Hur man håller sig lugn när man går igenom en prövning

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 4:
  Håll dig lugn just nu

Medförfattare till denna artikel är Trudi Griffin, LPC.Trudi Griffin är en licensierad professionell rådgivare i Wisconsin. 2011 fick hon sin magisterexamen i klinisk konsultation för psykisk hälsa vid Marquette University.

Det finns 30 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Att gå igenom svåra tider är en del av livet. Du kan ha intrycket av att vara i en labyrint utan att veta vilken riktning du ska ta, känna dig förlorad, överväldigad och hjälplös. Börja med att hantera denna stress genom att hitta en omedelbar lösning för att lindra din känslomässiga nöd. Lär dig hur du hanterar dina känslor för att delvis lindra din inre konflikt och nöd. Acceptera också att vi alla genomgår svåra tider. Dessa strategier hjälper dig att känna dig starkare, mer bemyndigad och redo att möta de utmaningar som livet har för dig.

stadier

Del 1 av 4:
Håll dig lugn just nu

1. 
   

   
   5 Kom ihåg att följa en terapi. Det kan vara svårt att hålla sig lugn när tiderna är tuffa. Du kan ha intrycket av att inte längre kontrollera dina känslor. Du kan också ha svårt att sova. Om du har en känsla av att tappa kontrollen över ditt liv kan du följa en terapi. Om du känner dig ständigt deprimerad, ledsen eller hjälplös och det tynger dig i din vardag, prata med en terapeut. Den här personen kan hjälpa dig hitta den lugn du behöver. reklam

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=rester-calme-when-the-traverse-a-evidence&oldid=220577"