Hur man kan återfå kärleken i sitt liv efter att ha varit otro

Innehåll

• stadier
• Metod 1 Bekräfta fel
• Metod 2 Arbeta för att glömma otrohet
• Metod 3 Försök att återfå din partners förtroende

Otrohet är mycket svårt att acceptera i ett förhållande. Det kan förstöra din partner känslomässigt och bryta det förtroende som kunde ha funnits mellan er två. I många fall räcker otrohet för att få ett slut på en relation. Om du har lurat din lilla vän som du hävdar att du älskar, vet du att du fortfarande har mycket att göra om du vill ha en chans att rädda din relation. Det finns ingen garanti för att du kommer att kunna rädda din affär efter en otrohet. Men om du verkligen gillar det och vill att saker ska fungera perfekt igen, kommer du att behöva tid, ansträngning och uppoffring för att bevisa ditt ånger och engagemang för att bygga en bättre relation.

stadier

Metod 1 Bekräfta fel

1. 
   

   
   Avsluta länken. Om du verkligen är fast besluten att vinna tillbaka honom, är det första du behöver göra att avsluta det utomäktenskapliga förhållandet och avbryta all kontakt med den andra personen. Gör henne medveten om att du inte är intresserad av senare kommunikation med henne och ta bort dessa information från din telefon, ditt, dina sociala nätverk och någon annanstans du kanske har hennes information.
   • Detta kan hjälpa till att återställa förtroendet för din relation om du involverar din partner i denna process. Du kan ta bort den andra personens namn från dina kontakter framför din partner och till och med låta dem läsa eller lyssna på din senaste diskussion med henne.
   • Om du inte är redo att helt ta ut denna person från ditt liv, finns det en god chans att du kommer att offra din relation. Förvänta dig inte att kunna upprätthålla någon koppling, till och med romantisk, med denna person.

2. 
   

   
   
   
   Delta i en ärlig diskussion. Om du har lurat någon, vet redan att du helt har förrådt hans förtroende. Du måste därför bevisa att du vill vinna tillbaka det genom att öppet och ärligt erkänna ditt misstag. Var ärlig om varför du har varit otro och låt din partner ställa frågor eller helt enkelt bearbeta informationen.
   • Tänk noga över vad du kommer att säga innan du börjar konversationen. Du måste ha en klar uppfattning om vad du gjorde, vad du tycker synd om och hur du vill prata med honom innan du börjar en diskussion.
   • Din partner kommer förmodligen att vara mycket upprörd över att lära sig den här nyheten. Ge honom tid att hantera situationen efter den process som kommer att vara mest användbar. Detta kan inkludera att ge honom veckor eller dagar att tänka på vad du sa.
   • Se till att han vet att du vill ha en ärlig konversation om ämnet. Du kan uttrycka dig på följande sätt: "Jag kommer att svara på alla dina frågor varje gång du ställer dem. "
   • Han (hon) kan ha mycket personliga frågor om arten av din relation med den andra personen. Det kommer att vara viktigt att svara på dina frågor i all ärlighet, oavsett hur skamlig du är, frustrerad eller generad.

3. 
   

   
   
   
   Gör en uppriktig ursäkt. Ange dina misstag för dina handlingar. Din partner har inget grepp om dig och ingenting som har orsakat dig att vara otro. Se till att du förstår att det som hände är ditt fel.
   • Adressera honom på följande sätt: "Jag vet att jag har gjort mycket skada och kommer att göra vad som krävs för att återställa vår relation. Jag är verkligen ledsen och jag vill diskutera hur vi kan gå framåt. "
   • Undvik att göra hycklande ursäkter. Ursäkta dig själv för vad du vill säga och vad du tror att du har gjort fel. Din partner kommer att kunna upptäcka all insincerity från din sida. Ursäkterna måste komma från hjärtat och inte från dina skuldkänslor.

4. 
   

   
   Be förlåtelse. Förlåtelse kommer inte att vara snabb eller lätt att bevilja. Om det händer kommer det troligtvis att ta lång tid, men om du vill vinna tillbaka din kompis är det viktigt att han från början vet att du vill bli förlåten och att du är redo att arbeta för det.
   • Informera honom genom att säga "Jag förväntar mig inte att du förlåter mig direkt. Jag vet att jag hellre skulle förtjäna det. Men jag är fast besluten att göra vad som krävs för att återfå ditt förtroende och din kärlek. "
   • Ge personen möjlighet att säga vad de känner, vad de förväntar sig av dig och vad de behöver innan det de känner sig kunna förlåta. Fråga honom om hans känslor och lyssna aktivt på hans svar.
   • Först kanske han känner sig chockad eller inte tror sina ögon. Ge honom tid att anpassa sig till det du har sagt till honom och se till att du är redo att diskutera situationen när den är tillgänglig.

5. 
   

   
   Ge honom lite utrymme. Han (hon) kan behöva lite utrymme för att komma ifrån dig när du erkänner att han lurats. Bevisa din kärlek och respekt genom att lämna henne ensam. Det betyder inte att du kommer att lämna för gott, men det är viktigt att ge honom tid och utrymme för att övervinna smärtan. Att respektera denna del av läkningsprocessen är också att distansera sig själv.
   • Om du vill distansera dig, ordna att bo hos en vän, familjemedlem eller hotell ett tag. Om din make föredrar att vara den som ska lämna, låt henne göra det valet. Detta är ett okänt territorium för er båda och hon kanske föredrar att distansera sig.
   • Undvik att trycka på din vän att träffa dig eller låta dig komma tillbaka. Vittna respekt för sin person genom att ge honom utrymme vilken begäran.
   • Om intimitet var en del av ditt förhållande, förvänta dig att detta inte riktigt är fallet. Undvik att sätta press på honom på något sätt. Låt honom komma till dig när han känner sig redo.

Metod 2 Arbeta för att glömma otrohet

1. 
   

   
   Börja en terapi. Parterapi kan vara till stor hjälp när en partner har varit otrogen. Hitta en parrådgivare för att hantera och övervinna denna otrohetssituation. Din make och du kommer att behöva träffa honom regelbundet för att arbeta med att förbättra din relation och gå vidare.
   • Din lilla vän borde vara involverad i beslutet att gå till parterapi. Se till att du vet att du vill ha professionell hjälp för att återställa din relation. Gör henne också till en aktiv partner som har samma rättigheter som du att bestämma vilken rådgivare som är rätt för dig.
   • Ställ in ett terapiprogram som fungerar för er båda. Eftersom du kommer att delta som ett par, måste du hitta tid en gång i veckan eller en gång varannan vecka för att gå tillsammans. Tänk på hans schema när du bokar tid.
   • Se till att rådgivaren vet direkt att du är där för att glömma otrohet. Du måste förstå att det kommer att ta tid att återhämta sig från den här situationen, men berätta för din psykolog att du letar efter långsiktiga lösningar.

2. 
   

   
   Öppna kommunikationskanaler. Öppen och ärlig kommunikation kommer att vara avgörande för att du ska återställa förtroendet mellan dig och din partner. Håll kontakten med din make och var ärlig om dina känslor och dagliga aktiviteter.
   • Om din make säger till dig som vill veta mer om var du är och vad du gör, måste du förstå och utveckla en plan att följa med dem.
   • Kommunicera ärligt med din partner om dina tankar och känslor dagligen. Låt dig vara känslomässig och uttrycka ånger eller svårigheter om det är vad du känner.
   • Det är lika viktigt att du ger din make möjlighet att kommunicera. Engagera henne i konversationen och ansträng dig inte bara för att lyssna utan också verkligen internalisera och sträva efter att förstå vad hon säger. Lyssna aktivt genom att upprepa det du har hört.

3. 
   

   
   Arbeta för att glömma konflikten. Det finns en god chans att du kommer att gräla med din partner när du försöker gå framåt. Det är viktigt att du försöker glömma konflikten, snarare än att kämpa för kontrollen. Försök att inte göra gamla argument eller irrelevanta ämnen, eftersom detta bara kommer att göra din partner ytterligare upprörd.
   • Försök att argumentera rättvist.Koncentrera dig om ämnet och undvik andra problem. Håll lugn och diskutera om speciella situationer och dina känslomässiga reaktioner snarare än att göra stora generaliseringar om din relation.
   • Få till en konkret upplösning. Tror inte att en tvist löses helt enkelt för att du eller din partner börjar ta slut på energi. Även om ni inte båda har samma längd är det viktigt att nå en verklig upplösning som passar er båda så att ni kan gå vidare.

Metod 3 Försök att återfå din partners förtroende

1. 
   

   
   Adapt. För att återställa förtroendet kan din partner be dig några saker som att spendera mer tid tillsammans eller att du ska jobba för att visa att du har förändrats. Följ sina krav och gör vad som krävs för att besvara alla rimliga förfrågningar som den lämnar.
   • Att vara på defensiven eller inte kommunicera om din tid eller var du är kan leda till misstänksamhet. Om det finns ett skäl som kan motivera din oförmåga att följa din begäran, var öppen om det och diskutera det ärligt med henne.
   • Berätta för honom detta "Jag är helt beredd att göra detta eftersom jag vill återställa förtroendet för detta förhållande. Skulle du vara villig att dela med mig vad du hoppas få så att jag bättre kan förstå det gemensamma målet vi arbetar mot? "
   • Vissa människor har till och med tyckt att det är bra att anställa en personlig detektiv för att se till att deras kompis har slutat att vara otro. Tänk på att det här är något han kanske vill göra, och för det måste du också se till att det passar dig.

2. 
   

   
   Visa att det är en förändring. Du kan göra alla löften du vill, men de kommer inte att betyda såvida du inte anstränger dig för att bevisa för honom att du gör förändringar. Detta innebär att du inte bara måste vara ärlig, utan också måste respektera dina åtaganden.
   • Vittna om ditt engagemang, inte bara genom stora gester, utan också genom avsiktliga och dagliga ansträngningar som att ta över i områden där hon inte kan gå ut ensam eller hjälpa henne med uppgifter som du inte var involverad i tidigare.
   • Detta kan innebära att du måste göra mer för att lyssna om din partner känner att du inte uppmärksammar dem, att få mer hjälp hemma om de känner att de är överfulla av annat arbete, eller om du behöver göra andra bidrag till din kontakt för visa honom att du är bestämd och att du bryr dig om honom.
   • Detta kan hjälpa till att skapa en ritual som du kommer att anta varje dag. Till exempel kan du ta en kopp koffeinfritt kaffe tillsammans efter middagen för att diskutera om dagen.

3. 
   

   
   Acceptera hans svar. Han behöver inte ta dig tillbaka och chansen är stor att han inte kommer att göra det. Många av de rapporterade skilsmässorna beror på otrohet, liksom många separationer mellan ogifta par. Om han beslutar att inte fortsätta förhållandet med dig efter att du har varit otro, respektera hans val och ta bort ditt negativa inflytande från hans liv.
   • Att kämpa för någon som inte vill fortsätta i en relation kan orsaka mer skada och emotionell stress. Visa din kärlek genom att respektera dess beslut om den vill stoppa förhållandet.

4. 
   

   
   Gå vidare till något annat. Acceptera hans svar och lev inte ditt liv i hopp om att han kommer att ändra sig. Om hon inte vill återuppta med dig efter att du har varit otro, är det hennes rätt. Han är inte skyldig dig ingenting. Gå vidare och arbeta för att lära dig av ditt misstag.
   • Om du verkligen ångrar det misstag du gjort, ta åtagandet att inte upprepa det i dina efterföljande relationer. Använd detta som en möjlighet att förbättra dina romantiska relationer.
   • Otrohet är inte resultatet av en slump. Ta dig tid att analysera vad som orsakade din otrohet och gör en bedömning för att se om det är problem som du kan lösa själv.
   • Kontakta en specialist om du behöver det. En rådgivare kan hjälpa dig att avsluta din relation och hjälpa dig att göra mer produktiva val i förhållandena i framtiden.