Hur man kan vinna tillbaka sitt ex

Innehåll

• stadier
• Del 1 Förstå brottet
• Del 2 Att spendera tid ensam
• Del 3 Återbetala sitt ex
• Del 4 Pratar om en ny relation
• Del 5 Bygga ett hälsosamt förhållande
• Del 6 Gå vidare

I den här artikeln: Att förstå tidens bristBack of the time alone Återskapa ditt exParking en ny relationBuilding en sund relationPassing något annat23 Referenser

Skär broarna under månaderna efter pausen och ta dig tid. Försök ta reda på om hon fortfarande är intresserad av dig och organisera utflykter med vänner. Om allt går bra, bjud in henne att prata med dig personligen. Ursäkta dig själv och be honom att komma tillbaka.

stadier

Del 1 Förstå brottet

1. 
   

   
   Vet varför du gick sönder. Vilken är din andel av ansvaret för båda i uppdelningen? De flesta relationsproblem uppstår inte oväntat, de visas över tiden. Det finns en god chans att detta inte bara är felet hos det ena eller det andra, utan att det fanns varningsskyltar. Ta dig tid att ställa dig rätt frågor innan du går ut för att återkräva ditt ex.Du måste vara säker på att inte slösa bort din tid eller energi på något som aldrig fungerar.
   • Enligt forskning är den huvudsakliga orsaken till uppdelning i romantiska relationer bristen på kommunikation. Om din relation försvann utan problem, löser du ditt problem genom att tydligt hantera dina förväntningar och prata öppet om dina frustrationer innan saker börjar explodera. Andra problem, såsom otrohet eller svartsjuka, är svårare att övervinna, men med ansträngning och psykologisk hjälp kan även dessa typer av hinder övervinnas.

2. 
   

   
   
   
   Försök att komma ihåg vem som bestämde sig för att bryta upp. Var det du? Om så är fallet, var det ett väl övervägt beslut eller bröt du upp i ett raseri som du ångrar idag? Var hon din ex och hade hon skäl att göra det? Var det ett beslut genom ömsesidig överenskommelse?
   • Det är viktigt för dig att veta vem som bestämde sig för att bryta upp och varför det hände. Om det var du och ditt ex inte gick med, skulle du kunna vinna henne lättare än om hon hade beslutat att lämna dig.

3. 
   

   
   Vet hur du tolkar dina känslor. I smärta och förvirring av ett sammanbrott kan du enkelt blanda dina känslor och tolka ensamhet och sorg som bevis på att du behöver din ex tillbaka i ditt liv. I själva verket ångrar nästan alla som genomgår ett uppbrott initialt ångesten på den älskade och känner oro, skuld, depression och ensamhet. I allmänhet, ju mer seriöst förhållandet är, desto intensivare är dessa känslor. Gifta par eller de som bor under samma tak är de som har svårast att uppleva en paus, medan de som inte ser varandra ibland lättare övervinner denna prövning. Men intensiteten i hur du känner betyder inte att du måste återhämta dig med ditt ex.
   • Svara på dessa frågor: saknar du ditt ex eller saknar du en flickvän? Känner du dig bättre, säkrare eller lyckligare med det? Planerade du på lång sikt med den här personen, även när kärlekens spänning hade försvunnit och du hade fallit in i en daglig rutin? Om känslan av trygghet som tillhandahålls av någon och spänningen i en romantisk relation är det enda du saknar, hittar du dem i en annan, friskare och mer stabil relation.
   • Det är viktigt, efter uppdelningen och innan du försöker vinna tillbaka ditt ex, att du funderar över hur du mår och om du verkligen ska vara med den personen. Relationer efter separationen lider ofta av brist på förtroende och är mer utsatta för risken för upprepad nedbrytning. Om du inte är 100% säker på att du vill bo hos den här personen under lång tid kan du spara dig själv en extra ansträngning genom att försöka fördubbla ditt ex istället för att förfölja det.

Del 2 Att spendera tid ensam

1. 
   

   
   
   
   Undvik kontakt under månaderna efter pausen. Hon kommer att ringa dig om hon fortfarande vill prata med dig. Annars förändrar ingenting du säger eller bär på saker. Ibland kommer att ignorera ditt ex få henne att tro att ditt liv fortsätter utan henne och att du går vidare, vilket är exakt motsatsen till vad hon vill.
   • Att klippa broar är inte bara ett passivt-aggressivt sätt att driva ditt ex att ångra dig. Det ger dig också tid att göra de saker du behöver göra för att förbereda dig för en ny relation (vare sig du är med din ex eller med någon annan!). Ta dig tid att bättre lära känna dig själv som individ och ta reda på de punkter du försummade under ditt förhållande till ditt ex. Om du har bidragit till uppdelningen är det ögonblicket att identifiera svagheterna i din relation och försöka förbättra dig själv som människa.
   • Det är också möjligheten för dig att skilja på en klassisk sorg efter rupturen av en verklig önskan att återvända med ditt ex. Nästan alla känner sig ledsna efter en paus trots att deras ex inte var perfekt och de var synligt oförenliga. Tid ensam hjälper dig att sortera igenom dessa känslor.

2. 
   

   
   Ta hand om dig själv. Gå ut med vänner. Bli engagerad i ditt arbete eller fritidsaktiviteter. Ge inte intrycket av att saknas eller vänta på att ditt ex ska kontakta dig igen.
   • Enligt forskarna överträffar människor som får en ny början i sitt liv efter en sammanbrott snabbare hjärtvärk.

3. 
   

   
   Kör inte efter ditt ex under denna tid. Ring inte henne, skicka inte henne och vet inte vad hon gör eller hur hon gör. Det viktigaste av allt är att du inte ställer frågor om varför du bröt dig och fråga henne inte om hon går eller inte. Detta beteende är på gränsen till hopplöshet.
   • Även om det är viktigt att inte springa efter ditt ex i en månad eller mer, hindrar ingenting dig från att svara om hon springer efter dig. Med andra ord, håll dig inte fast vid ditt ex, men avstå från att svara honom. Det är inte nödvändigt att spela det finaste eller svåraste, eftersom du kanske springer iväg och vid denna tidpunkt är det motsatsen till det du letar efter.
   • Om du hör från någon att ditt ex träffar en annan person, hoppa inte till hastiga slutsatser och låt inte avundsjuka ta över. Du bör inte i något fall försöka förstöra en ny relation. Låt ditt ex veta att du verkligen är den han behöver. Tvinga inte någon som vill vara med en annan person att vara med dig.

4. 
   

   
   Försök se om hon fortfarande tänker på dig. Innan du försöker vinna tillbaka ditt ex hjärta måste du vara säker på vilken som fortfarande bryr sig om dig. Att veta att ditt ex inte glömmer dig är huvudtecknet på att saker fortfarande kan gå fel.
   • Du behöver inte veta direkt och du behöver inte skicka dina vänner för att undersöka åt dig. Låt ditt ex vara i åtminstone en månad efter att ha gått ihop. Leta istället på diskreta tecken i beteende på skolan eller på kontoret, i inlägg på sociala medier eller i kommentarer som dina vänner gör utan att inse.
   • Vet att en tredjedel av par som bor under samma tak och en fjärdedel gifta par redan har upplevt en paus. Om ditt ex fortfarande tänker på dig är chansen stor att du kan vinna henne tillbaka.

Del 3 Återbetala sitt ex

1. 
   

   
   Förstärk ditt självkänsla. Om du kämpar med obehaglighet lider du antagligen av ett personligt problem. Det finns en god chans att du kommer att springa efter ditt ex för att få dig att må bättre, men sanningen är att du är den enda personen som verkligen kan göra det. Din lycka behöver inte bero på en annan person. Den senare kan känna sig skyldig, begränsad och förargad över dig.
   • Lestime personal tror att du är en person som är värdefull och att du är perfekt som du är. När det gäller romantiska relationer är det viktigt att du känner dig perfekt och oåterkallelig som en individ. Leta inte efter någon annan som kompletterar dig eller ger dig intrycket att ditt liv har värde.
   • För att förbättra din självkänsla, fokusera på dina styrkor på alla områden: känslomässiga, sociala, talanger och färdigheter, utseende och allt som är viktigt för dig. Till exempel kan du ha naturlig empati, förmågan att förstå människor, en talang för bakverk och vackert hår. Fokusera på det positiva och ignorera det negativa för att känna sig acceptabel och värdefull som individ, särskilt om du använder dina egenskaper för att hjälpa andra. Om du känner dig värdelös, försök att göra dig användbar! Använd dina naturliga empati och bakfärdigheter för att baka kakor till dina äldre grannar.

2. 
   

   
   Var den person ditt ex har förälskat sig i. Tänk tillbaka till ditt första möte. Vad tyckte du om honom? Var det dina ursprungliga skämt eller kanske din otroliga känsla av stil? Oavsett anledning, försök att återuppliva lågan som du gjorde tidigare.
   • Ditt ex var knutet till dig eftersom han kände sig bra och du svarade på hans känslomässiga behov. Hur förändrade du dig (om så är fallet)? Korrigera dina dåliga vanor och misstag om det fanns några. Håll dig positiv när hon är där. Le och skratta. Var alltid positiv för att må bra om dig själv och vara attraktiv för andra.

3. 
   

   
   Förbättra ditt utseende. Köp nya kläder, byt frisyr, gå till gymmet eller rengör naglarna. Gör dig själv märkt och förbättra ditt utseende jämfört med vad ditt ex har sett.
   • Även om du inte behöver ändra din personlighet för att vinna tillbaka ditt ex (på grund av risken att lämna dig igen för att du inte kommer att känna igen honom längre), är det alltid bättre att visa dig under din bästa profil. Ditt ex lockades till dig och du måste försöka igen för att få hans fulla uppmärksamhet.

4. 
   

   
   Tillbringa tid med andra människor. Du behöver inte tillbringa natten med dem, men att gå ut med andra kvinnor får ditt ex att förstå att du är redo att engagera sig i en ny relation. Om hon fortfarande är intresserad av dig tar hon det första steget och hindrar dig från att leta någon annanstans.
   • Om du inte vill gå ut med en ny person, ordna gruppfilmkvällar eller spendera tid med en vän av motsatt kön. Att gå ut med singlar räcker för att göra din ex avundsjuk.

5. 
   

   
   Gå ut utan tanke med ditt ex. Gör obetydliga saker (som att ta en drink med vänner eller spela minigolf) med henne och andra människor. Var vänlig och oavsett vad du gör, ha kul och undvik att prata om allvarliga saker.
   • Alla relationer måste börja med en stark vänskap och du måste vara säker på att båda er fortfarande vänner innan ni vågar in i romans rike.
   • Om ditt ex faller i vänzonen (till exempel, om hon säger till dig "Jag är inte kär i dig längre"), måste du göra henne förälskad i dig igen, vilket förstärker din intimitet med henne. I en studie bad en forskare två främlingar att komma in i varandras ögon innan de svarade på personliga frågor (som "Vad är din största rädsla?" Eller "Vad är ditt bästa barndomsminne"). Han har lyckats skapa ett intimt band mellan dem, skapa lattirance och till och med kärlek. Ta dig tid att titta på ditt ex i ögonen genom att ställa djupa frågor och se om det stärker din integritet.

Del 4 Pratar om en ny relation

1. 
   

   
   Bjud in ditt ex att chatta med dig. Efter att ha tillbringat tid som vän måste du nu diskutera din berättelse tillsammans och möjligheten eller inte ge den en romantisk fortsättning.
   • Även om chatt, chatt och elektronisk utbyte är ett vanligt sätt att kommunicera i ett etablerat förhållande, bör intima diskussioner som dessa genomföras personligen. Bjud in ditt ex till middag eller gå till ditt favoritkafé.

2. 
   

   
   Använd det förflutna till din fördel. Om ditt ex gillade en av dina kläder, bära det för detta tillfälle. Berätta för honom ett dyrbart ögonblick att du bodde tillsammans. Möt på en bekant plats där du brukade gå ut.
   • Om hon köpte dig en speciell juvel, bär den för din tid. Hon kommer att förstå att du fortfarande har känslor för henne.

3. 
   

   
   Förbered vad du kommer att berätta för honom. Det första du säger till ditt ex är oerhört viktigt. Om du säger fel ord, förlorar du dina chanser att vinna tillbaka. Du måste förstå att även om du inte är tillsammans är det möjligt att du fortfarande har starka känslor för dig.
   • Det finns olika sätt att gå runt denna konversation, men det säkraste sättet är att säga något som "Jag bjöd in dig att prata med oss ​​om vårt förhållande och se hur du hade det. Berätta för honom att du ångrar att saker gick fel mellan dig och fråga honom om du kan prata om det nu när du har haft tillräckligt med perspektiv.
   • Låt konversationen fortsätta naturligt. Om ditt ex berättar för dig som redan ser en annan person, slösa inte din tid med att försöka övertyga henne att komma tillbaka. Å andra sidan, om hon fortfarande verkar ha känslor för dig, berätta för henne om möjligheten att ge dig en ny chans.

4. 
   

   
   Ursäkta dig själv. Tänk noga över allt du gjorde eller inte gjorde som bidragit på ett eller annat sätt till din uppdelning. Gör ändringar genom att presentera dina ursäkter till ditt ex. Ta ansvar för problemet utan att skylla på det, ge ursäkter eller hoppas på ursäkter (eller till och med förlåtelse) i gengäld. Det är ganska troligt vad som bidragit till situationen, men du kan inte ursäkta dig själv för någon annan. Du kan bara be om ursäkt för dig själv. Lämna det här och chansen är att ursäkten är ömsesidiga.
   • Använd inte ordet "men". "Jag är ledsen, men ..." betyder "Jag är inte ledsen. Undvik också att säga "Jag är ledsen att du känner det" eller "Jag är ledsen om du känner dig förolämpad. Det låter som du skyller på henne och det är allt utom en riktig ursäkt.
   • En riktig ursäkt måste struktureras enligt följande: ånger, ansvar och lösning. Det första steget indikerar att du är ledsen för det du gjorde. Den andra gör att du bär ansvaret utan att söka ursäkter och utan att skylla någon annan. Den sista föreslår en lösning eller indikerar att du kommer att ändra ditt beteende i framtiden. Till exempel: "Jag vill bara ha kul under alla de tider då jag inte beräknade när du ville spendera tid med mig. Du måste verkligen känna försummad. Jag ska verkligen försöka börja idag för att spendera mer tid med dig och förhindra att du känner igen det. Jag är glad att du gav mig din åsikt om hur du kommer dit. "

Del 5 Bygga ett hälsosamt förhållande

1. 
   

   
   Kommunicera. Eftersom kommunikationsproblem är den främsta orsaken till störningar måste du arbeta hårdare som par för att alltid lyssna på varandra. Om du går ihop igen, måste du ta dig tid att diskutera dina förväntningar, särskilt när det gäller de tidigare stridspunkterna.
   • Planera en plan för att hantera ouppfyllda förväntningar. Om du till exempel slutade med ditt ex eftersom hon tillbringade för mycket tid med sina vänner, berätta för henne öppet vad du tycker är rimligt och hur du kommer att adressera henne i gengäld om du behöver spendera mer tid med dina vänner. vänner.

2. 
   

   
   Kom ihåg orsakerna till din uppdelning. Par som separerar och återhämtar sig tillsammans är känslomässigt instabila. Kom ihåg orsakerna till din uppdelning och leta efter lösningar på dessa problem för att förhindra att de grannar upp din relation igen.
   • Ta itu med tvisterna. Anledningarna till din paus, oavsett vad de är, förblir känsliga ämnen för dig och för henne. Om svartsjuka, familjeproblem, önskan att kontrollera allt eller andra hinder står på spel, var medveten om att dessa problem kommer att finnas kvar när din nya relation inte längre är en.

3. 
   

   
   Ta upp din relation som ny. Kom ihåg att din första relation var ett misslyckande och att du lämnade i sorg. Betrakta denna andra chans som en ny relation och ställ dig nya regler för engagemang.
   • Gå långsamt. Tror inte att du kan plocka upp var din tidigare relation slutade. Till exempel bör du inte tillbringa natten igen eller säga "Jag älskar dig" förrän förtroendet har återställts.
   • Lär dig att känna dig själv.Om du har varit tillsammans länge har du och ditt ex båda förändrats som en individ under denna tid. Tror inte att du vet allt om henne. Lär dig en gång till.

4. 
   

   
   Leta efter psykologisk hjälp. Om du är gift eller engagerad i ett seriöst förhållande som är viktigt för dig, ta en klippterapi för att upptäcka källan till dina problem och övervinna dem.
   • Glöm inte att cykliska förhållanden (där successiva pauser och rabbochages) har en högre andel av missnöje, brist på förtroende och misslyckande. Förbered dig på att investera mer i din nya relation.

Del 6 Gå vidare

1. 
   

   
   Leta efter tecken på att din relation inte fungerar. Även om du har starka känslor för den här personen, är ibland två personer helt enkelt inte kompatibla. Om din relation gör ont ditt välbefinnande, gå vidare istället för att försöka vinna tillbaka ditt ex. Nedan visas tecken på att ditt förhållande inte fungerar.
   • Missbruk av alla slag. Om ditt ex redan har tagit handen på dig, tvingat dig att ha sex eller tvingat dig att göra saker du inte gillade, är ditt förhållande missbruk och du behöver inte gå tillbaka med det.
   • Brist på respekt från båda sidor. Om du eller ditt ex kallar dig med andra namn, sänker var och en av dina förmågor eller berättar nedslående saker om varandra, finns det mer respekt i ditt förhållande. Dessa beteenden är ett tecken på psykologiskt våld i din relation. Leta efter någon som ger dig den respekt du förtjänar och behandla den personen med lika respekt.
   • En otrohet. Även om vissa par kan övervinna tidigare otro, är förlorat förtroende extremt svårt att hitta och även om du kan bygga om kommer din kärlek inte att vara lika stark. Ett par som återhämtar sig efter en otrohet behöver psykologiskt stöd för att alla ska kunna lita igen.

2. 
   

   
   Lyssna på dina vänner och nära och kära. Även om du förmodligen ännu inte är redo att acceptera har människor nära dig som känner dig väl ofta en bättre bild av din relation. Om någon du känner och litar på behandlar din relation med ett dåligt öga, ta det som ett tecken på ett framtida problem.
   • Om en vän eller en släkting hatar ditt ex, prata med honom om hans skäl. Fråga honom om det finns en koppling till hans behandling eller behandling av andra, med något han vet, men du vet inte eller med andra saker som kan vara viktiga.

3. 
   

   
   Acceptera pausen. Acceptera pausen och vänd sidan. Om ingen av stegen ovan har fungerat eller om du har utvärderat situationen och har förstått att det inte var bra eller klokt att återvända med ditt ex, ta dig tid att återhämta dig från ditt hjärtskador.
   • Enligt forskningen är det viktigt att fokusera på de goda sidorna i förhållandet (inklusive hur de har hjälpt dig att blomstra som person) och duplicera negativa upplevelser. Ett sätt att göra detta är att spendera 15 till 30 minuter om dagen i 3 dagar för att registrera de positiva aspekterna av uppdelningen.
   • Efter dessa tre dagar, sträva efter att duplicera detta förhållande. Ge dig själv tid att njuta av dina nära och kära eller göra saker du älskar. När du mår bättre kan du igen söka stor kärlek.