Hur man stannar i ketos tillstånd

Innehåll

• stadier
• Del 1 av 3:
  Ät och träna
• varningar

Medförfattare till denna artikel är Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke är en registrerad sjuksköterska i Texas. Hon fick sin magisterexamen i omvårdnad vid University of Phoenix 2013.

Det finns 15 referenser citerade i den här artikeln, de finns längst ner på sidan.

Ketos är ett tillstånd där kroppen på grund av en begränsad konsumtion av kolhydrater tvingas använda fettreserverna för att få energi. Även om det finns faror, inklusive uttorkning och andra biverkningar, beslutar många att följa en låg kolhydratdiet för att gå ner i vikt och förbättra deras metaboliska funktion. Det räcker emellertid inte med att begränsa ditt kolhydratintag för att komma in i ketos tillstånd utan att riskera din hälsa. Med andra ord krävs det mycket mer. I huvudsak måste du ha en hälsosam kost, träna, snabbt och ha stöd av en professionell för att upprätthålla ett ketos tillstånd utan konsekvenser.

stadier

Del 1 av 3:
Ät och träna

1. 5 Kontakta en dietist eller en dietist. Det kommer att ta hänsyn till viktig information, såsom din hälsa, ålder, höjd, vikt och andra faktorer, för att ge dig en personlig kost, så att du kan stanna i ett ketosstillstånd. reklam

varningar

Hämtad från "https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-the-detate-state&oldid=244079"