särskilt en tendens att fortsätta eller undergräva din relation senare.
Se hur den här personen behandlar andra. När du startar en ny relation kan till och med en extremt passiv, aggressiv person kontrollera sina ohälsosamma tendenser mot dig i början. Du kan dock få ledtrådar om denna person kommunicerar med andra på ett sunt eller passivt aggressivt sätt genom att observera hur hon hanterar dem, särskilt de tidigare partnerna och de som representerar myndigheten som hennes föräldrar eller ledare.
- Talar denna person dåligt om andra, men diskuterar aldrig med dem om vad som är tråkigt? Undergräver det relationer med andra? Ledar hon dem till trollstaven innan hon lurar dem? Drar hon sig tillbaka från tillgivenhet och uppmärksamhet eller använder hon sina barn för att förhandla (till exempel med sin exman eller med sina föräldrar)? Dessa är kännetecken på en aggressiv passiv personlighet.
- Kom ihåg att även om denna vän eller partner inte behandlar dig dåligt, när han väl känner sig bekväm med förhållandet, kommer han förmodligen att behandla dig på samma sätt som han behandlar andra.
Var uppmärksam på sarkasm. Många använder sarkasm som en form av humor, men någon som alltid är sarkastisk kan dölja det faktum att det är svårt att uttrycka vad de verkligen känner.
- Kom ihåg att aggressivt passivt beteende kännetecknas av problem som uttrycker vad personen känner för tillfället, varför de behåller sina känslor av frustration eller ilska för att uttrycka dem senare. Hon kunde uttrycka sin frustration och ilska med små ögonblick av sarkasme, särskilt med stötande eller skrämmande humor.
Observera modellerna. Alla egenskaper hos aggressivt passivt beteende, inklusive sarkasm, trasiga löften, präster, flygmönster och offring är beteenden som även friska människor ibland kan stöta på.
- Problem uppstår när dessa beteenden bildar ett mönster som upprepar eller stör relationer på grund av deras regelbundenhet.

Del 2 Konfrontera en aggressiv passiv person

Var ärlig. Berätta den här personen direkt, men utan att använda ord som är för hårda eller dramatiska, att hans beteende påverkar dig. Försök att fokusera på dig själv och dina känslor snarare än på den andra personen. I stället för att säga: "Du saboterade vårt projekt på jobbet," försök att säga till honom, "jag märkte att vårt projekt inte var det bästa och jag skulle vilja göra något bättre nästa gång".
- När du pratar med någon och berättar för dem att deras beteende skadar dig är det en säker satsning att de kommer att förneka allt. Kom ihåg att aggressiva passiva människor inte pratar om vad de känner och vad de gillar ännu mindre än kritik! Håll dig fast vid fakta och ge exempel, men var redo att möta hans motstånd och förnekelse.
Försök att vara förståelse. En aggressiv passiv person kanske inte är säker på sitt värde eller har haft problem i sin barndom som hindrar honom från att enkelt och effektivt kommunicera vad han känner.
- Genom att prata tillsammans kan du bättre förstå de möjliga källorna till hans aggressiva passiva beteende om denna person är villig att återfå lite och om du vill avbryta dina bedömningar och vara mer förståelse.
- Ställ frågor om hennes barndom, hennes ungdom, hennes tidiga relationer (särskilt de dåliga) eller andra händelser i hennes liv där hon fick problem med att säga vad hon tänkte. Kom ihåg att aggressivt passivt beteende ofta är en förvaltningsstrategi som används av människor som har haft negativa upplevelser och har fått känslor av maktlöshet och hopplöshet.
Bestäm om förhållandet är värt att spara. Beroende på hur personen reagerar på sitt aggressiva passiva beteende kan du upptäcka att det finns en god chans att rädda förhållandet eller att personen är för stel och osannolikt att förändras.
- Ofta är fly den enda strategin du kan använda för att undvika att bli offer för en aggressiv passiv person. Men om den andra känner igen problemet och är villig att göra en ansträngning, finns det många sätt att förbättra din relation genom att arbeta med kommunikationsstrategier.

Del 3 Kommunikera i relationer präglade av aggressivt passivt beteende

Ta förtroende för dig själv. Varje part i en relation måste ha förtroende för att kommunicera effektivt utan att tillgripa aggressivt passivt beteende.
- Lita på förhållandet. För att känna dig säker för att kommunicera vad du verkligen känner när du känner dig sårad, kränkt eller arg, måste du vara säker på att allt du säger eller gör kommer att accepteras och uppskattas. Förtroende för en relation är en tidskrävande process som bara händer när en person alltid är pålitlig och säger den andra.
- Lita på dig själv. För att någon ska uttrycka vad de tycker, måste de känna vad som är värdefullt och deras idéer och känslor är värda att lyssna på. Särskilt den aggressiva passiva partner måste anstränga sig för att få mer förtroende för honom för att få relationen att fungera. Kolla in den här artikeln för tips för att bygga förtroende.
Lär dig att känna igen dina känslor. Detta steg är avgörande för båda parter i en relation som präglas av aggressivt passivt beteende. Aggressiva passiva människor känner ofta inte igen och identifierar sina egna känslor korrekt när de dyker upp, och när de tänker på olika situationer senare, inser de att de känner sig generade, skadade och så vidare.
- Lär dig hur man uttrycker ilska, sorg, förlägenhet eller andra känslor i kroppen. När du presenterar ett emotionellt svar, ta en inventering av din kropp. Börjar ditt hjärta slå snabbare? Blir handflatan fuktig? Känner du som ett tryck i bröstet? Har du problem med att få tydliga idéer eller prata? Senare, tänk tillbaka på situationen och försök att identifiera vad du kände. Genom att förstå dina fysiska reaktioner just nu och koppla dem till dina känslor kommer du att identifiera dessa känslor nästa gång de dyker upp.
Ställ in nya kommunikationsregler. Om förhållandet redan har drabbats av skador från tidigare beteenden som aggressivt passivt beteende är det uppenbart att de gamla reglerna och de outtalade reglerna i relationen inte fungerade. Det är viktigt att öppet kommunicera de nya reglerna så att alla är medvetna om förväntningarna.
- Var respektfull. Håll vuxna och känsliga regler för meningsskiljaktigheter, till exempel genom att undvika att slå dörrar, förolämpningar, svårigheter, hot eller något som du verkar vara respektlöst.
- Ge dig själv till var och en av rymden. Vet att vissa människor behöver en period att lugna efter en oenighet innan de kan diskutera det rationellt och komma fram till ömsesidigt tillfredsställande lösningar.
- Säg vad du tycker. Det är viktigt att inte vara passiv och att undvika att prata om vad du tycker. Istället måste du hitta strategier för att säkerställa att varje part kan säga vad den känner och behöver utan rädsla för negativa konsekvenser. En av strategierna för att göra detta är att låta varje person skriva vad de känner. Detta lindrar lite press för tillfället.
Ta inte dig själv för hans lärare. Det observeras vanligtvis att vissa människor tvingas runt vänner eller aggressiva passiva partners på grund av en viss psykologisk önskan att hjälpa dem att "reparera" eller eftersom den personens patologiska beteende påminner dem om något bekant och tröstande (till exempel, personer som har haft aggressiva passiva föräldrar kan leta efter aggressiva passiva vänner eller partners).
- Du kan bidra till det aggressiva passiva beteendet hos din partner eller vän om du skyddar honom, om du finner ursäkter för hans dåliga beteende eller lovar att han inte tar eller om du räddar honom de fel val han gör.
- Du kan också uppmuntra detta beteende genom att vara ett tyst offer om du inte pratar med honom om hans beteende eller om han kommer ut varje gång han misshandlar dig. Detta visar din partner att du inte kommer att ifrågasätta hans beteende.
- Du kan också uppmuntra aggressivt passivt beteende om du straffar honom när han talar om hur han känner. Stå inte upp och bli inte arg om din vän säger att han inte vill gå ut. Denna typ av beteende kan få en person att be om ursäkt eller inte hålla sina löften av rädsla för att bli arg. På samma sätt, om du vägrar att diskutera hur det känns, kommer din partner att ha mindre lust att öppna och han kan klandra dig.