Hur man lindrar skuldror i en idrottsman

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 2:
  Behandla själv skuldror
• råd

Medförfattare till denna artikel är Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu är en kiropraktor i Toronto med mer än 20 års erfarenhet. Han fick sin doktorsexamen i kiropraktik vid Canadian Memorial Chiropractic College 1994. Han avslutade sedan en 3-årig certifieringsutbildning i rehabilitering.

Det finns 12 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Idrottare är verkligen de människor som upplever de flesta artikulationsproblemen, särskilt på axelnivån. Dessa smärta i axlarna orsakas av för mycket sträckning av muskler och ligament i detta område, men också av förorening och dislokationer. Samma idrottare försöker alltid att läka snabbt och väl i axeln för att hänge sig åt nöjet med sin favoritsport. Naturligtvis kan du ta hand om dig själv hemma, men det är ofta önskvärt, om bara för att gå snabbare och bli bättre omhändertagna, att gå igenom vårdpersonal.

stadier

Del 1 av 2:
Behandla själv skuldror

1. 5 Ta hand om din axel med hjälp av en akupunktur. Denna medicin har praktiserats i Kina i århundraden. Det praktiseras för alla typer av sjukdomar, särskilt för att naturligt minska smärta. Den består av att plantera fina nålar i vissa delar av kroppen, nära eller inte till skadelidande. Sessionerna varar från 15 till 45 minuter. Dessa nålar kommer att stimulera produktionen av ämnen i hela kroppen, av vilka några (till exempel endorfiner) har en smärtstillande effekt. Ingen vetenskaplig studie har visat effektiviteten hos en sådan praxis när det gäller axlarna, men vi vet att den har en på muskelskelettskador i allmänhet. Som sagt, det kommer inte att kosta dig mycket att prova och kanske till och med få en vinst.
   • I Frankrike kan lakupunktur endast utövas av läkare som har fått ett specialiserat examensbevis.
   • Den som inte har en doktorsexamen i medicin och som utövar det skulle vara på gränsen till olaglig medicin.
   • Lacupuncture kan lindra smärta snabbt efter en session, men det tar ofta flera sessioner för ett mer definitivt resultat.
   reklam

råd

• Om din axel inte har sin vanliga form och smärtan är intensiv, är det mycket möjligt att den flyttas. Detta fall faller sedan snabbt till läkaren.
• Operationerna på axlarna görs genom tekniken för artroskopi. Under denna procedur sätter kirurgen in ett artroskop i fogen för att bättre se vad som händer på den nivån. Bilder visas förstorade på en skärm.
• Vid smärta i axeln är det bättre att sova på ryggen. Att sova på magen tenderar att dra i axlarna och i nedre nackleden.
• Om din axelsmärta är kronisk eller återkommande kan du prova några kosttillskott som glukosamin (aminosyra), kondroitin eller metylsulfonylmetan (MSM). Vissa oljor extraherade från viss fisk har också egenskapen att minska inflammation och låta lederna fungera bättre. Det tar två till tre veckor att känna fördelarna.

Hämtad från "https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"